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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

mon avant, pendant et bientot apres!!!! :)

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valoche83150

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 22:26

Forum Dukan : alors me voila a 87 7 kg ouille ouille ouille ca fai peur quand meme

alors me voilà a 87.7 kg ouille ouille ouille ca fai peur quand meme!!!

valoche83150

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 22:27

Forum Dukan : et me voici pendant ca fait une semaine que j ai prise cette photo je fais 71 kg

et me voici pendant ca fait une semaine que j'ai prise cette photo je fais 71 kg!

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/11/2011 à 22:40

waouh , la bombasse, félicitations

Utilisateur80954

Posté le 13/11/2011 à 22:45

Magnifique, tu as déjà fait un bon bout de chemin,

bonne continuation

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Utilisateur61531

Posté le 13/11/2011 à 23:12

Super valoche

 

Je sais pas comment tu as fait mais alors félicitation perde 17.7kg en 61 jours

alors là bravo.

 

Continue comme ça tu est vraiment bien partie.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sarepta

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 23:33

Waouuu félicitation tu es sublime! Mais 17,7kg en 61jours??? As tu fait du sport intensif???

angie49330

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 23:53

tu es superbe; tu as un visage magnifique tres belle; c' est vraiment flagrant ta perte; mais quel est ton secret pour avoir perdue presque 18kg en 62 jours?as tu fais bcp d' écart? as tu fais bcp de sport? en tout cas félicitations et courage pour la suite!!!!

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/11/2011 à 23:57

Bravo a toi

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2011 à 07:05

tu es superbe bravo et bon courage pour la suite

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2011 à 07:40

félicitations ! bon parcours !!!

allez encore un p-tit effort !!!

déjà , une belle métamorphose !

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/11/2011 à 08:21

Whaou, félicitations et bonne continuation 

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2011 à 08:41

Bravo, tu es radieuse!!!!

nessa35

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 09:09

waouw félicitation tu es déjà magnifique comme ça!!! belle perte n'empêche! bonne continuation

Utilisateur78684

Posté le 14/11/2011 à 09:26

MAGNIFIQUE !!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

youpisab

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 09:32

oui effectivement !!! incroyable presque 18 kilos en deux mois !!! felicitations !!! tiens bon !!!

 

tu es superbe !!!!

 

bizzzzz

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2011 à 09:45

Bravo, tu es magnifique !

 

Tu perds très vite, dis-nous ton secret !

 

Bonne continuation !

kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 10:44

Une vraie pinup !

valoche83150

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 11:24

Merci a tous pour vos compliments et vos encouragement pour ceux qui m'ont demander si je fesait du sport la réponse est oui de temps en temps je fais du vélo elliptique et de la Zumba. Ce matin je suis enfin en dessous des 70kg quel soulagement!!!! Encore merci a tous

Kininou

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 11:56

Tu es magnifique!!! une vraie bombe 

Tu peux être fière de toi....

Quel est ton secret pour une perte aussi rapide??? C'est dingue...

 

Bravo!!!!

sylvie82000

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 12:20

Ouhaaaa !!! toute mes félicitations, tu a une courbe de poids que je révéré d'avoir, mais quel est ton secret pour avoir perdu autant de poids en si peu de temps !!!!

si tu pouvais nous donner un exemple d'une journée PL , car je me demande si je ne mange pas trop !!!!! merci merci et encore un grand BRAVO

Utilisateur80273

Posté le 14/11/2011 à 13:43

Waw quel changement déjà !! Déjà là tu es très jolie !

 

Bravo et bonne continuation pour la suite =D

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

valoche83150

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 17:30

@sylvie8200: alors en PL:

 

matin: un grand thé avec stevia avec un pancakes dudu nappé de nutella dudu et un yaourt sveltesse a la vanille 0%

midi: un grand coca ZERO (50cl) deux filets de poulet avec minimum 200G d'haricots verts et une ile flottante dudu

gouter ( oui je goute!!!) un grand thé (50cl) avec jambon decouané degraissé et 5 asperges blanche en conserve

soir: deux steaks haché avec sauce au poivre et une grosse courgette vapeur

collation du soir devant la tv: un grand thé + un yaourt sveltesse 0%

 

sans oublier ma bouteille d'eau d'1Litres chaque jour

 

voili voilou

blonde44

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 18:09

waouh!! génial!!! félicitations!!

sylvie82000

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 18:15

un grand Merci Valoche pour ton message, comme ça je peux comparer un petit peu à ce que je mange, je peux juste dire que sur une journée type PL, je mange 3 yaourth de plus par jour, et aussi trés souvent quand je mange 2 steak haché à 5 %, je rajoute toujours 2 oeufs dans la poele, car j'ai un trés gros appétit, mais je crois bien qu'il va falloir que je réduise un peu mes quantité, dans tous les cas merci pour pour ton message, et surtout encore bravo de ta belle perte de poids, c'est génial

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valoche83150

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 20:56

ne reduit pas tes quantités de protéine, si par exemple au debut de ton régime tu pèses 80 kg et bien il faudra que tu mange minimum 80G de proteines par jour alors attention c'est pas au poids de tes aliments! c'est la valeur de protéines que tes aliments contiennent!

regarde un peu sur le site il doit y avoir un tableau qui detail presque tout les aliments et leur taux de protéines.

Apres pour les oeufs limites le jaune car c'est assez gras le blanc par contre c'est de la protéines pure donc pas de soucis!

en esperant t'avoir eclairé... bisous 

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