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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

mon bilan après 2 semaines

al38200

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 18:26

Voilà 2 semaines que j'ai attaqué l'escalier nutritionnel.

 

J'ai perdu "seulement" 1,8kg. C'est pas beaucoup mais déjà bien et puis je préfère perdre petit à petit et que mon corps s'habitue à ça que trop perdre d'un coup et pas tenir mon objectif!

 

Je fais de la marche tous les jours (20 à 30 minutes rapides) + aquagym 2 fois par semaine, ça explique peut-être aussi ma "faible" perte de poids...

 

En tout cas si des personnes ont commencé dudu le 12 mai et veulent qu'on se soutienne, c'est avec plaisir!

walou09

6193 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/05/2014 à 20:11

Bonsoir , j'ai commencée l'escalier Nutritionnel le 12/5 comme toi...et j'avais perdue (jusqu'à ce matin !!! grrr) 1.7 kg . j'étais super contente ..je trouvais même que cela faisait beaucoup. A savoir que je ne fait pas de "gala" le Dimanche ....c'est un double Samedi diront nous .

Et ce matin ....+1.7 kg !!!!!!!!!!!!!!! verte !!!

Sinon , je peux dire que cela fonctionne bien . Je me lassais de l'ancienne méthode ...au bout de 3ans !!! PP/PL ...ras le C** !!! MDR

Je fais habituellement entre 35H et 42H de sport / semaine. Course a pied, marche rapide, randonnée, vélo, marche nordique .... Mais depuis 10 jours suite a des malaises ,(je pense dus a un manque de Vit en général) mon doc m'a demandé de stopper mes activités ...qui se réduisent donc au minimum...30mn de marche moyenne / jours .Niveau "malaises" j'en serais + après demain...doit voir le cardiologue ...

 

Quand a toi , félicitations continues comme ça ...c'est super 1.8 kg .

J'ai peut être mangé un peu + de pain , et de fruits , la semaine dernière...cela m'a tellement manqué....je fais attention pour la semaine qui arrive ...et je te dis ça ...

Walou09

patricia1961

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 23:19

BONJOUR, c'est pas mal il faut continuer sur cette lancé al 38200, quand a vous walou 09, je vous dis bravo, et même si il y a une petite remontée , ce n'est pas grave , regardez en arrière ce que vous avez perdu !!!! moi j'ai commencé dudu il y a une semaine. perdu 1.8 kg dans ma semaine. je ne suis pas mécontente. si vous voulez on peut s'entraider, c'est plus facile à plusieurs . à bientôt et courage.....

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 08:00

jai commencer l exalier le 5/5

et tres satisfaite

comme walou je ne fais pas de gala le dimanche

j avais fais dudu normal et j avais bcp perdu mais je me senter tres frustrer et la apres bb2 jai encore plus de poids a perdre donc je veux tenir sur la longueur en continuant a manger en famille

aue un jour PP par semaine c est le reve ! ca me permet de manger tous les autres jours avec les miens et de cuisinez tous les jours des legumes !! donc que du bon

je vous suis la bonne recette c est de bcp cuisinez et bcp papoter !!! j espere tenir sur la longueur

ANITA32

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 08:10

Bonjour ! Pas mal cet escalier nutritionnel... Alors, d'abord, bravo al38200. Pour la petite histoire, j'avais perdu environ 30 kilos avec dudu traditionnel. J'ai arrêté de fumer, arrêté dudu et repris du poids. Aujourd'hui, j'ai repris la cigarette et dudu et son escalier. J'ai perdu 4,5 kilos en 2 semaines. Je suis plutôt satisfaite en sachant que mon premier dimanche était journée gala (...) et je n'ai eu le temps de faire que mes deux séances de fitness. Alors en étant plus vigilante et un peu plus sportive, je devrais continuer sur la descente...

Bon courage !!!!

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 09:40

Bonjours moi j ai commencé hier j ai eu bb 2 il y a 6 mois!!

j ai trouvé le lundi déprimant!!

Faut vraiment etre courageux!!

le son d'avoine est il indispensable?? peut on remplacer par autre chose??

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 19:34

bonjour ririz

moi aussi apres bb2 il a 8 mois

le lundi c est pas deprimant si vous cuisinez bcp !!!

et oui le son d avoine est indispensable jte le conseil en tarte surcre

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 20:37

merci esty68 ou puis je trouvé la recette ?? tarte sucre mais on peut sucré?

esty68

213 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 07:16

http://www.dukanaute.com/forum/recette_photo_astuce_obligatoire-47116.html

sur ce post on post les recette avec photo

tu sucre avec de l edulcorant !!!

regarde ce lien ca peut t aider

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

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