Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mon Dukan#2 : c'est parti!

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dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2015 à 14:15

Salut tout le monde!

 

Alors voilà, je m'appelle Sophie, j'ai 31 ans et j'habite à Aix en Provence.

 

J'avais déjà fait le régime Dukan il y a 6 ans, j'avais perdu 25 kg, et réussi à stabiliser pendant quelques années. Mais au fur et à mesure, et surtout depuis mon changement de vie et déménagement dans le Sud en 2012, j'ai repris petit à petit les kg.

 

En cherchant mes cadeaux de noël dans une librairie, j'ai trouvé le livre "60 jours avec moi" du Dr. Dukan, et ça m'a motivé pour attaquer à nouveau ce régime qui avait super bien marché la première fois.

 

Je suis donc en phase d'attaque depuis le 30/12/2014 (j'ai préféré gérer le début de la phase d'attaque alors que j'avais encore quelques jours à passer tranquille chez moi - je reprends le boulot lundi!).

 

Vous remarquerez que je n'ai pas encore de réglette, c'est parce que je n'ai plus de pèse-personne chez moi! (trop traumatisée par mon poids, que je voyais déjà refléter au travers de mes vêtements qui devenaient de plus en plus serrés et que j'achetais en taille de plus en plus grande (je suis arrivée à peu près à la taille 46 pour vous donner une idée!))Je vais aller en acheter une rapidement (aujourd'hui normalement), j'aurai déjà perdu quelques jours pour identifier mon poids de départ ... :(

 

Voilà, je vois qu'il y a plein de nouvelles super motivées en ce début d'année, ce serait super si on pouvait toutes se soutenir mutuellement (ça m'avait en tous cas beaucoup aidée lors de mon précédent régime)!

 

Bisous à toutes (tous?) et très bonne année 2015, l'année de la motivation!

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2015 à 14:25

Coucou

Moi aussi je reprends dukan apres deux ans d'arrêt , j'avais bien perdu la première fois . J'ai besoin de motivation .je suis une grande gourmande . Je m'appelle Chantal, j'habite en Guyane, je rentre en metropole cet été .

J'ai deux enfants de 10 ans et 4 ans .

Bonne journée

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2015 à 14:41

Cool! bienvenue Ancie!

Ayé, j'ai ma réglette, j'ai récupéré une balance ce midi!

Utilisateur134164

Posté le 02/01/2015 à 15:09

Coucou

Bonjour les filles alors moi je continue Dukan

J'ai commencé Dukan pour la première fois le 6/01/2014 mon poids de départ était de 87 kgs je l'ai fait 10 mois j'ai perdu 15kgs depuis octobre 2014 j'ai essayé de stabilisé mon poids je tournais entre 72 kgs et 73 kg bon les fêtes sont arrivés j'ai pris 1 kgs......

et comme je me sens mieux avec la perte de poids je me remet de suite avec Dukan....

Je sais que cela va me prendre du temps je veux perdre encore 10 kgs mais j'ai tout mon temps pour les perdre......car au final on est tous capable de perdre 10 20 30 kgs mais il faut surtout travailler le après Dukan et se dire j'ai pris 3 kg et je les illimite de suite entre nous les filles il est plus facile de perdre 3 à 5 kgs que 10 20 30 kgs et ne plus se laisser envahir de ses foutus kgs vous ne croyez pas.

Alors les filles j'ai besoin de vous pour poursuive la route.on pourrai s'aider

bonne journéé à tous à très bientot

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Pat6

En ligne
973 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/01/2015 à 15:29

Sulut. Les dudu

Bonne année .

Moi aussi c'est mon 3ème dudu.

On. C'est que le régime marche bien .

Aller aller c'est parti pour un tour

Biz

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2015 à 17:22

Bon courage je suis nouvelle sur le forum aussi mais c'est mon 2ème dukan! Je suis motivée et j'espère le rester!!! Je me dit j'ai réussi une première fois j'y arriverai une 2ème....le plus dur....: les enfants!!! Qui mangent des sucreries, qui réclament des gâteaux.....(elles me réclament des crêpes depuis tout a l'heure.....a croire qu'elles le font exprès....)

SandyBrunette

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2015 à 18:03

Re cc .

Bon demarrage ensemble

On se motive

Bonne fin de journée

nathalie82

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 08:39

Bonjour a tous

Bon je vois que je ne suis pas la seule a recommencer.

Bon moi je veux en perdre 10.

Alors oui j'ai besoin de soutien.

Gris bisous à vous

SandyBrunette

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 13:01

Coucou les files etdukangirl , comment sele se passe pour aujourd'hui , bien j espere

A plus bises

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 13:07

Coucou les filles

Deuxième jour , pas facile mais on s'accroche

On y est arrivée une première fois alors on continue

Qu'allez vous cuisiner aujourd'hui ,?

Je vais au marché pas trop d'idée , ici il n'est que 9h , j'ai 4 heures de décalage avec la métropole

Bonne journée

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 13:42

salut les filles!

dernier WE avant la reprise pour moi. je profite d'être à la maison pour finir ma phase d'attaque (j'en suis au 5ème jour là!)

Hier soir je me suis fait tagliatelles de konjac aux saint jacques, c'était super bon!

ce matin galette dudu et lait écrémé puis thé

et pour l'apéro (on n'a pas encore mangé viande des grisons et coca zéro!

et vous ça va?? 

 

côté pesée, -0.3 kg sur la balance depuis hier aprem. Comme j'ai récupéré ma balance hier midi je n'ai pu me peser que l'aprem, donc la perte n'est pas forcément fiable... j'attends demain matin pour voir la différence d'un jour à l'autre!

 

bisous les filles, passez une bonne journée! chez moi il y a grand soleil, on a laissé les fenêtres ouvertes toute la matinée! 

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 13:48

coucou! pour moi -900g sur la balance ce matin! pourvu que ça dure......

par contre toujours pas manger et pas d'idée pour ce midi..... je vais aller voir les recettes peut etre trouverai je une petite idée....mon frigo n'est pas tres plein il faut que je trouve un moment pour aller faire quelques courses....

biz bonne journée

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 13:49

et chez moi il pleut il pleut et il pleut.....:-( quelle chance d'etre dans le sud c'est mon reve de quitter ma région pourrie(picardie) pour le sud......je t'envie!!!!!

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 14:00

aie desolée pour le mauvais temps!! ceci dit malgré le beau temps, je n'ai pas encore fait mes minutes de marche quotidiennes préconisées par Dr Dukan... (pas bien!)

moi aussi il va falloir que je fasse quelques courses! je pense que je vais aller remplir le congel chez Picard 

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 14:04

petite question tu trouves ou tes tagliatelles de konjac???? je ne connais pas du tout mais les recettes m'ont mis l'eau a la bouche

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 14:10

oui, c'est nouveau par rapport à mon dernier dukan, et ça va me changer la vie! 

les tagliatelles aux épinard (mais d'après l'emballage autorisés dès la phase d'attaque) viennent du géant casino. Il y avait aussi des shiritakis et les spaghettis de konjac que je n'ai pas encore testé.

j'ai trouvé à peu près la même chose chez Leclerc.

tout ça au rayon bio/diététique.

jette un coup d'oeil, tu me diras 

Ligne et Plaisir

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 14:22

ok super merci je regarderai moi c'est un auchan mais bon je pense qu'ils ont ça....je vais surement y aller lundi soir aprés le sport...

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 15:51

cool! tu fais quoi comme sport?

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 17:05

je fais du bodycombat le lundi et de la zumba le jeudi! enfin quand je peux y aller car des fois avec les horaires de boulot pas evident!

et je vais essayer de faire des abdos a la maison aussi!

pour mon 1er dukan je faisais de la wiifit tous les jours a la maison et ça avait plutot bien marché!

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2015 à 21:41

Bonsoir à toutes

Après midi au zoo avec mes enfants , maintenant il faut que je prévois le repas .pour ne pas craquer il faut toujours avoir un truc autorise dans le frigo.

Le konjac c'est pas mal oui.

Bonne soirée et courage

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 07:43

Coucou les filles! Passez une bonne journee!

Moi balance inchangée aujourd'hui et j'attaque mon 6eme jour d'attaque!

Pat6

En ligne
973 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2015 à 09:06

Salut les dudu

Comment sa va aujourdhoui ?

Pour moi cest pl

Soupe de lesgumes et blanc de poulet

Et flan dudu.

Biz et courage les filles.

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 10:11

bon en fait je me suis repesée et c'est -300g! mais en effet, c'est peut être mieux de se peser moins souvent, sinon on devient folle! 

je reste en attaque aujourd'hui (6ème jour), j'hésite à continuer demain. Vous en pensez quoi?

 

ah et je vais manger chez mes parents ce midi. Ils sont prévenus, mais c'est mon premier repas en dehors de chez moi - coup de pression pour tenir!

 

bonne journée les filles!

kel60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 11:19

Coucou pour moi -500 sur la balance ce matin.... au total -1kg4 en 2 jours....

On s'accroche pour cette nouvelle journée!

Bon courage a toi pour le repas chez tes parents!!!

, moi je suis tranquille sur ce point on est très rarement invité car le week mon chéri boss et la semaine c'est moi et tout le reste de la famille .....plus l'école.....donc très peu d'invitation....

Sinon si tu te sens la force reste en attaque demain.....mais 6 jours c'est déjà pas mal! Ce qui est dommage c'est que tu ne t'es pas pesé des le départ....du coup tu ne sais pas combien tu as perdu réellement.....

Après si tu reprends le boulot demain il vaut peut être mieu passer en croisière,ça te donnera un peu de force pour affronter la reprise....

Moi reprise demain aussi.... mais bon je suis a la maison...je suis assistante maternelle....un autre gros avantage pour les repas.....le plus dur c'est de voir tout les petits loulous manger a volonté.....

Voilà voilà biz a toi et bonne journée et on garde le cap....

dukangirl13

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2015 à 11:27

merci kel pour ton soutien et bravo pour tes premiers résultats  ou c'est sûr pour moi c'est moins impressionnant vu que je n'avais pas de balance au départ grrr 

sinon pour la reprise j'ai la chance d'avoir une cantine, c'est pas comme aller au resto tous les midis. Après c'est sûr, comme toi, je dois faire face aux assiettes appétissantes de mes collègues

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