Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

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Accueil Forum » Phase de croisière

Mon journal...objectif -29kg

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Utilisateur117075

Posté le 15/08/2013 à 12:35

Bonjour à toutes et tous,

 

Ce post sera mon journal de bord pour voir mon évolution, je posterais chaque jour aussi bien mes repas, que mes espoirs, mes désespoirs, mes pertes...bref, cela m'aidera

 

Aujourd'hui le 15 aout 2013 > J1....la pire des pesées mais bon faut bien passée par là, état d'esprit = MO TI VEE !

choix alternance = je me tate 5/5 ou 3/3, ce qui est sur c'est que je commence par PP

 

bonne journée à tous et toutes

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SPANIA

229 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2013 à 13:50

Bonjour Allyenzo,

Déjà un grand bravo à toi pour ta motivation.

Personnellement, j'ai commencé mon régime avec 5PP/5PL ça me convenais très bien au début mais depuis le mois de juillet je suis passée à 1PP/1PL. C'est moins frustrant car la route est longue pour nous avec tous nos kilos à perdre!! En plus, ça ne change rien à ta perte de poids puisqu'à l'arrivée le nombre de kilos perdus est le même!!!

Bon courage!!

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Utilisateur117075

Posté le 15/08/2013 à 14:19

Merci Spania

Il y a 2 ans lors de mon 1er dukan je faisais 1/1 en effet ça me convenait bien mais je perdais mieux en 3/3 ou 5/5

de plus comme ce n'est pas mon 1er regime dukan je ne refait pas d'attaque et le docteur dit dans son livre qu'il est préférable sur une période d'un mois lors d'un second dukan de partir sur ce type d'alternance (3/3 ou 5/5) afin de bien enclencher la perte puis de changer ensuite pour le 1/1

voilou pourquoi j'ai fait ce choix ceci dit après mure réflexion je me lance sur 3/3

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Utilisateur117075

Posté le 15/08/2013 à 21:29

Alors 1er jour impeccable au menu

midi supra simple j'avais pas trop le temps donc surimi. Thon et jambon

Ce soir blini aux sons crevettes avec mayo dudu et poisson poelee fb vanille 0%

 

En cas de faim reste de crevettes en cas de gourmandise éclair au cafe

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Utilisateur117075

Posté le 16/08/2013 à 11:29

J2 pesee du jour -1kg ca démarre fort, motivation a bloque suffit de regarder la photo déclic (quelle horreur)

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byebyemagraisse

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 12:27

Ah super!

Courage!! Tu es déjà bien partie.

Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 13:41

Super début! Bon courage pour la suite 

Utilisateur117075

Posté le 16/08/2013 à 14:50

merci les filles 

ce midi : reste de crevettes d'hier soir, steak haché, 1 fb 0% et un eclair dudu

 

ce soir : je ne sais pas encore

 

ps : je précise que je ne note pas le matin car je ne prends que du café, je suis incapable de manger le matin et ce depuis des années

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betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 19:37

GENIAL!!! BONNE CONTINUATION

BETONO

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Plutonic

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 22:41

Coucou tout le monde je m'incruster de tps entps ?

Plutonic

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 22:42

Elles sont où les photos?Hi!hihihi'!

Plutonic

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 22:43

Bon courage pour ta reprise Dudu.

On va les avoir ces satanés Kilos

nini73

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2013 à 04:43

coucou

Puis-je me joindre à vous ?? ...A plusieurs c'est plus facile !

J'ai commencé il y a 15 jours et perdu 2kgs500 !

Demain samedi jour de pesée pour moi !

A très bientôt

Utilisateur117075

Posté le 17/08/2013 à 14:06

coucou les filles,

mais bien sur tout le monde peut venir plus on est de fou plus on rit lol

bon alors hier soir, kefta de poulet maison sans mg, reste des éclair

ce matin -500g yes !

sinon ça va mais j'ai super mal aux reins donc aujourd’hui je passe sur conseil de mon doc en alternance 5pl/2pp, ah oui parce que je ne vous ais pas dit mais lors de mon 1er dukan j'ai eut des problèmes de reins c'est la raison pour laquelle j'avais du passer en conso prématurément, il m'a dit "perdre du poids oui mais la santé d'abord donc 5pl/2pp max par semaine" il connait très bien le docteur dukan et le régime donc voici comment il établie ma semaine

lundi = pp

mardi, mercredi = pl

jeudi = pp

vendredi, samedi et dimanche = pl

 

aujourd'hui au menu :

midi : jambon, reste des keftas de poulet, tomates, fb vanille

ce soir : hamburger dudu façon big mac (donc pain hamburger aux sons à 3 étages, bridelight emmental, salade, tomates, oignons, cornichons, 2 steacks hachés, mayo dudu) et frites de panais cuites au four avec la cc d'huile d'olive journalière, patisserie dudu si j'ai le temps, je précise aussi que je n'ai pas le droit d'utiliser du protifar car il y a trop de protéines dedans

 

voilou et vous ?

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Plutonic

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2013 à 14:46

Moi non plus je ne prend pas de protifar et pour l'instant je fais 3PP/3PL.

 

Mais je ne prevois pas non plus mes repas, je fais à l'envie: hier soir je me suis fais un burger dudu simple j'étais callée.

Par contre je ne connais pas les frites panais peux tu me dire ce que c'est ?merci

Utilisateur117075

Posté le 17/08/2013 à 15:00

plutonic : alors les frites de panais c'est très simple :

dans n'importe quelle grande surface en principe on en trouve c'est de la carotte blanche (le panais est un très vieux légumes communément appeler le légume du pauvre) ca coute en moyenne 2€ le kilo, tu les épluches comme des carottes les coupent en lamelles comme les frites, tu mets dans un plat avec une cc d'huile tu remues bien pour que toutes les frites prennent de l'huile, un papier sulfu sur une plaque à four et hop à 180°C pendant 15/20min puis 10min à 220°C pour les faire dorer et voilou ne pas oublier de les mélanger pendant le cuisson

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Ligne et Plaisir

Plutonic

268 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2013 à 15:14

Ça donne envie Il faudra que j'essai!

Merci

SPANIA

229 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2013 à 19:30

Très bonne idée pour les frites!!! Je suis preneuse de tout ce qui se mange!!!!!!!!!!!!!!! hahahahaha!!!

Bisous tout le monde.

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nini73

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2013 à 20:14

coucou les filles

Merci de m'accueillir !

Pesée ce matin -1kg500 pour la semaine !

Je pèse donc 70kgs400 ...J'ai donc perdu en 16 jours 3kgs100 !

 

Au menu ce samedi

Midi : lasagnes dudu au saumon fumé + yaourt 0% vanille

Collation: barre de son dudu choco noisette, coca light, yaourt

Soir: Salade de surimi et roulés de fromage frais au jambon; Milkshake dudu arôme fraise

 

Bonne soirée

Utilisateur117075

Posté le 17/08/2013 à 20:57

cool, ici pas encore manger car mon homme et les petits font hamburger/frites et moi hamburger dudu et frites de panais donc comme il faut préparer pour tout le monde voilà quoi !

d'ici 15min c'est bon

bonne soirée les louloutes

a demain

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nini73

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2013 à 19:50

coucou les filles

Comment ça va aujourd'hui ?

 

Pour moi ça va ...

Menu

Matin: café au lait, galette dudu avec pâte à tartiner dudu, yaourt

Midi: rognons à la moutarde, aubergines gratinées, café

Collation: thé aux fruits rouges, yaourt 0% à la vanille

Soir: jambon , tomates, yaourt

 

Bon dimanche

Utilisateur117075

Posté le 19/08/2013 à 13:25

coucou les filles,

alors aujourd'hui crevée !

je ne suis pas venue hier car très occupée, j'ai trop mal aux reins malgré les pl continue, je vais donc reprendre rdv chez le doc, pas cool s'il m'interdit de faire dukan bah je sais pas ce que je vais pouvoir faire d'autre...pff on verra !

sinon hier +200g grrrr

et ce matin - 300g pfff

 

et vous ?

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Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2013 à 15:02

Hello,

 

Ah pas cool mais ta santé avant tout :( Bois tu beaucoup?

 

Moi je me présente, 33 ans maman de 3 enfant. J'ai commencé Dukan depuis le mois d'avril et après un bon départ j'ai calé pour le mois du ramadan avec reprise de 3 kilos. Je me suis reprise en mains mais dur dur de me retenir contre les envie de craquage. Aujourd'hui par exemple j'ai pris Mc do pour les enfants et pour moi par la même occasion pfff je me frapperais!!! Enfin allez demain et un autre jour 

 

Courage pour ta visite j'espère que ça ne sera pas grave.

nini73

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2013 à 23:47

Coucou

Anthea , bravo déjà pour ta perte !

Aujourd'hui resto pour moi ...Je vais dire que j'ai pris un joker !

Demain est un autre jour ! Il va falloir que je me ressaisisse ..Reprise du boulot dans 2 semaines! J'ai envie de perdre 2 kilos avant de reprendre le boulot !

Bizz

Utilisateur117075

Posté le 20/08/2013 à 00:24

moi aussi joker ce soir ! diner chez des amis c'était cool, un bon couscous

vous avez raison les filles il faut se faire plaisir sinon on pète un câble

oui je bois beaucoup...pff, le doc m'a dit pl tous les jours plus de pp pour moi, donc bon allez motiver !

bonne nuit a demain

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