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Mon objectif: mon corps et mon futur enfant.

bibijenn

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Utilisateur66377

Posté le 15/02/2012 à 18:52

salut ne pense pas au poids que tu prendras pendant ta grossesse tu veras bien mais essaye de consolider ta perte avant de mettre le bébé en route bonne continuation

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objectif68

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 19:37

Salut courage pour ton régime. Moi je me suis enceinte (5jrs de retard et test de grossesse positif), c"était prévu, mais je ne m'attendais pas à ce que ça arrive de suite. je souhaite comme il est conseillé, me mettre en conso, mais j'ai vraiment du mal, je ne sais pas comment composer mes menus dans cette phase. je me retrouve à faire des journées sous alimentées parce que je ne veux pas mal gérer cette phase. au secours un menu type sur une semaine.

bibijenn

Ce message a été supprimé par son auteur.

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2012 à 20:50

Salut;

 

Je pense que si on tombe enceinte la conso 2 est un bon équilibre alimenaire sans parler de régime .

Car moi qui suis en conso 2 je n'ai pas l'impression d'être au régime et de me restreindre seule la journée PP me rappelle que je suis à la diet !

Et n'oublier pas que pas de journée PP pendant sa grossesse et préférer le lait demi écrémé et les yaourt et fb classique !!!

Bonne continuation

bibijenn

Ce message a été supprimé par son auteur.

objectif68

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2012 à 23:04

Merci beaucoup pour tous ces conseils. Je suis un peu plus rassurée. depuis deux jour, je fais des crêpes sans jaune d’œuf pour éviter les fringales. Aniline,tu parles de conso 2. peux tu s'il te plait me donner des idées de menu?

Bibijenn je te souhaite un Bébé prochainement, on peut tenir sans grossir et finir notre régime plus tard.

Très bonne nuit à tout(e)s.

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/02/2012 à 18:15

Salut,

 

Un menu type de conso 2 pour moi :

 

Petit déjeuné :

Deux tranches de pain complet légèrement beurrées avec un yaourt et un café.

 

Déjeuné :

Une viande ( une escalope de poulet un steak ou un bifteck ) ou un poisson accompagné de légumes cuits au four en forme de gratin surtout avec les courgettes que j'adore ( avec béchamel dukan recette du site ) ou sinon cuit à la poêle avec le minimum de matière grasse. Sinon pour me faciliter les choses j’achète des purées toutes faîtes chez Picard ( brocolis, carotte ) et des légumes prédécoupés super pratique à l'emploi.

Quand c'est le repas avec les féculents je mélange les pâtes complètes avec des légumes poêlés ( champignon, poivron, coulis tomates, courgettes...) en dessert un fruit et un laitage.

 

Repas :

Même base que le midi et j'ai plus le temps de cuisiné alors c'est soit pizza dukan, accras de thon dukan ou crêpes salés dukan avec un fruit et un yaourt ou du fromage blanc mélangé avec de la compote de rhubarbe et des baies de Golgi

 

J'aime bien aussi le soir me faire un lait chaud avec du chocolat non sucré ( je prend le nestlé il est interdit mais je prend une petite cuillère à café depuis le début de mon régime il faut dire que ça reste occasionnel ) c'est ma touche douceur qui m'a fait tenir et me fait toujours tenir pour m'éviter de me jeter sur du chocolat mon grand péché mignon avec un chocolat bien chaud on le boit plus lentement et on l'apprécie mieux !

 

Bon courage le tout est de cuisiner et de surtout variés les plaisirs

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