Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Mon premier jour de conso

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

baronnedu20

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 19:05

Hello,

 

Voici mon premier jour de conso !

Youpi ! Ce soir m'attendent du pain complet, du fromage et une coupe fraises/framboises !

Rien qu'avec ça, c'est déjà gala !

 

Je me demande quand même comment je vais avoir assez faim pour manger 2 tranches de pain complet en plus des 2 c.s. de son d'avoine/jour !

Utilisateur72792

Posté le 02/04/2012 à 19:11

bonne conso régale toi !!!! ça me donne envie !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2012 à 19:13

Bon premier repas de conso ! )

lilietsarah

348 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 19:21

coucou je commence la conso demain.

petit probleme avec ma reglette...comment calculer combien j'ai de jour a faire??

je pencer que sa se fesais automatiquement mes on dirais que non.

si vous avez l'info aider moi merci d'avance les filles!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2012 à 19:23

Lilietsarah, il faut que tu ailles dans "données perso", et là tu changes ta phase pour mettre que tu es en consolidation. Ensuite tu entres la date de début de conso et le nombre de jour qu'elle dure 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Casper988

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 20:22

10 jours de conso pour 1 kg de perdu 

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2012 à 20:29

je crois que dès que cela sera mon tour, je vais te copier sur le dessert....!

je ferme les yeux devant les fruits rouges à chasue fois que je les croise.

Bon appetit, régale toi tu l'as bien mérité!

Chrystel

461 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 20:38

Bonne conso, ce n'est que du bonheur tu verras. Quasi même plus l'impression d'être au régime du coup !!!

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 22:54

bonsoir

 

pour moi aussi c’était mon premier jour de conso !!

ah moi les 2 tranches de pain complet m'ont paru bien petite (rires)

félicitation et bonne continuation)

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/04/2012 à 23:02

On y prends vite gout au pain !! lol moi je le mange a midi avec le fromage, le fruit dans l'aprem et le son le matin et léger le soir.....

Bonne conso ! Et par expérience, si tu pèse après le gala (qui est souvent le soir) ne t'inquiète pas du poids de dingue du lendemain matin.... Finalement ça part assez vite.... Et de plus en plus vite au fil des galas !

baronnedu20

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 23:02

Merci pour vos messages !

Je vous avoue avoir savouré !

lilietsarah

348 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 01:23

coucou les filles merci de m'avoir repondu demain je me pese et je noterais le nombre de jour de conso..

aller une nouvelle etape s'ouvre a nous,on va y arrivé comme les deux precedente!!

vivement demain que je vais a la boulangerie me chercher du pain!!hihi

pkdilles

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 02:28

Moi aussi, aujourd'hui était mon premier jour de conso : une tranche de pain complet à midi + une pomme et ce soir l'autre tranche. Le pain m'a énormément manqué et ça m'a fait vraiment du bien d'en manger.

Je n'ai pas mangé de fromage ... un peu peur de tout réintroduire trop vite, alors je reste au 0% cette semaine pour voir ce que ça donne.

verdict demain matin sur la balance.

kiwi67

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 07:53

félicitations por la perte et pense que si tu as tenu le coup pendant tout ce temps tu n'auras aucun probléme en conso.

 

dudu conseille de se peser le vendredi après la journée pp.

nioutte

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 17:28

bonjour les miss

premier jour en conso hier ...et premier gala hier soir!!!

ceci dit aujourd'hui courgette ,dinde , tranche de pain et comté,et pomme ...c'est pas gala mais on s'y croirait!!!

lilietsarah

348 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 22:04

coucou les filles hooo jai redouvert le pain aujourd'ui quel bonheur.

Et le fromage quel plaisir!!

au gouter du framage blanc et des fraises!!

on se sent un peu coupable de manger tout c'est bonne chose quand meme.

vous avez prevu quoi demain en repas??

bon courage a vous toute!!

pkdilles

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 00:57

De mon côté, je reste raisonnable ... pour l'instant le fruit est une pomme (que j'ai du mal à finir d'ailleurs) et juste 40g de pain, pas de fromage autre que 0% et je vais attendre un peu pour les féculents.

Et pourtant ce matin, + 600g sur la balance, j'espère que demain je n'aurais pas pris 600 g de plus :(

Utilisateur89432

Posté le 04/04/2012 à 10:17

Coucou les filles!

 

Je commence ma consol aujourd'hui on peut se suivre ??

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2012 à 10:33

bonjour les filles

 

pour moi aussi une petite remontée ce matin mais bon je m'affole pas vu que réintroduit le pain, le fruit et puis c'est pl tout les jours aussi maintenant alors...

moi je vais me peser a la semaine je pense le lendemain du jeudi pp

au fait vous avez toutes choisi le jeudi comme jour pp ou un autre??? et pour le pain vous le pesez ou juste 2 tranches quel que soit la taille hihi ???

 

liliet sarah moi hier j'ai croqué dans une poire humm et pareil une impression de faire quelques chose d'interdit c'est dingue je ne sais pas comment j'ai pu tenir aussi longtemps sans fruit !!

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/04/2012 à 10:45

Pfff!!!!!!!!!! je ne sais même pas de quoi tu parles c'est quoi une POIRE! Smiley bonheur!

Delecte toi tu l'as bien méritée...

pkdilles

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 19:54

coucou ... moi j'ai choisi le lundi comme jour PP, c'est un jour où je prends tous mes repas seules ... et durant lequel je suis toujours très motivée ! le jeudi est le seul dîner en famille de la semaine alors je vais le garder en PL.

Quant au pain, je pèse 40g ... ça fait deux ou trois tranches selon le pain.

 

Sinon, ce matin, heureusement, je n'avais pas pris 600g de plus, mais perdu la moitié de ceux pris hier ... donc ça fait + 300g depuis lundi, c'est moins grave 

baronnedu20

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 21:34

Ne vous pesez pas tous les jours ! Vous allez stresser pour rien. Une fois par semaine le lendemain de la pp ce sera bien plus rassurant !

lilietsarah

348 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 22:55

coucou les filles,

moi j'ai reintroduit pain fromage et fruit.

Tout sa d'un coup je me laisse pas aller lol

pour ma part je pese pas le pain,je prend deux tranches sa sert a rien de tout peser autrement je finirais par devenir chevre lol

je me suis peser par curieusité j'ai rien pris et rien perdu nikel!!j'espere que sa continura dans cette lancer.

ma journee de pp je la fait pas le jeudi vu que generalement je recoit du monde le samedi soir.

alors je fait ma gala le samedi et je fait pp le lundi vue que je prend les repas seule se jour la.

je pence qui faut s'organiser en fonction de son mode de vie et que le jeudi a etait choisi juste pour pas oublier le pp.

moi je me peserais une fois par semaine apres la journee pp comme sa je paniquerais pas au moindre gramme prie.

aller les nana courage et pas de stresse!!on y arrivera..

pkdilles

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 07:33

Coucou tout le monde,

 

Donc, pour l'instant, ça va ... j'ai fais ma journée PP mercredi car j'était en déplacement professionnel hier avec déjeuner obligatoire au restaurant avec clients. Donc ce matin ... tout est rentré dans l'ordre, pas de reprise de poids (ouf).

 

Ce WE, j'ai prévu le gala pour déjeuner de pâques dimanche.

 

Pour l'instant je reste avec réintroduction du pain et du fruit ... la semaine prochaine je vais voir pour le féculent ... le fromage, comme j'aime bien le 0%, je vais encore attendre un peu : un peu la trouille quand même.

 

Bon WE à toutes.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/04/2012 à 13:00

Hello

Moi aussi même en conso le fromage.... J'en mangeais déjà pas avant.... Alors à la place je mange un yaourt 0.9% au chocolat !!! Ou un morceau de gâteau yaourt 3%.

2mois de conso et tout va bien..... Je suis contente.

N'ayez pas peur, au début les galas c'est la cata mais en gardant le rythme conso doucement ça va de mieux en mieux, le corps apprend à "éliminer" de plus en plus vite, il n'est plus en restrictions..... Bonne conso !!!

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.