Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Mon premier regime Dukan

Kheva

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 09:31

Bonjour a toutes et tous

Je commence le régime Dukan, j'habite dans l'oise et je voudrais perdre 45kg.

J'ai ressorti ma wii fit et je cherche des personnes intéressées par des défis wii fit 

personnellement, je n'ai jamais su faire de régime seule aussi je pense que je viendrais svt.

Pour l'instant tout va bien : j'ai commencer vendredi et perdu 3kg avec la phase d'attaque et la reprise de ma wii ^^

Je ne connais pas du tout ce régime et je me pose pleins de question sur les aliments authorisés comme les cornichons qui me manque avec le jambon de dinde ^^

a bientot

An0ni

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 10:01

Bonjour et bienvenue! Tu verras sur ce forum il y z beaucoup de personne sympathique  Déjà trois kilos en deux jours? Tu peux être fière de toi! 

 

Concernant le jambon de dinde, il fait parti des aliments à volonté. Les cornichons quant à eux font partis des condimetn,s donc ne pas abusé 

 

Pour plus de question,va sur :

 

http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html les aliments autorisé

http://www.dukanaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html la list ede courses type 

 

Courage! Ensemble nous arriverons toutes à nos objectifs 

Kheva

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 10:18

merci Anoni,

je vais allez voir tous ça 

j'ai deja fait qqs courses avec le bouquin que ma mere m'a offert il a y un an ^^

j'ai eu du mal a me decider mais mnt hyper motivée pour me debarrasser de tous ces kg qui me font souffler comme un boeuf !!

 

et oui ensemble c mieux 

Jesstadlaoui

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 10:32

Bonjour, moi aussi c'est la première fois que je fais ce régime, et je suis super motivée j'ai déjà perdu 1,4 kg en 2 jour, plus que 23, par contre que peut ont manger en plus du cake au thon dudu phase d'attaque ?

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2012 à 10:38

pendant la phase d'attaqu tu peux manger tous les poissons, les crustacés, les oeufs (attention tout de même aux jaunes en cas de cholestérol), les viandes sauf agneau, canard et porc et sinon va consulter la liste donnée ci dessus par une dukanaute tous les aliments autorisés et les phases auxquelles tu peux les consommer sont indiquées!!!

 

oui sinon dans son bouquin aussi que tu as du lire avant de commener ton régime

Jesstadlaoui

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 11:00

Merci, de ta réponse, j'ai lu le livre mais j'ai eu un doute

Naganani

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 11:03

Bonjour Khéva,

 

Félicitation pour ta décision de te lancer, car ce n'est jamais facile.

Tu verras, cette saison est le meilleur moment pour te lancer :

> Il fait beau, on est motivé pour se faire beau (belle) pour l'été,

> On peut facilement participé aux repas entre amis sans se priver, il suffit de proposer des barbecues,

> Il est très agréable de manger des salades les jours de PL,

> Il est plus facile de se motiver pour marcher un peu.

 

Du coup, moi aussi je me suis relancé cette semaine !

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2012 à 14:14

Bienvenue,

n'hésites pas à poser des questions et à regarder les recettes.

Kheva

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2012 à 12:36

coucou

merci pou vos encouragements

les bbq c'est vraiment tres bien

c plutot les vacances qui m'inquiete avec 1 semaine de camping avec mes neveux puis une semaine en famille.

et ils en tous un epu marre de mes regimes ^^

mais la ça devrait aller bbq et bcp de viande pour les carnivore qu''il sont ^^

juste faire attention au beurre et huile surtout mon beau frere qui a tendance a en rajouter partout surtout apres la cuisson

enfin ça c pour ds un mois j'ai le temps de m'y preparer

et apprendre a dire non ^^

Kheva

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2012 à 13:39

bonjour à toutes,

voilou phase attaque finit debut de croisiere et retour des legumes youpi j'adoooore 

motivation à fond

je wiifit 30min ts les matin au réveil et sa me met ds une peche !!!!

un peu de marche pas bcp j'avoue ^^

j'ai surtout des envies de choc mais pour l'instant tt va bien 

bisou

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2012 à 15:11

félicitation pour ta perte kheva c'est très encourageant!!!

Kheva

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 13:54

Coucou

merci meryem

et oui naganani hier j'ai pu me faire plaisir avec une bonne salade 

 

bon 2eme sans rien avoir perdu ou plutot les 100g de hier ^^

mais je tiens le coup il faut dire que sur peu de jour ça fait presque une taille en moins  un bon cran sur les ceinture lol

un peu fatiguée aujourd'hui

et difficile de ne pas craquer du coup j'ai repris qqs photo d'avant comment j'ai envi de redevenir au minnimum

Il y a 4 ans qd je faisais 78kg ^^ j'ai tjrs le vetement que je voudrait pouvoir remettre surtout une petit jupe marron.

mais c pas pour tt de suite ^^

pas de craquage : je me suis fait une galette dudu avec du cacao comme dessert ce midi genial 

bisou a toutes

Naganani

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 17:11

Bonjour,

 

Je pense qu'il est plutôt sympa de se peser tous les jours en phases d'attaques.

Toutefois, je pense vraiment que l''on ne doit plus regarder son poids tous les jours en phase de croisière.

 

Je conseille de faire un point chaque semaine, le matin, avant la douche et après le petit pipi !

 

Pour moi, c'est tous les mercredis matin !

 

A+

Kheva

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2012 à 20:31

bonne idée naganani

je pense que je vais faire ça aussi car ts les jours je reste un peu trop focalisé dessus 

merci

bizz

bonne soirée à ttes et ts 

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