Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

Mon quotidien

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2012 à 17:10

Hello tout le monde, je vais vous faire un petit topo sur ce que je prend chaque jour

 

matin:

 

On commence par les complements alimentaire :

 

2 gélules de fibre de pomme (500mg x2) (le soir aussi)

1 gélule de carnitine (500mg)(le soir aussi)

1 gélule de levure de bière (700mg)(le soir aussi)

1 gélule de taurine (700mg)(le soir aussi)

1 gélule de vitamine C (750mg)

5 comprimés de spiruline(le soir aussi)

1 bion 3

1 petit verre de nigari (1gr)

 

suivi de la galette dukan

 

2 CAS bombé de son d'avoine

 

1 CAS bombé de son de blé

 

1 oeuf

 

1 fb 0% taillefine

 

1 CAS bombé de poudre de blanc d'oeuf

 

la moitié d'un sachet de levure chimie

 

1 bouchon d'edulcorant liquide (sucandine, resiste a la cuisson et pas cher)

 

 

 

je melange le tout et hop dans la poele avec un couvercle pour que ça gonfle bien Smiley bonheur

 

 

 

puis un tour dans le grille pain eventuellement

 

accompagné d'un café au lait edulcoré ou du cola light Smiley bonheur

 

________________________________________________

 

Dejeuner :

 

300gr de boeuf haché frais du boucher, grillé sans huile avec ajout de ketchup dudu maison pour en faire un sloppy burger, puis ajout de 3 oeuf puis miam miam avec du cola Smiley bonheur

 

__________________________________________________________

 

Diner :

2 escalopes (epaisse) fraiche du boucher decoupé en lamelle et grillé salé/poivré

3 fb 0% edulcoré et aromatisé

cola light

 

_______________________________

 

en pl idem mais ajout d'oignon/champignon/crudité/haricot vert

 

je dois boire dans les 2.5 a 3 litre de liquide par jour

 

je n'ai JAMAIS faim et je perd plutot rapidement Smiley bonheur

 

pas de lassitude car pas de sensation de faim

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2012 à 17:12

ah et je prend aussi des gélules de guarana quand je dois booster Smiley bonheur

kesaja

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 17:20

ouah,................rien que ça en cachet !!!!!!!

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Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2012 à 17:27

on est en carence permanente avec régime donc faut bien prendre les devant Smiley bonheur

 

 

fibre de pomme = un peu le meme effet que la galette

carnitine = brule graisse (un peu comme la cafeine)

evure de bière = pour la peau et les cheveux

taurine = comme la carnitine

vitamine C = j'ai vraiment besoin d'expliquer ? Smiley bonheur

spiruline = stimulation du système immunitaire.

bion 3= vitamine tout en 1 (sauf magnesium)

nigari (1gr) = magnesium

Utilisateur66377

Posté le 25/05/2012 à 17:27

ben c'est normal de plus avoir faim vu la quantité de medoc que tu prends lol en tout cas tres belle perte bravo et bonne continuation

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Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2012 à 17:28

les complements que je prend sont juste un +, mais bien utile Smiley bonheur

psykocath08

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 17:44

J'appel pas ça des médocs moi! Complément alimentaire il faut en prendre avec ce régime sinon carence! Moi en ce moment: spiruline (5 matin et soir) + vitmaine C + BOP

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/05/2012 à 19:13

Mais tu ne manges pas tous les jours les mêmes choses????

Utilisateur84318

Posté le 25/05/2012 à 19:13

Je trouve que c'est super de faire ça dès le début.

Bonne continuation à toi.

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Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2012 à 19:16

psykocath08: tout a fait, on est en carence permanente donc faut arranger Smiley bonheur

 

onestmieux : avec des variations quand meme Smiley bonheur

 

celinemicot: les complements sont la depuis le debut (pas tous), par contre le blanc d'oeuf en poudre je l'ai decouvert que très recemment ( 10 jours a peine) et je regrette de pas l'avoir essayer avant Smiley bonheur

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/05/2012 à 19:33

Pour les courses :

 

perso j'ai a peu pret un budget illimité pour les courses mais c'est pas pour autant que je gaspille Smiley bonheur

 

 

 

le poulet :

 

en direct de mon boucher par paquet de 5 kilos, extrêmement frais pour 8€/k ( je prend 10 voir 15 kilo a chaque fois)

 

 

 

le boeuf :

 

je mange surtout du haché, 7€ du kilo (j'achete 6 kilo a chaque fois) tjs chez le boucher

 

 

 

Le poisson :

 

en dehors du saumon fumé de temps a autre c'est NIET ! c'est ultra trop cher ! et le surgelé bof, surtout le tilapia/panga/perche du nil sont de veritable sa***erie ( les pisciculteurs forcent les femelles a se reproduire en leur injectant des hormones feminine humaine pour les faire pondre infiniment plus ! et ils sont nourri avec des farines animale et autre immondices ! sans compter les metaux lourd etc) : donc la poiscaille : niet !

 

 

 

les oeufs :

 

je prend les moins cher (0.99€ les 10)

 

 

 

le lait :

 

par pack de 6, 1er prix

 

 

 

jambon de poulet :

 

marque DIA, 1.15€ les 4 tranches pas mal du tout

 

 

 

cola:

 

light et zero de marque DIA : delicieux

 

 

 

ice tea light:

 

DIA : delicieux

 

 

 

 

 

les steack haché surgelé :

 

les seuls vrai bon steack haché 5% sont les carrefour (10.90€/k, la ça commence a douillé

 

 

 

fb 0%

 

petit pot : taillefine

 

gros pot : calin

 

 

 

pour le fb je ne prend plus que de la grande marque car les MDD se liquéfie très rapidement !!!!

 

 

 

edulcorant :

 

pastille : carrefour discount

 

liquide : sucandine (1.69€ (cora), resiste a la cuisson)

 

 

 

thon en boite:

 

leader price : 0.69€, très bon

 

 

 

legumes nature en conserve (champi/haricot vert etc):

 

1er prix (bonduelle ou carrefour discount les haricot vert en boite on le meme gout degeulasse)

 

 

 

legume nature surgelé:

 

carrefour (très bon, 2€/k)

 

 

 

legume frais:

 

la flemme d'aller au marché, je prend de toute façon surtout des poivrons, radis blanc (daikon, concombre (trop cher la), champi frais, rhubarbe fraiche (c'est la saison)

 

 

 

 

 

et comme je n'achete plus de conneries les comptes s’équilibre !

 

 

 

mais bon j'ai de quoi stocker (2 congelo et piece de stockage dédié )

 

 

 

 

 

perso je trouve que le meilleur combo est le blanc de poulet et le fromage blanc !

 

 

 

j'aime pas des masses la dinde car trop seche, sans gout !

 

le ketchup :

 

DIA light, j'en prend de temps a autre, pas cher et pas mal

 

 

 

sauce tomate concentré:

 

1er prix ou de la purée de poivron rouge (produit turc)

 

 

 

les aromes :

 

j'en ai des dizaines et la ça douille severe Smiley bonheur

 

 

 

petit plus :

 

blanc d'oeuf en poudre : 25€/k , j'ai decouvert ça que très recemment, je l'utilise pour mes galette ! je ne peux plus m'en passer !

 

 

 

bioflan:

 

je ne prend plus que la marque bioflan car ils sont conditionné en 2 sachets pour 1 personne

 

 

 

complement alimentaire :

 

 

 

Bion 3 : très cher mais le meilleur, 10.90€ les 30 gélules en pharmacie, je les achete sur ebay (j'ai acheté recemment un lot de 6 x 30 a 7€ piece livré gratis)

 

 

 

magnesium : du nigari : 7€ du kilo, a raison d'un gramme/jour le sac dure 3 ans mais c pas très bon a boire Smiley bonheur

 

 

 

levure de biere : ebay

 

fibre de pomme en gelule : ebay

 

vitamine C : ebay

 

spiruline : j'en avais un gros stock mais je ne me rapelle plus d'ou ! ebay on en trouve aussi

 

guarana : je fais mes propre gélules mais on peut en acheter toute prete sur ebay aussi Smiley bonheur

 

 

 

divers :

 

poelle 28cm revêtement "pierre" : 30€, elle ne me sert QUE pour la bouffe dukan, elle est cheros mais l'investissement vaut le cout !

 

condiment :

 

sel : cerebos

 

poivre : tout venant

 

herbe séché : tout venant

 

cube bouillon degraissé : knorr/maggi

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/05/2012 à 21:00

Bonsoir Phil2paris,

tu parles de carences les as tu constaté?

mes analyses ne montrent pas encore de carence pour l'instant.

mes nouvelles analyses sont en juillet.

Cordialement

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2012 à 00:08

physiquement oui j'ai ressenti les manques ! surtout le magnesium ! ( la carence me fais tresauter la paupiere)

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/05/2012 à 06:34

ne prends pas les sons en même temps que ton mélange de vitamines, il y a un risque qu'elles soient "englouties" par les sons et donc éliminées avant d'être absorbées par ton organisme

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Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/05/2012 à 12:36

une partie est en effet absorbé par les sons mais c'est négligeable ^^

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/06/2012 à 22:48

yo, je rajoute dans mes complements quotidien :

 

1 gélule d'omega 3 chaque matin (1000mg)

2 gélules de charbon actif chaque matin (contre les ballonnements )

Ligne et Plaisir

perdre25kilo

1372 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2012 à 22:48

continue !!! tres beau parcours !

muse33

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2012 à 00:11

je suis waou impressionnée !!!

bravo a toi pour ton parcours et surtout pour les détails de les compléments et aliments que tu prends !!

bonne continuation

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/06/2012 à 00:13

a propos des compléments :

 

je vais en arrêter certains !

 

je ne garde que

 

1 bion3 le matin

1 gélule (750mg) de vitamine C le matin

1 gélule (1000mg) d'omega3

2 gélules de charbon actif le matin

2 gélules de levure de bière le matin et le soir

5 comprimés de spiruline le matin et le soir

1 gélule de guarana le matin

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/06/2012 à 07:48

Forum Dukan : bonjour fais attention tu seras encore positif au controle anti dopage ne fais pas de velo felicitation pour la perte lol

Bonjour,

fais attention:

tu seras encore positif au contrôle anti-dopage,

ne fais pas de vélo !

Félicitation pour la perte.

LoL

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/06/2012 à 11:36

'tin plus jamais je recommande chez la boutique dukan, ils sont leeeeeeent et en + il ne passe pas par la poste (en te le faisant croire avec un faux numero de suivi) :o

 

 

 

et comme j'ai deja lu des avis de DLC ultra courte je vais pas les rater si c'est le cas avec mes mayo/ketchup :o

 

 

 

bon sinon j'ai reçu un nouveau colis de la fée régime (commande faite plusieurs jours après celle de dukan et livré ultra rapidement ce matin :o on sent la différence de serieux :o )

 

 

 

les aromes :

 

 

 

Arôme Cannelle Bio: sent la canelle Smiley bonheur

 

Chocolat Noir: sent bon, je gardais un très mauvais souvenir des aromes choco depuis 2007, ils ont changé en mieux !

 

Clafouti aux cerises: bof

 

Croissant: sent pas grand chose

 

Cerise note Kirsh: très bon

 

Basilic : très bon

 

CITRON NOTE ZESTE : super top

 

CITRON VERT: pas mal

 

ORANGE NATUREL : super top

 

POMME CANNELLE: j'adore !

 

FUME ( feu de bois) : ah lui je l'attendais de pied ferme : a moi les sauce BBQ (quelques gouttes dans du ketchup et voila Smiley bonheur

 

PAMPLEMOUSSE ROSE: super bon

 

NOIX DE COCO note Océan Indien : sent le lait de coco thai : super

 

TARTE AUX FRAISES: pas mal du tout

 

FIGUE: ne sent presque rien ( et j'aurais l'occasion de le comparer a celui de la boutique dukan car en double ...)

 

Marron glacé : pas mal

 

 

 

edulcorant avec arome intégré

 

Douceurs de Fée à la Fraise : pas mal

 

Douceurs de Fée à la Noix de coco: super bon

 

 

 

produit miracle:

 

Gomme de Guar pot de 1 kilo : LE produit pour rendre les bioflan bien epais et cremeux ! Smiley bonheur

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2012 à 13:08

test de mes aromes:

 

Vanille note tahiti: sent très bon, très bon au gout

Pomme d'amour: sent bon, pas mal au gout

Pomme canelle: sent très bon, très bon au gout

Pain au chocolat: odeur un peu bizarre, pas mauvais mais pas génial non plus

Croissant: ne sent pas le croissant, pas trouvé d'usage pour le moment

Beignet (style carnaval): sent plutot bon, gout moyen

Pain grillé: sent très bon, plutot bon au gout

Grenadine: sent très bon, très bon au gout

Melon: sent très bon, très bon au gout

Cassis: sent le cassis krema, bon au gout

Mangue: sent très bon, très bon au gout

Figue: odeur très légère, pas mal

Abricot: sent très bon, très bon au gout

Fraise: sent très bon, très bon au gout

Fraise des bois: sent très bon, très bon au gout

Tarte aux fraise: sent très bon, très bon au gout

Noisette pate romaine: sent très bon, très bon au gout

Noisette: sent très bon, très bon au gout

Fumé: sent très bon, très bon au gout (quelques gouttes dans du ketchup = sauce BBQ)

Ananas: sent très bon, très bon au gout

Rose: sent très bon, très bon au gout

Pêche: sent très bon, très bon au gout

Banane flambée: sent la banane tagada, pas mauvais

Banane; sent la banane tagade, pas mauvais

Bacon: sent plutot bon, pas encore trouvé d'usage

Kiwi: ne sent pas le kiwi, gout degeu

Biscuit note cookie: odeur un peu bizarre, pas mauvais pas génial non plus

biscuit note spéculoss: odeur un peu bizarre (ne sent pas le spéculos), pas mauvais mais pas génial non plus

Praliné: sent très bon, très bon au gout

Pomme verte: sent plutot bon, gout moyen

Poire: sent très bon, très bon au gout

Poire caramelisé: sent plutot bon, gout moyen

Poire amande chocolat noir: sent pluto bon, gout moyen

Menthe: sent très bon, très bon au gout

Pomme de terre rissolée: sent bon, pas encore trouvé d'usage

Orange note grand marnier: sent bon, pas mal

Orange: sent très bon, très bon au gout

Citron d'Italie: sent très bon, très bon au gout

Citron note zeste: sent très bon, très bon au gout

Citron meringué: sent bon, bon gout

Citron vert: sent très bon, très bon au gout

Pamplemousse rose: sent très bon, très bon au gout

Marron glacé: sent bon (mais plutot les marrons sous vide), pas mauvais au gout

Caramel: sent bon (mais fort), gout plutot bon mais mollo sur la dose

Noix de coco note tahiti (patiwizz): sent plutot bon, gout pas mal

Noix de coco note ocean indien (fée regime: sent très bon, très bon au gout

Framboise: sent très bon, très bon au gout

Crème patissière: odeur un peu bizarre, pas encore trouvé d'usage

Crème chantilly: odeur un peu bizzare, pas encore trouvé d'usage

Basilic: sent très bon, très bon au gout

thym: sent très bon, très bon au gout

Lychee: sent très bon, très bon au gout

Pistache (meilleur du chef): sent plutot bon, gout pas mal

Fruit de la passion: odeur moyenne, bon gout

Beurre (patiwizz) : odeur moyenne, gout horrible (avis perso)

Pizza: sent très bon, pas encore trouvé d'usage

Cerise: sent très bon, très bon au gout

Cerise note kirsh: sent très bon, très bon au gout

Clafoutis aux cerises: odeur un peu bizarre (ne sent pas le clafoutis), pas encore testé

Chocolat cerise note foret noire: sent plutot bon, pas mal au gout

Amande amère: sent très bon, très bon au gout

Tiramisu: sent très bon, très bon au gout

Cacao: sent très bon, plutot bon au gout

Café moka: sent très bon, très bon au gout

Canelle: sent très bon, très bon au gout

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