Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mon suivi à moi toute seule ...

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Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2016 à 22:51

J'ouvre cette page pour moi, essentiellement. C'est ma n-ième tentative de régime Dukan. Chaque fois, ça fonctionne très bien et puis ... le quotidien reprend le dessus.

De mon premier essai, il y a 4 ans, j'ai encore 7 kg en moins, sur les 14 perdus à l'époque.

Aujourd'hui, ce n'est pas la catastrophe, mais j'aimerais en perdre une dizaine, avant un voyage au soleil pour mon 50ème anniversaire.

Première journée parfaite, mais invitée mardi et dimanche. En période d'attaque, c'est maladroit, mais si je retarde encore le commencement, j'aurai toujours un bon motif pour ne jamais commencer !

A demain.

vuesurmer44

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 13:06

Je viens de te lire, bon courage pour ta reprise et tu vas être canon en maillot de bain au soleil (lol ) 

Accroche toi malgré les écarts 

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/05/2016 à 14:23

Yep,

 

Oh oui, des excuses y en a des tas à se trouver...

Moi j'en ai pleins en stock ( comme du gras d'ailleurs... )

 

Courage à toi, fonce ! Histoire que tu puisses faire ton voyage bien dans tes baskets.

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 14:49

Merci pour ces petits bonjours et encouragements.

Aujourd'hui, le ciel est gris. J'ai peint, dehors, alors j'espère qu'il ne va pas pleuvoir.

Mon troisième repas principal a été correct. Je crois que je vais reprendre une crème aux oeufs... Je dois aussi penser à refaire des biscuits pour demain matin, histoire de ne pas manquer et d'être tentée par des aliments interdits.

Je pense ne pas me peser avant dimanche matin. J'aurai terminé ma phase d'attaque et j'espère avoir une bonne surprise.

Je pense à la suite.

PP du lundi au mercredi (je mange seule le midi, c'est plus facile)

PL du jeudi au dimanche (mes repas se rapprocheront de la normale, avec des légumes)

 

Allez, un coup de nerf et repassage !

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/05/2016 à 20:12

Coucou alors ce repassage ? Tu en as vue le bout ?

 

Et comment tu te sent ? Pas trop dure ?

 

À bientôt

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2016 à 09:50

Bonjour,

Pour le repassage, je n'en avais pas beaucoup, c'est vite fait - bien fait.

Côté régime, tout va bien, j'ai géré le resto hier. Pas facile mais ... c'est le prix à payer.

Il fait beau, alors j'ai beaucoup de travail dehors. Ca va m'occuper et je penserai moins à manger.

Les vacances, ce n'est pas toujours pour se reposer.

 

Bonne journée tout le monde.

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/05/2016 à 14:39

Yep !

 

Ahh première victoire alors sur le resto ! C'est bien !

 

Au pire si tu as faim mange de la protéine. Et bois de l eau.

 

Profite bien du soleil.

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2016 à 14:16

Encore une journée de soleil, donc beaucoup de travail dehors.

Ce midi, je suis allée chez le coiffeur, ça fait un bien fou.

Je vais aller tondre (j'en ai pour une heure environ) et ensuite, je dois arroser ce que j'ai replanté ce matin.

Quand mon mari rentrera, nous sortirons faire quelques courses et acheter des arbustes pour le jardin.

 

Régime : ça va toujours. J'ai mangé un peu rapidement, à cause du rdv chez le coiffeur. Je vais prendre un café et sortir.

Ce soir, je pense manger du poisson, ou des oeufs. A moins que ce ne soit barbecue... il fait si beau.

 

J'ai hâte d'être à dimanche matin, pour voir combien j'ai perdu. Je sais que ma balance n'est ps hyper fiable, mais c'est une bonne indication. Ensuite, il faudra gérer les sorties sur 3 we de suite. Rien n'est gagné d'avance.

 

A demain. 

Natacha44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2016 à 09:55

Coucou Saintemarie, pour moi aussi c'est un nouvel essai et j'espère tenir cette fois ci...chaque fois je repars avec encore plus de kilos et c'est difficile. Je me dégoûte devant le miroir alors je me dis que je ne peux qu'être motivée. Apres 3 jours d'attaque je commence la phase de croisière. Je vais essayer de remettre ma réglette de poids à jour.

On peut se suivre si tu veux via le forum, à plusieurs ce sera plus facile de se motiver.

A bientot, Natacha

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2016 à 11:00

Pas de soucis pour moi, j'ai l'impression que nous avons un peu le même parcours.

Tout va bien pour moi, mais je me sens toujours aussi lourde.

On verra demain sur la balance.

 

Et toi, comment ça va en ce début de WE ?

Natacha44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2016 à 12:08

Coucou !

Nous ne sommes qu'au début mais on va y arriver cette fois !

Moi je n'ai plus le choix car je ne rentre plus dans mes tenues de boulot :-( et franchement je me fais horreur dans le miroir.

Je travaille cette nuit et la nuit suivante, je vais essayer de partir le ventre bien plein pour ne pas grignoter 

Qu' a donner ta balance ?

On reste en contact ! A tres bientot !!!

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2016 à 22:16

Déçue car le résultat n'est pas à la hauteur de mes espérances. C'est la vie. Mais je ne perds pas courage, j'y crois.

Après les vacances j'ai repris le boulot.

Je n'ai plus le temps de faire du footing, c'est dommage.

 

Allez' courage et détermination !

 

Tu travaillés dans quel domaine pour porter un uniforme? La police ou l'hôpital ?

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2016 à 13:05

C'est pas extra, mais c'est mieux que rien ...

J'aimerais bien passer assez vite au dessous des 60 kg, ce serait un bon encouragement.

 

Ce soir, c'est cocktail, je vais essayer d'être sage et raisonnable. Perrier citron et pas de toasts (du moins, pas trop).

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2016 à 22:27

Alors, Natacha, où es-tu ? Ne me dis pas que tu as abandonné ?

deux jours avec pas mal d'écarts.

Je ne fais plus de sport, c'est la cata car je n'en ai plus envie. Pourtant, courir, ça me fait tant de bien...

J'ai en plus quelques douleurs de sciatique à droite.

 

Bref, c'est pas des jours extraordinaires mais ça va aller si le soleil revient.

 

Allez les filles, j'ai besoin de vous. 

Natacha44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2016 à 10:15

Coucou !

Suis là....

Pour répondre à ta question ...mon uniforme....et bien non pas la police ni l'hôpital ... L'aérien !

Je travaille dans les avions et c'est pour ça que je n'ai pas pu te répondre j'étais partie très loin 

Ne te décourage pas surtout ! Tu vas réussir cette fois ci

C'est ce que je me dis aussi même si j'ai un peu deconné les deux nuits où j'ai travaillé...besoin de sucre pour tenir éveillée :-( bref pas bien. Cet après midi j'ai décidé de sortir mes fringues d'été et j'espère que cela va me motiver à fond et demain piscine.

On reste en contact on va réussir c'est sur ! Courage et à très vite !

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2016 à 23:04

Merci pour ces infos.

Pour moi, WE cata !

J'ai repris du poids, c'est sûr. Je me sens hyper-lourde. Je n'ose même plus me peser. J'ai honte de mon attitude.

 

Pas bien du tout !

 

Pourtant, il faudrait que je puisse remettre toutes des belles fringues d'été.

 

J'étais en congé. En reprenant le boulot, ça ira peut-être mieux, qui sait ?

 

et toi, ça avance comme tu veux ? Ta reglette ne bouge pas ?

 Smiley Au secours

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2016 à 22:16

Pesée : la cata ! 63.1 ce matin.

Du coup, bouchées doubles pour le régime.

J'ai couru ce soir. Si je suis courageuse, je recommence demain.

Je suis bien crevée, alors bonne nuit en perspective pour moi.

 

Natacha : des nouvelles ? 

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2016 à 21:30

Encore une journée sans craquage, tout va bien.

J'ai couru encore ce soir, mais pas terrible ! Je crois que je force un peu trop.

Demain, s'il ne pleut pas, j'ai du boulot dehors et visite aux parents.

 

J'y arriverai, je me le promets. 

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2016 à 16:12

repas parfaits ce matin et ce midi. Un écart à 16h avec une orange, j'avais très faim.

Michel est décédé, ça m'a fichu un coup, j'ai pris un anxiolytique et ça va mieux.

Il fait beau, je vais tondre puis aller voir les parents. 

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2016 à 08:14

Hier, malgré l'activité débordante (et une orange), seulement 100 gr perdus. j'ai peut-^tre trop forcé sur le jambon...

Je ne suis pas allée à la selle depuis plusieurs jours, c'est peut-être aussi une raison.

Aujourd'hui, je vais faire très attention et rester en activité au maximum.

Je pense que je devrais bire un peu plus. 

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2016 à 21:53

Je me sens faible et fatiguée aujourd'hui. J'ai bien respecté les consignes, pas d'écarts mais pas de sport...

Ça ira mieux demain,....enfin, j'espère.

 

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2016 à 22:55

Encore une journée fatiguée, pas la pêche.

Et un petit écart pour du pain (un tout petit peu seulement). Ce midi, 2 truites aux tomates et ce soir céléri et steack.

Demain midi : poulet, j'adore ça.

le soir : oeufs durs et carottes rapées (sans vinaigrette bien sûr).

Voilà, quelques jours à fond et 3 kg en moins. c'est super-génial.

 

Jusqu'à quand la chute du poids ??? Pourvu que ça dure ... j'ai follement envie d'une glace vanille caramel spéculos, comme celles qui sont au congélateur ... à portée de main ...

Si je descends en dessous de 60, mercredi, j'en prends une (une et c'est tout).

 

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2016 à 13:49

Bon, c'est pas mal tout ça. Moyenne de - 600 gr par jour, c'est même parfait !

Ca devrait faire 4.2 kg en une semaine et 8.4 kg en tout sur 2 semaines ... si je tiens bon !

Mais il n'y a pas de raison, je suis tellement motivée.

Je crains une invitation surprise ou quelque chose du genre, mais on verra bien.

Par exemple, Dimanche, c'est la fête des mères. Difficile de refuser le biscuit avec le thé de 15h. Je ne voudrais pas vexer Maman.

 

Côté moral ... bof !

Je suis toujours très fatiguée et en plus, il fait un peu froid.

Le poulet de ce midi était très bon, ainsi que mon "steak-céleri" d'hier soir.

Ce soir, c'est œufs durs et carottes râpées au citron.

Demain, je ne sais pas encore. Je vais aller au ravitaillement ce soir.

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2016 à 22:01

Voilà encore une journée de passée. Un tout petit peu de pain ce soir, le seul écart.

J'ai fait des courses, comme ça, pas de manque.

j'espère demain matin passer au dessous des 60, ce serait une belle victoire personnelle.

Ligne et Plaisir

Saintemarie

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2016 à 21:47

Bonsoir moi,

Journée un peu "break" aujourd'hui.

Du coup, je suis moins fatiguée.

Demain, je reprends ma route. Choucroute au menu avec de l'agneau le midi. Le soir, on verra, j'ai tout ce qu'il faut au frigo.

A demain ( RDV sur la balance vers 7h15 !).

     

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