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Accueil Forum » Phase d'attaque

mon ventre gonfle!help

selmabenim

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 18:12

slt les filles, je fais regime depuis plus ou moins 3 jours et j'ai mon ventre gonflé, je n'ai pas mal spécialement, avez vous quelque chose pour dégonflé??????? car tout le monde croit que jsuis enceinte,,, help. merci,

seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/12/2012 à 19:48

Si c'est un souci de transit, tu vas pouvoir arranger ça avec les légumes quand tu passeras en croisière... 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/12/2012 à 20:39

bonjour selma..tu es constipée ou pas? si tu es constipée.;;boire beaucoup d'eau ,son de blé si tu n'en prends pas et huile de paraffine. éviter les boissons gazeuses.tu vas bientôt passer en croisière et comme le dit seroquet,ça ira mieux il faudra que tu essaies de consommer au départ des légumes fibreux (choux poireaux épinards...) bonne soirée à toi .

Alias19

Ce message a été supprimé par son auteur.

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 22:19

A tu pensé à des exercices abdominale du type "stomach vacuum" ou autres...

selmabenim

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2012 à 14:46

merci les filles pour les conseils,

Alors, oui, je suis constipé, je bois beaucoup d'eau normal et gazeuse, vaudrais mieux que j'arrete l'eau gazeuse , pour le son de blé et avoine je n'ai pas encore commencé, j'oublie a chaque fois d'acheter (magasin bio n'est pas sur mon chemin),les thés vert ne font rien du tout, j'ai commencé les légumes dès le premier jour de la phase d'attaque,pour ma soupe, qui me réchauffe.

Je pense que je vais prendre du thé chez le pharmacien, pour ma digestion (ventre gonfler) je vous direz si cela marche.

Merci encore, a vous tous, d'avoir répondu, je suis super motivé. à bientot    

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/12/2012 à 15:04

Oui mais là tu ne fais pas Dukan. .As tu lu le livre au moins?

selmabenim

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2012 à 15:07

J'aime le sport mais pour les abdo non merci je suis trop faineant,

mais je viens de regarder sur youtube "stomach vacuum", je fais plus ou moins la meme chose mais debout , mais ce soir je vais faire l'exercice, je ne le savais pas, merci.... je fais regime plutot pour le ventre, et pour mes bras qui sont disproportionnée par rapport a mon corps, si tu as des truc comme le "stomach vacuum" (exercice sans effort) je le prend, merciiiii

selmabenim

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2012 à 15:15

oui j'ai le livre" je ne sais pas maigrir" 2011

je fais le regime dukan!!!

mais je dois manger mes légumes et je sais aussi que 1 cuillère à soupe son d'avoine et son de blé par jour à vie..;

mais j'ai vraiment arreté les chocolat, les chips, les huiles, les sucreries,... tout

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/12/2012 à 15:33

eh bien relis le livre car tu te trompes.

;phase d'attaque que des protéinesas de légumes +1,5cas de son d'avoine obligatoire

phase 2 croisière:alternance jour uniquement de protéines et un jour protéines + légumes +2 cas de son d'avoine

phase 3 consolidation avec réintroduction des féculents fruits et fromages+3 cas de son d'avoine

phase 4 stabilisation retour à une alimentation normale équilibrée avec un jeudi PP par semaine et 3cas de son d'avoine.

bonne journée

selmabenim

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/12/2012 à 15:43

merci de me le rappeler.....;;......

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