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Accueil Forum » Languedoc-Roussillon

Ne pas craquer en stagnation

nath1190

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2014 à 08:40

Bonjour,

ça fait une semaine et demi que je fais dukan et je stagne c ' est dur de ne pas craquer !!

Est ce que c ' est normal vu que je n ' ai pas fait d ' écart ?

Merci pour votre soutien

Nathalie

liltoine

418 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2014 à 08:47

- 2.6 kg en 11 jours, je ne vois pas où est la stagnation ?On stagne quand on ne perd plus depuis au moins trois semaines. Là tout est normal, tu verra il y a des jours où l'on reprend, d'autres où l'on perd, mais ça fini par descendre.

Courage !

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2014 à 10:08

Bonjour ,

 

Euhh oui j allais dire la même lol c'est que le début ...

Si te veux garder la positive attitude pèse toi qu une fois par semaine ainsi tu verras que les descentes

 

Et quand on clique sur ta courbe ta moyenne de perte est de 1,65 kilo/ semaine on la voit dans le carré en haut et dis toi qu il n'y a que ça qui compte ! La moyenne de perte d après dudu est de 1kg par semaine mais dis toi que la norme c'est plutôt 800gr par semaine alors tu es carrément au dessus !!

 

Normalement ta moyenne dois redescendre ( donc des pauses dans ta perte pour que cette moyenne baisse et que ton corps s acclimate ) au alentour d 1kg/ semaine et quand tu seras vers la fin de ta croisière ou a un poids que tu as fait longtemps ta moyenne de perte va encore redescendre vu que les derniers kilos ( les plus anciens stocker donc ) sont plus résistants

 

Relus bien ton livre tout est super bien expliquer et ça évitera que tu t inquiète pour rien m

 

Bon courage !

nath1190

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 07:43

Merci pour vos encouragements et vos conseils .

Nathalie

nath1190

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2014 à 07:43

Merci pour vos encouragements et vos conseils .

Nathalie

Vie

4582 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2014 à 20:06

coucou moi j'ai un truc c'est le konjac et j'en mange souvent surtt qd je veux casser un numero

pour le moment ça fonctionne 

aerys

590 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/04/2014 à 13:09

Kikou !

Moi, les konjac, j'y arrive pas ! Ma descente est lente mais certaine, pr l'instant ! lol

La saison des fruits arrive et je ne ais pas comment je vais résister ! Je ne suis pas fruits en basse saison, mais les melons, fraises, pêches et framboises qui arrivent..... Ca va être dur d'y résister complètement ! M'enfin ! La, j'ai changé de dizaine et suis toute contente !

nath1190

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2014 à 22:31

Bonjour,

Moi également les fruits vont me manquer . C ' est cool comme tu dis tu as changr de dizaine. Moi aussi j ' ai hate pour l' instant je stagne...Pourtant je fais en plus de la musculation , du vélo etc;.. Dur dur parfois ce régime...

Vie

4582 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/04/2014 à 23:26

il est dur mais il fonctionne alors courage vous allez y arriver

aerys

590 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2014 à 10:09

Salut les miss !

Il faut dire que le sport muscle et de fait les kg de gras sont remplacés par du muscle plus lourd. Donc pas de panique, prenez vos mensurations.

Pr mon premier dudu, j'ai perdu vite mes 10 kg (je bossais en même tps alors que là je suis au chômage). Sauf que n'ayant fait ni croisière, ni conso, j'en ai repris la moitié... Arghhhh....

Du coup, là, je descend moins vite, je m'autorise qques écarts (1 ou 2 petits/semaine) : résultats pas de frustration, ni envies compulsives (ce qui était mon gros pb).

Je pense même m'autoriser 1 fruit ou 2 / semaine pr ne pas être tentée par le saladier de cerises ou les glaces, cet été ! Et pis, un fruit c'est moins culpabilisant qu'un chocolat ! Non ???

nath1190

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2014 à 13:45

Hello! C' est sur c ' est moins culpabilisant ...des fruits! Moi je ne perds pas j' ai même repris un peu!! Pourtant..peut être que la muscu fait prendre du poids! Mais en général tout le monde dit que faire du sport ça aide à perdre.

je ne desespère pas je ne craque pas . J' aimerai perdre plus vite faut vraiment être patient.C' est vrai qu ' en général quand je vois les réglettes et le nombre de jours effectués avant d ' avoir atteint le poids de certaines sur le forum , je me dis qu 'il faut vraiment être patiente.

Vie

4582 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2014 à 08:36

Oui dudu est un jeu de patience notre corps nous tape sur les nerfs avec sa mémoire !!!! Si tu veux perdre reste à un dudu strict et surtt pas de fruit si tu en veux passe sur l escalier On ne fait pas ce qu on veut avec ce régime si on veut y arriver

Si tu perds peu dis nous ce que tu manges on verra si tu fautes

Lors de mon premier dudu de le faire ça m a bcp aider car des fautes j en ai fait même sans m en apercevoir

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