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Accueil Forum » Phase de croisière

Ne perds pas... Mes menus ?

Gwelallyn

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 07:30

Bonjour,

 

J'ai commencé ce régime le mercredi 18 avec 4 jours d'attaque. (5 étaient prévus mais le 5e j'étais invitée).

J'ai donc commencé la croisière dimanche et j'avais perdu 1,6kg en attaque seulement.

Maintenant je suis en 2PP/2PL Donc aujourd'hui j'attaque mes 2 jours PP.

 

J'ai bien tout lu sur internet concernant l'eau dans les légumes qui font reprendre un peu, etc... etc...

Mais je m'étonne de n'avoir perdu que 1,5kg en attaque et j'appréhende la suite. Car si je perds en croisière moins (car les PL me feront toujours reprendre un peu non ?) je me dis qu'à ce moment là autant faire un régime "normal" si je perds à la même vitesse approximativement. Cela nuirait moins à mes reins ?

 

Ou peut être aussi que je fais de la rétention d'eau ? Comment le savoir ?

J'avoue ne pas avoir été voir mon médecin concernant Dukan, je connais son avis concernant ce régime qu'il n'aime pas. Ma mère m'en avais parlé alors qu'elle faisait Cohen.

 

Bref, je me dis aussi que peut être cela vient de mes menus ?

Ils sont ici : http://minciir-0bjectif.skyrock.com/3084072919-Menu-du-jour-bonjour.html

 

Merci de vos avis et conseils. 

Nariaela

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 07:59

Moi ce qui me saute aux yeux c'est que tu ne prends pas régulièremen le son d'avoine! Le son d'avoine c'est 2 càs par jour TOUS les jours.

Ensuite évite peut-être les surimis. En PP tu ne manges pas vraiment bcp, ça vient peut-être de là.

 

Après, chaque organisme est différents, certaines vont perdre bcp en attaque e en PP, d'autes vont perdre plus lentement et perdre mieux en PL.

Ma soeur a perdu 20kg en 4 mois, le 1er mois elle a perdu péniblement 3kg, elle était écoeurée car des copines à elle avaient perdu bcp plus, elle s'est accrochée et a fini par perdre!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/04/2012 à 08:15

Bonjour

 

Si tes bagues te serrent, tes jambes gonflent et tu es obligée de desserrer tes lacets dans la journée, il se peut que tu fasses de la rétention d'eau.

Ca arrive aussi pendant le cycle menstruel, selon certaines c'est avant ou pendant les règles et pour d'autres aussi au moment de l'ovulation.

 

D'après tes menus, c'est possible que tu stockes de l'eau car le jambon et le saumon fumé sont très salés, y compris la moutarde.

 

N'oublie pas que tu as mangé de la mayo ce WE et peut-être aussi de la fameuse graisse d'oie dans ta soupe. Ca ne casse pas la cétose mais ce gras augmente la facture calorique quand même.

 

Si tu ne perds pas tous les jours ce n'est pas grave, chaque corps son rythme et pour ce qui est de ne pas perdre après PL, ton but est de perdre du gras et retrouver une silhouette affinée et non des intestins vides 

 

Sois patiente, respecte les règles du régime et tu verras ta courbe aller vers le bas.

Pense aussi à prendre tes mensurations, c'est parfois plus parlant que le nombre affiché sur la balance.

 

Bonne journée 

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 09:36

Bois tu tes 2 litres par jour? Moi pour la rétention je prends du BOP que j'achète en pharmacie, ce sont des plantes rien de chimique et ça marche super bien. C'est vrai que tes menus ne contiennent pas d'erreur mais sont bien maigres et tristes aussi, je me serais lassée depuis longtemps....il est possible que ton corps résiste mais crois moi il fini toujours par lâcher l'affaire surtout que tu fais du sport tous les jours et ça c'est hyper bien, tes mensurations ont du bouger, c'est sur !!!!

 

donne toi encore 15 jours sans rien lâcher si ça marche pas essaie autre chose....

 

Bon courage

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 09:44

tu manges surement trop de choses sous blister et c'est plein de sel.

il faut cuisiner un minimum pour ne pas te lasser.

les surimis c 8/: jour maxi et n'oublies pas le son d'avoine tous les jours (+ son de blé pour le transit)

bois beaucoup aussi pour bien éliminer les déchets.

en plus tu fais pas mal de sport et le mucle pèse plus lourd que le gras.

allez courage et bonne continuatiion

Gwelallyn

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 12:09

Coucou 

 

Je vais essayer de répondre à chacune 

Nariaela : Pour le son d'avoine, je le prends bien tous les jours, mais ce n'est pas forcément écrit.

Soit dans un yahourt en en cas quand j'ai un creux, soit comme hier dans la barre Dukan. (sauf que je ne sais pas combien elle en contient, du coup je n'en prends pas d'autre dans le doute.)

Je vais essayer de limiter les surimis alors 

 

Bubullolight : Les bagues j'en ai pas, mais je n'ai rien constaté au niveau de mes lacets. Donc je n'en fais peut être pas ? Ou peu ?

Pourtant je sais qu'une de mes grand mère en fait. 

Le saumon et le jambon ce n'est pourtant pas ce que je mange le plus.

 

Karolu : Je bois 1L5 par jour environ. Parfois un peu moins, notamment hier, car j'étais en classe et c'est parfois difficile de boire beaucoup (les profs veulent pas qu'on mange/boive en classe^^).

Mes mensurations ont légèrement bougé pour certaines oui. 

 

Tataclo : Disons que je n'ai pas vraiment d'idée d'autres choses que ce qui est sous Blister. Et pas les moyens d'aller en boucherie pour la viande. Donc je prends toute ma viande sous vide. Mais je cuisine un peu, histoire de changer les gouts (ex : poulet moutarde/poulet provençale). Mais je ne pense pas que sans cuisiner je me lasserai très vite car mon alimentation avant était pâtes pâtes pâtes à quasiment tous les repas. Tantot avec uniquement du fromage, parfois avec de la bolo.

Jusque là en tout cas je ne me lasse pas; Je n'ai jamais autnat mangé de viande de ma vie d'ailleurs. ^^

 

Bref, donc ça ne viendrai pas particulièrement des menus alors ?

 

Bonne journée à toutes 

tataclo

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 12:21

quand je parlais de sous vide, je parlais de toutes sorte de jambon et du saumon fumé.

si tu n'as pas les moyens d'aller en boucherie (lol, je tiens justement une boucherie / charcuterie), tu peux acheter de la viande en barquette style escalope, lapin, poulet...

une p'tite question: es-tu constipée??

ou alors cela peut etre aussi tes règles qui arrivent ??

Gwelallyn

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 16:40

Coucou,

 

Ah je pensais que tu parlais du sous vide pour le Blister. 

Oui j'achète mon boulet et tout en barquette. 

 

Sinon, je crois pas être constipée. C'est clair que je vais moins souvent qu'avant aux toilettes (1 fois par jours grand maximum souvent le matin après mon son de blé. Mais j'ai vu que d'autres n'arrivaient pas du tout à y aller de plusieurs jours donc je ne le suis sans doute pas.

 

Les règles bonne question, je ne sais plus quand je les ai eues la dernière fois, mais elles doivent être pas très loin oui.

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