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niniane

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 18:09

bonjours à tous alors moi aujourd'hui j'ai fait des énormes égard je ne sais pas ce qui m'est arriver toute la journée je n'est manger que du sucre , cookies , gâteaux , bonbons ........ comme une crise de boulimie durant cette journée que faire ?

je continue normalement ma croisière ?

aider moi merci davance

Utilisateur50372

Posté le 04/04/2011 à 18:16

Bonjour, tu es en PP ou PL ? Si tu es en PL fait une journée PP ou une journée blanche pour limiter les dégâts. C'est ce que j'ai fait le jour où j'ai craqué 

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niniane

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 18:19

aujourd'hui normalement j'étais censé être en PP et demain PL

Utilisateur50372

Posté le 04/04/2011 à 18:23

Alors reste en PP demain et favorise le poulet, dinde, poisson blanc, formage blanc, et si tu peux fais 1h de marche. Ça peut arriver de craquer une fois, faut juste récupérer le truc le lendemain  Les prochains jours tu peux éviter les tolérés aussi. Conseils d'une craqueuse occasionnelle 

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mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2011 à 18:23

les craquages peuvent survenir ! bon, ben, tu tournes la pages et tu te ressaisies ! à partir de maintenant tu redeviens serieuse , tu poursuis ton rythme normal et dis toi bien , que ton craquage , tu vas le payer pendant quelques jours.... la balance ne va pas être sympa!!!!

alors bon courage !

un ptit conseil ! au niveau des recettes , il y a beaucoup de desserts trés sympathique! ne serait-ce qu'un bio flan chocolat ! pense aussi au bonbon sans sucre !

niniane

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 18:27

ma balance vener seulement de reprendre depuis 2jours elle ne fessais que d'augmenter alors que je n'avais fait aucun égard .c'est ce que je vais faire celinette merci !!!

mamamag , les recettes ne sont pas vraiment mon truc je trouve qu'ils ont un gout qui me dégoute donc j'évite de les faire.

Utilisateur50372

Posté le 04/04/2011 à 18:33

Allez courage, si tu regardes ma courbe tu verras que ta perte est plutôt bien ! Juste que des fois le corps résiste un peu malgré les efforts. Les mots d'ordre : patience et persévérance ! Il y a deux jours j'étais comme toi, ah les hauts et les bas du régime !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 18:49

http://www.dukanaute.com/la_journee_blanche_dukan-11.html

reprends ta croisière normalement, c'est ce que tu as de mieux à faire et attends quelques jours avant de te peser.

et bien sûr evite les écarts

Utilisateur31367

Posté le 04/04/2011 à 19:08

Ne te pèse que le samedi, dimanche et lundi (matin à jeun après avoir uriné; fait la moyenne des trois. Ainsi tu n'auras qu'un résultat positif (dans le sens où les kilos s'en iront), ou au pire tu stagneras, mais tu n'auras pas l'impression de prendre. C'est un exercice hardi, mais réalisable; parole d'un obsédé de la balance (5fois/jours avant).

 

Tu fais comme dit, une PP demain, et tu reprends normalement; cependant évite de recommencer, sur le long terme, seul le sérieux paie.

 

Bon courage,

 

Itzen

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

niniane

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2011 à 20:01

merci à tous demain je reprend et cette fois je tiens jusqu'au bout . =)

vos courbe sont superbe bonne continuation et courage à vous tous aussi

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