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Accueil Forum » Phase de croisière

Nos menus de croisiére

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talyss

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 13:51

Bonjour a toutes

 

Je me disez que ce serais sympa d'ouvrir un post avec uniquement nos menus non!!!

Ce serais plus simple afin de piocher les bonnes idées de chacun(e)s

 

Alors je commence aujourd'hui PL

 

Pdéj : 3 muffins avec dudutella

fromage blanc 0%

café + édulcorant

 

déj : escaloppe de dinde

légumes (courgettes, poivrons, potiron, poireau) a la vapeur

coulis de tomate mélangé avec carré frais ail et fine herbe

yaourt nature

 

goûter : 4 petits suisse

 

diner : soupe potiron (j'adore)

salade de mache + vinaigrette dudu

jambon de dinde aux herbes

yaourt aromatisé au fruit 0%

 

Voilà !!!

talyss

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 13:52

Désolé pour les fautes lol

Utilisateur85130

Posté le 10/01/2012 à 14:07

Coucou Séverine , c'est çà si je ne me trompe pas. Je t'ai déjà vu sur le forum...

Moi j'ai du mal à varier les menus.

Aujourd'hui peti dej : gâteau chocolat micro onde ( je l'avais fait hier

Collation : 2 surimis et 1 tranche de blanc de dinde

Midi 30 mn de sport et au retour

Déjeuner: 2 filets de poisson et un gratin de poireaux

 

A+ bonne aprèm

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talyss

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 14:12

Oui tu as raison Liloukoo et surtout bonne mémoire je ne peux en dire autant lol

 

Voilà pourquoi j'ai ouvert ce post cela peut aider certain(e)s d'entre nous a varier nos menus et tout cela sans pour autant passer tout son tems a fouiller le site car mine de rien on en passe du temps ici lol

Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 14:45

Pour moi aujourdhui :

 

ce matin : 400g fromage blanc avec edulcorant et 1 café au lait

midi : rillettes de poulet : http://www.dukanaute.com/recette_rillettes_de_poulet_au_tofu_soyeux-5829.html, pain dudu : http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_campagne-3341.html ( sans le lait en poudre), 50 g de tofu soyeux mélangé à 100g de fromage blanc a la vanille, 1 yaourt aromatisée 0%

16h : je viens d'essayer une genoise et au milieu jai mis un melange fromage blanc, arome citron et édulcorant donc on vera bien si c'est bon ^^ http://www.***.fr/genoise-au-tofu-sans-son-et-sans-toleres/, j'en mangerai une part

ce soir : la moitié de la terrine de saumon : http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_saumon_au_tofu-88.html avec 2 tranches de blanc de poulet , 1 part de genoise

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2012 à 15:39

Pour moi c'est PP:

 

1 café au lait+ 100gr de fromage blanc

 

Une omelette+ une boite de thon

 

 

4 muffins

 

Surement un poulet rôti

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/01/2012 à 16:12

Bonne idée ce post

 

Ce matin :

Galette dukan "salée" avec basilic, carré frais

thé au kumquat 

 

Ce midi :

3 surimis de saumon fumé

1 petite boite de thon, sauce soja

3 tranches de blanc de dinde, carré frais ail et fines herbes

2 petits suisses (1 arôme barbe a papa, l'autre ananas avec édulcorant)

du coca light

 

Ce soir :

surement une omelette ..

 

Bonne journée les filles

Utilisateur85130

Posté le 10/01/2012 à 16:23

Bonjour

avez vous une idée demain c'est ma journée PP et je vais en ville, je ne sais pas quoi manger à midi (mon mari s'achètera un sandwich)

 

merci pour vos idées

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 16:39

prends toi du surimi et des tranche de jambon de dinde ou de poulet moi c'est ce que je fais quand je dois manger dehors avec mon mec comme ca je suis sure de ne pas craquer en prenant un sandwich

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MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2012 à 16:43

Fait Toi un cake salé

Utilisateur85130

Posté le 10/01/2012 à 16:50

merci les filles , sans le forum , dès fois je serai perdu. L'idée du cake salé est pas mal.

A+

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akhima

497 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 18:30

quand je mange dehors, je me fais sandwich dudu avec pain de mie (2CS son davoine + 1 CS son de blé + 4grm levure chimique + 2 CS FB 0% = 4 mn au micro onde) je coupe en 2 et je tartine de carré frais. Dans mon sandwich je met soit du jambon soit du saumon fumé, c tres bon !!! et en PL tu peux rajouter des rondelles de tomates et/ou 1 a 2 feuilles de salade.

Utilisateur85130

Posté le 10/01/2012 à 18:39

merci Akhima, je vois que tu as presque atteind ton objectif, félicitations

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

akhima

497 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 18:48

Merci, je dois avouer que le fofo ça aide bien, courage toi aussi !

talyss

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 21:47

Bonsoir

 

Alors menu pour demain

 

p déj : galette dudu + FB 0%

café +édulcorant

 

déj : 2 steaks hachés à cheval

petit suisse 0%

 

gouter : flan patissier + thé

 

diner : saumon + crevettes avec citron

yaourt nature

 

Bonne soirée

Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 22:07

Pour demain : (le menu peut changer d'ici la ^^)

 

matin : café au lait, une part de genoise fourrée au fromage blanc au citron http://www.***.fr/genoise-au-tofu-sans-son-et-sans-toleres/, 200g de fromage blanc

 

midi : courgette farcie http://www.dukanaute.com/recette_courgette_geante_farcie-5696.html

 

16h : 1 yaourt

 

soir : 1steak haché, 150g d'épinard ou de champignons, 1 yaourt

Utilisateur84915

Posté le 11/01/2012 à 11:55

kikou les filles

ta vue Talys je t'ai trouvée loll

 

c clair que c sympas ce post bonne idée tu as eu ...

journée PP pour moi

donc ce matin , galette dudu , fromage blanc , janbon cru ligth de lidl

+infusion drainante !!

 

a midi steack haché (300gr envi) et je vai essayer de fair les tagliatelle dudu

mais je dit bien essayer , si j'y arrive pas ce sera surimi rapée sauce fromage blanc et citron!!

 

pour ce soir je c pas

 

bizz les filles @+ tard

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akhima

497 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 12:42

kikou tout l'monde, pour moi le ptit dej' c'est muffin tous les matins préparé au bioflan (ce qui permet de varier les saveurs) ainsi que qq gouttes d'arômes si nécessaire; Pour le midi, je fais souvent sandwich dudu, c super bon et ça rassasie vraiment; On peut y mettre du jambon, des œufs durs, ou du saumons etc...

Pour ce soir, ce sera 2 steaks hachés, 1 à 5% et l'autre à 15% (pour les économies) et une petite salade iceberg. Le tout clôturé par un ptit flan chocolat/orange. Hummm... vivement ce soir lol. Bonne journée à toutes et à tous et... COURAGE !

Utilisateur84915

Posté le 11/01/2012 à 14:02

avis a la population , les taglatelles c'est une tuerie , miam miammmmmmmmmmmmm

lolll

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Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 14:21

tu as fais la quelle recette de tagliatelle choupa 47 ?

talyss

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 14:28

@akhima

moi je prend les steaks congelé 10% vendu par 10 a 7.5o ttc de la marque jean roze chez internmarché ils sont super bon et surtout autorisé

car il est vrai que c un régime assez honnéreux

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/01/2012 à 14:59

Aujourd'hui c'est PL

 

Café au lait brioche dudu Arôme chocolat noir

 

Poulet rôti + salade de betterave

 

Fromage blanc

Utilisateur84915

Posté le 11/01/2012 à 14:59

@Charl3n3r pour fair les tiaglatelles j'ai pris la recette des "tagilatelles a la bolognaise" je les ai faites avec du steak haché que j'ai fait revenir et un melange d'épice qui s'apel " raz el hanout" ( curcuma, cumin, cayenne, fenugrec, coriandre, poivre, gingembre, fenouille) dans les epicierie marocaine ou hallal il y a beaucoup de choix !!

 

perso pour la viande je la prend aussi dans ces epiceries c'est vraiment pas chere du tout

ex: 1gk de blanc de poulet + 1kg de viande haché+ 6 pilons de poulet= 11 euros

 

ca vaut vraiment le coup ( si vous avez des ami(es) marocaine etc n'esitée pas a leur demander ou il prennent leur viande il vous conseillerons sur une bonne epicerie ) ,

voili voilou ...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:16

merci choupa47 je vais aller voir cette recette alors ^^

Ligne et Plaisir

MacAaron

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/01/2012 à 19:26

Ce soir c'est crevette et Konjac

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