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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 10:09

Bonjour à tous

Je me prénomme Céline j ai 15 kilos à perdre ce n est pas mon premier dukan mais cette fois je vais tenir car je souhaite dégommer ces kilos au plus vite !

Première journée aujourd'hui

Départ ce matin : 79.1kg

 

Petit déjeuner

1 oeuf dur

2 tranches de jambon

1 activia 0%

1 café

 

J espère trouver du soutien des astuces des rectifications parmi vous 😁 et des camarades de route 😋

Belle et bonne journée à vous

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 10:21

Salut miss!!

 

Et bien je te souhaite plein de courage !! tu vas y arriver !!! Bienvenue et bon retour chez dudu !!!!

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 10:48

Merci idem pour toi  

Tu as commencé depuis longtemps ? Tt se passe bien toi ?

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 16:55

Ce midi

2 steaks cheval

1 tranche de jambon

 

Goûter

2 sveltesse citron 0%

 

Bu 1.5l d eau hi ha pour le chameau que je suis  

Isabellebelle

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 20:31

Hello, re-bienvenue et re-bon courage )

Qu'est ce qui t'as fait abandonner les 1er Dudu ? Tu ne perdais pas ?

Tiens le coup pour l'attaque, ça fait du bien quand c'est fini et qu'on se dit "ouaiiiiiis, j'y suis arrivée !"

à bientôt de te lire !

pougne

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 21:13

Coucou ! Pour te répondre j'ai commencé début de juin et j'ai perdu 4 kilos ! Mais depuis 15 jours c'est comment dire ? La stagnation !!!!! Mais j'ai repris le sport la semaine dernière et je compte là dessus pour rebooster la perte ( je vais en salle de sports et je fais essentiellement du cardio)

 

J'ai des kilos en trop suite à ma grossesse !! Je pèse 70kg et devrait en peser 57!! Tu vois j'ai pas mal pris , j'ai dû être allite les 4 derniers mois ...... Et du coup j'ai mangé , mangé , mangé et regarder pleins de documentaires !!!!

 

J'ai commencé Dudu a 74 kg !

 

Bon courage pour l'attaque !!! Tiens bon !!

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2016 à 22:34

Ce soir un bol de fromage blanc 0% avec son d avoine et de blé

 

Bonsoir mesdames et merci pour vos messages d encouragements

 

1er dudu pas assez motivée et beaucoup de sorties difficile de gérer voilà pourquoi mes arrêts

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 13:41

Deuxième jour

 

Ce matin

2 sveltesse citron fraise

 

Ce midi

Crevettes gambas massalé avec sauce fromage blanc 0% et des herbes avec riz de konjac

1 café

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 17:30

Perso,je pense que tu es trop restrictif en calories,tiens bon mais si tu as encore faim mange un peu plus ....

Du courage    

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 18:37

Forum Dukan : voici mon assiette de ce midi

Voici mon assiette de ce midi

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 18:39

Forum Dukan : celle de hier midi

Celle de hier midi

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 18:41

Merci Julien pour ton conseil  

Bonne route à nous et vive le partage d infos d idées d astuces et de soutien !!  

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 19:19

Avec plaisir

Pour l'instant je suis en phase d'attaques (10 jours)je suis au cinquième jours tout se passe bien sauf un gros mal de crâne ce matin au réveil du coup bon petit déjeuner avec café +++

     

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 19:59

Forum Dukan : mon repas de ce soir

Mon repas de ce soir

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 21:11

Forum Dukan : ce soir assiette de la mer saumon fume saumon cuit et surimis en fait j en ai mange que 1 mon bidou est plein

Ce soir assiette de la mer

Saumon fumé saumon cuit et surimis en fait j en ai mangé que 1 mon bidou est plein

Ligne et Plaisir

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 21:13

Cet aprèm

2 sveltesse

1 café

Moi aussi attaque jusqu'à demain puis

1pp / 1 pl

15 kilos à perdre

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 21:26

Perso je ne me pèse jamais,le miroir et mes vêtements m'en disent suffisamment...

Je ne prend jamais de sucre(yaourt,fb,surimi,etc),sauf le son d'avoine en pp

Le sucre ne me manque plus,dès la semaine prochaine mâche le midi,laitue le soir

Un pamplemousse le matin

Une orange vers 16h le tout rempli de protéine avec

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2016 à 22:27

Un pamplemousse ? ???

Pas de fruit en croisiere  

Moi si !!! Lol balancier mardi matin 1X par semaine  

Les salades oki et légumes aussi  

J utilise de l aspartame pour les desserts ou fb en dessert

Son d avoine chaque jour moi

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 05:19

Oui c'est vrai que les pamplemousse ne sont pas indiqués en croisière...

Je vais peut être faire une petite modification,j'aime beaucoup mon pamplemousse le matin....aux pires je vais essayer 1 semaine et je vais voir ensuite

Bon courage et bonne journée      

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 08:20

Ben oui vois 😉 essayé

Merci bonne journée à toi aussi moi au taf depuis 4h jusqu'à 13h

Ensuite je pense une omelette en rentrant

La petit déjeuner

2 sveltesse  

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 08:41

Ok bon courage

Je peux savoir,c'est quoi le truc plan dans tes assiettes (konjac?),quand j'ai lu/acheté le bouquin il n'était pas dedans,j' en ai vu ou je fais mes courses c'est hors de prix....y en a t'il hors des rayons diététiques?

Ce matin boeuf5%,1 bloc de colin,1 boite de poulet émincé le tout avec une sauce épices curry et 1cs de son d'avoine

Bonne journée

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 13:43

Avec les crevettes oui riz de konjac

Regarde sur le net en supermarché 150g 1.80euros

Avec assiette de la mer c est du fromage blanc et herbes

Allez go la maison fini le taf  

uiien

288 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 14:16

Merci

J'ai regardé hier ou je fais mes courses 2,38 euros les 200g,je vais regarder si je peux l'acheter en gros emballage.

Passe une bonne après midi et beaucoup de courage

Je suis en arrêt de travail et je me suis fait viré en partie à cause de mon arrêt (cruralgie)

Ligne et Plaisir

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16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2016 à 15:04

Ohhh merdouille  

Désolée pour ton taf

 

Je viens de finir de manger finalement vite fait 2 steaks hachés et 4 oeufs en omelette  

Merci à toi aussi un bon aprèm et tiens bon on va les dégommer nos kilos  Smiley Au secours

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