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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouveau Départ 30 AVRIL

Vicsol

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 18:20

Hello,

J'ai deja fait dukan et cela a super bien marché ... jusqu' a ce que je m'arrete avant de stabiliser.... et j'ai tout repris !!

Alors je suis repartie pour perdre entre 13 et 15 kilos selon le courage. J'ai 39 ans , un mari super mince depuis qu il court le marathon et 2 petites filles de 3 et 6 ans .

A part le fait que je suis gourmande , ma plus grande difficulté est que je travaille beaucoup, je mange à la cantine à midi et je n'ai pas beaucoup le temps de cuisiner ... mais je sais que je vais y arriver .

J'espére echanger avec nombreuses d'entre vous pour se motiver , papoter et se passer des bons plans.

A bientot

Utilisateur80285

Posté le 01/05/2012 à 18:42

Bonjour

Moi aussi j'avais fait dukan une première fois et j'avais bien perdu. Et puis j'ai repris.

J'ai recommencé en octobre sans arriver à perdre beaucoup, donc je me suis démobilisé et j'ai tout repris. Maintenant je recommence très motivée mais je perds pas grand chose. Je fais 1PP/1PL. Je crois que je vais passer 5PP/5PL. Car je voudrai perdre au moins 10 kg pour cette été!

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emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 18:53

Coucou Vicsol ! Bienvenue à toi.

 

Pour le problème de temps pour la cuisine, j'espère que tu as un congélateur et plein de tuperwares  Si tu te fais des portions journalières, tu peux te cuisiner en quelques heures assez pour manger pour toute la semaine. C'est une question d'organisation, je pense.

En tout cas, bon courage !!

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 18:54

Et courage à toi aussi Opyla ! Je t'envoie plein d'ondes positives 

Vicsol

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 19:22

Merci pour vos encouragements , et Emma merci pour tes conseils ,c'est une bonne idée de préparer des bonnes choses et congeler .

Quelle belle perte de poids Emma , félicitations !

Opyla, tu as raison , il faut peut etre changer de formule pour rebooster ta perte de poids , et du meme coup ton moral !

A tres bientot

laurencemorin

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 19:27

Bonjour

J'ai commencé aujourd hui le régime Dukan. Aucune sensation de faim pour l'instant.

J'avais une petite question : doit on prendre du son d'avoine dans la phase attaque ?

 

Merci pour votre réponse.

Vicsol

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 20:43

Bonjour Laurence,

oui tu dois en prendre meme en attaque ( et cela te permettra de faire une galette très appréciable ) , mais seulement 1, 5 cuillère à soupe ( 2 cs aprés)

laurencemorin

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 09:05

Bonjour Vicsol

 

merci pour ta réponse

la son d'avoine, je peux pas le mélanger avec le yaourt nature du matin ?

je pense que ne fait pas comme il faut :

- matin : 1 tranche de jambon découané dégraissé+1 thé avec 2 sucrettes+1 yaourt 0%

- midi : 5 batons de surimi+2 filet de poulet (cuit à l'eau)+1 yaourt 0%

- soir : 3 tranches de saumon fumé+1 steak haché à 5 % MG+2 tranche de blanc de poulet+1 yaourt 0 %

j'ai bu 1.50 l d'eau en plus du café du milieu de matinée et du café de milieu d'après midi

je pense que j'ai trop mangé. J'ai perdu que 100 g.

Est ce que quelqu'un peut m'aider ? je suis motivé mais si je n'ai pas de résultat rapide je pense que je vais me démotivé rapidement.

Utilisateur80285

Posté le 02/05/2012 à 09:15

Pa s de panique!!!

Es-tu allé aux toilettes hier?

Le son tu peux le manger dans ton yaourt. Tu peux aussi faire du pain. Moi c'est ce que je fais, ça cale bien. Je fais cette recette (pain addicted) et je le mange sur 3 jours en croisière.

Tu peux cuire ton blanc de poulet dans une poêle sans mettre de matière grasse. Ce sera plus agréable en goût que cuit à l'eau et tu te lasseras moins vite. Remarque que cuit à l'eau j'ai jamais goûté c'est peut-être très bon.

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laurencemorin

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 10:10

non je ne suis pas allé au toilette hier. mais déjà 2 fois ce matin.

tu penses que ça peut venir de ça.

j'ai vu qu'il y avait pas mal de recette à la fois dans les livres (je ne sais pas maigrir + les 100 aliments autorisés), mais pour la phase d'attaque je préfère faire simple. je vais acheter du son d'avoine pour prendre ma dose aujourd'hui.

je verrai pour les petits pains.

 

Merci pour votre réponse.

Utilisateur80285

Posté le 02/05/2012 à 10:32

C'est sur que ça vient de là tu verras demain. Si tu y est allé 2 x ce matin, ça va descendre.

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laurencemorin

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 11:15

tu as perdu 3.8 en 181 jours ?

Utilisateur80285

Posté le 02/05/2012 à 11:28

J'ai arrêté repris et recommence

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Utilisateur100653

Posté le 02/05/2012 à 11:50

coucou les filles

 

moi aussi j'ai commencer le 30 et aujourd'hui j'en suis à - 1kg5 en 2 jours cool !!!!!!

pour le moment aucune frustration ou faim pourvu que ca dure !

 

courage

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Utilisateur80285

Posté le 02/05/2012 à 13:30

1.5 kg en 2 jours ça promet!!! Belle perte félicitations!!!

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Vicsol

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 16:22

Bonjour les filles ,

Merci de tous vos messages , c'est vraiment sympa d'échanger . Ce matin , balance à - 200g , Bof bof , mais c'était prévisible j'ai fait - 1, 2 kg hier.

Vous m'avez donné trés envie avec les crepes ,je crois que je vais me faire un petit plaisir ce soir !

Bienvenue à Alex , et Laurence je croise les doigts pour demain , mais je suis sure que tu auras perdu !

A trés bientôt

laurencemorin

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 08:30

Bonjour

Aujourd'hui 400 g en moins... c'est mieux qu'hier...

Mais un peu déçu, je pensais que ça allait être plus rapide..

Enfin,ça fait toujours 500 g en 2 jours de protéines.....

Restons positive...

Vicsol

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 14:30

Bonjour,

Moi ce matin + 100g ! C'est dur  ! Mais je sais que c'est normal ... ca va redécoler bientôt

Le coté trés posiitif c'est que je n'ai pas trop faim et je me suis débarassée de ces envies irrépressibles de sucre à tous moments de la journée .

Hier soir j'ai mangé des petites cremes au oeufs , c'était sympa et ca cahnge des yaourts et FB

A bientot !

laurencemorin

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 10:44

Coucou les filles,

Alors vous en etes ou ?

Moi j'ai fait déjà quelques écarts (invitation). Mais je compense le lendemain par des protéines pures pendant 2 jours.

et vous comment faites vous ?

Avez vous tester les recettes ?

A bientot

Vicsol

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 11:36

Bonjour,

Ravie de voir que pour toi tout se passe bien laurence , de mon côté aussi quelques écarts lors des invitations , mais je suis d'accord avec toi ce n'est pas grave tant qu'on se reprend en main tout de suite .

As tu essayé des recettes pour varier un peu tes repas ? Moi je cuisine surtout des sucrés , car les yahourts et fromage blanc s'est triste tous les jours à tous les repas !

Journée PP pour moi aujourd'hui , certainement saumon ou steak haché 5% et oeuf madame, je ne sais pas encore .

A bientot  !

Utilisateur80285

Posté le 08/05/2012 à 16:18

c'est quoi des oeufs madame????

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emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 18:20

Salut les filles !

 

Pas de PP intempestives ! Ce n'est pas parce que votre tête a craqué qu'il faut punir votre corps ! De toute façon, ce ne sont pas les légumes qui vous feront grossir hein ... Quand on fait un écart, on continue comme avant et on attend que la cétose se remette en place. ça prend en général 36 heures.

 

Bravo pour vos pertes respectives et surtout, le moins d'écarts possibles ... Courage !

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