Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouveau départ aujourd'hui après 13 mois d'arrêt.. Des copines pour me rejoindre..???

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

claude56130

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/02/2014 à 09:35

Bonjour tout le monde,

 

Me revoilà sur le forum après plus d'un an d'arrêt du régime, et malheureusement tous mes kilos perdus sont repris plus un en prime!!

 

J'aimais mon corps avec mes 9 kilos perdus mais là c'est plus du tout ça, je n'ose même plus trop me regarder dans le miroir et encore moins monter sur la balance.. l'horreur; il est grand temps que je reprenne les choses en main mais c'est pas facile .

 

Si vous êtes dans le même cas que moi ou juste envie de venir se soutenir vous êtes les bienvenus. On a toute besoin de soutien dans ces moments là..

 

Au plaisir de vous lire j'espère..

Ligne et Plaisir

zelopat

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 09:48

Moi ! je commence aujourd'hui.

La vie qui va vite, les enfants (et les grossesses , le travail... Toujours des bonnes excuses pour pas prendre soin de moi. Mais cela va changer naméo !

 

Ce matin: thé fruits rouges et fb !

 

Allez on se soutient on va réussir !!!

Eloïse

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

claude56130

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/02/2014 à 10:14

Coucou Éloïse,

 

Je me sent moins seule à présent merci d'être venue, tu as raison on va se soutenir et on va y arriver!!

 

De mon côté pas mal de chamboulements dans ma vie depuis quelques mois, bcp de stress surtout, 2 grossesses également.. Et la je prépare mon déménagement prévu dans 2 semaines donc stress x 2!!

 

Mais bon c'est un nouveau départ total.....

 

Ce matin moi pas très faim juste 2 café noirs et ce midi je ne sais pas trop encore..

 

C'est ton premier dukan?

lucyyyy

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 10:51

coucou les filles! idem je reprend aujourd'hui ! j'avais déjà fait dukan en 2011 mais depuis j'ai eu beaucoup de probléme... bref du coup je me sens d'attaque pour recommencer! c'est cool de pouvoir se motiver en mm temps! allez on va y arriver! bon courage

janylor

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 13:42

je recommence aujourd'hui car je n'arrive plus à maigrir et je me joins à vous

Jamie93

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 13:43

Coucou je me joins a vous. Du 6/4/13 au 2/9/13, jai perdu 16 kg mais la conso cest terrible et je nai pas reussi a tenir. Bilan reprise progressive et aujourdhui, 5 mois plus tard, 6.5 kg repris :( cest trop bete apres tant d efforts. Allez je my remets aujourdhui et comme on dit, l'union fait la force

zelopat

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 13:53

Coucou,

oui et non j'ai déjà plus ou moins fait dukan mais rien de serieux. Je perds vite mais pfff... Là j'ai besoin, 15 kg à perdre

courage.

A midi j'ai fait deux SH à 5% à cheval (avec viande de grison et oeuf au plat) et en dessert ile flottante. Au gouter (si j'ai le temps...) céréales de son...

 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Abina7

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 14:27

Hello!

nouveau départ aussi pour moi aujourd'hui! une petite dizaine de kg à perdre

1/2 galette aux sons ce matin, 1 yaourt 0% et saumon fumé ce midi...

pas faim mais le plus difficile c'est le changement d'habitudes et aussi l'envie de certains aliments...chocolats, biscuits...

mais bon ce sont les 2-3 premiers jours les plus difficiles!

pour moi aussi 2 grossesses + stress de la vie en général!

enfin, suis motivée et j'espère le rester plus longtemps que lors de mon 1er Dukan (à peine 2 semaines la dernière fois).

bon courage à toutes

lucyyyy

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 15:13

ça va le faire a plusieurs c'est plus facile pour tenir le coup!

christelle3131

184 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 18:23

Bonjour,

Si vous voulez bien de moi, j'ai 49 ans.

J'ai fait dukan en 2010 et j'avais perdu + de 20 kgs, j'en ai repris donc j'ai repris le régime le 1 février et je souhaite perdre 10 kgs dans un premier temps.

Je trouve que c'est plus dur que la première fois mais je veux y arriver car je ne suis vraiment pas bien.

Bon l'excuse que je vais trouver est que je suis une grosse gourmande 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

christelle3131

184 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 18:26

Comment vous faites pour manger si peu, moi j'ai toujours faim

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Lolitadelyon

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 21:22

Cc les filles je me joins a vous également.

J'ai 6 kilos a perdre.

Je commence la phase d attaque demain. Motivée motivée.

J'ai 31 ans je mesure 1m58.

lucyyyy

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2014 à 22:23

moi la recette du pain dudu me cale bien!

Abina7

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2014 à 09:26

Bonjour,

 

-200gr pour le 1er jour...c'est peu!

enfin, j'ai bien profité le we car je savais que je commençais le régime lundi, donc à mon avis il faut le temps que mon corps se rende compte du changement...on reste motivée!!

 

sinon, je n'ai pas l'impression de manger peu. la galette aux sons du matin, je suis vraiment rassasiée avec une demi!

en temps normal je ne mange pas non plus énormément, mais j'ai de très mauvaises habitudes...

sinon je crois que je vais aussi essayer le pain dudu

 

bonne chance à toutes pour cette 2ème journée d'attaque!

Utilisateur128222

Posté le 04/02/2014 à 10:53

Coucou claude bonne reprise et surtout bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Jamie93

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2014 à 16:19

Coucou a toutes . Alors que donne votre 1ere pesee? Moi je suis super contente -2kg depuis hier. Ceci dit le 1er jour d'attaque est tjs fulgurant , cest apres quece se complique

claude56130

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/02/2014 à 18:52

Coucou les filles, et bienvenue à vous toutes..

 

Désolée, je n'ai pas eu le temps de passer aujourd'hui...

 

LA journée d'hier s'est bien passée, aucun craquage (heureusement ce n'etait que le 1 er jour!!) Mais par contre je n'ai pas mangé assez de protéines je n'ai pas vraiment pris le temps de manger mise à part 3 tranches de blanc de poulet et quelques surimi..

 

Aujourd'hui par contre nickel, 2 café noirs ce mat et ce midi omelette 3 oeufs + 2 blancs et une tranche de jambon + un fromage blanc 0% et pour ce soir je vais me préparer 2 morceaux de poissons du colin et un fromage blanc avec une dose de protéine pure comme ça je pense que j'aurais engloutis ma dose de protéines!!

 

PAr contre les filles vous vous pesez tout les jours? A mon 1er regimé c'est ce que je faisais mais je me suis rendu compte que 'etait pas top car quand il y avait une stagnation j'etais frustrée!! Donc là je vais essayer de me résoudre à une fois par semaine le lundi enfin je dis bien je vais essayer car dur dur de résister à l'appel de cette fichu balance!!

christelle3131

184 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2014 à 20:40

Bonjour les filles,

Ce matin je suis montée sur ginette qui m'a annoncé -1,5 kgs pour 3 jours d'attaque, donc j'ai continué encore l'attaque et je pense que demain je ferai mon dernier jour d'attaque je verrai bien demain matin.

Pour me caler carje mange beaucoup je me suis fait du blanc manger c'est genre bavarois.

Bon il faut que j'aille fairemanger ma petite famille, à plus tard si je peux.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

claude56130

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2014 à 07:07

Salut salut...!

 

Comment ça va les filles?

 

De mon côté ça va, à part une nuit un peu difficile car mon loulou a eu peur de la tempête..

Je ne vous avais pas dit, j'ai deux enfants, une fille de 11 ans et un garçon de 8 ans et comme je disais je déménage dans moins d'un mois pour aller m'installer avec mon chéri à 160 kms d'ici, ( j'espère bien laisser quelques kilos ici! lol ) ça va me faire drôle, nouveau départ pour une nouvelle vie!!

 

Sinon en me levant j'entendais l'appel de la balance!! mais non je lui ai résisté lol c'est moi qui ai gagné! J'ai peur d'être déçue donc je préfère attendre samedi ou vendredi..

 

Le matin je n'arrive pas à manger juste quelques cafés mais ça a toujours été comme ça.. Dans la matinée je prendrais un peu de fromage blanc et après direction les courses pour remplir le frigo de produits protéinés..

 

J'ai pas trop d'idée pour ce midi si vous avez des recettes à proposer c'est avec plaisir..

 

Je repasse dans la matinée..

 

Bisous à vous

josdes

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 07:32

Hello a vous toute et a toi claude

J'ai 37 ans 3 enfants 13,11 et 10. j'ai fait dudu l'année dernière et j'ai raté ma conso (donc me voila repartie cette année avec 1 kilos de plus que mon poids de départ)

Je suis motiver et consciente de mes erreurs je suis super motivé et partante pour faire le voyage avec vous.

@ tres vite

claude56130

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2014 à 07:45

Bonjour Josdes, bienvenue parmi nous pour combattre ces fichus kilos!!

 

J'avais également fait la même bêtise que toi donc forcément tout repris aussi!

 

Mais là c'est bon reboosté à fond!

 

C'est ton premier jour aujourd'hui?

 

Sinon j'ai trouvé quoi manger pour ce midi ce sera une quiche sans pâte au tofu soyeux je vais rajouter un peu de milical pour que ce soit plus consistant..

 

PS : mon prénom c'est isa..

josdes

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 07:45

Forum Dukan : j ai pas encore d idee pour midi mais je peu te souffler mon menu d hier 2 tranche de saumon fumer citron aneth 1 steak hache 5 a cheval 1 yaourt save

J'ai pas encore d’idée pour midi mais je peu te souffler mon menu d'hier

2 tranche de saumon fumer citron + aneth

1 steak haché 5% a cheval

1 yaourt saveur citron

josdes

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 07:51

désolé pour le koala je voulait changer ma photo de profil lol

moi c'est Joséphine. J'ai commencé lundi donc je suis a mon 3éme jours.

claude56130

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2014 à 08:02

Ok tout comme moi, je compte faire 5 jours d'attaque et toi?

Ligne et Plaisir

josdes

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 08:12

je me suis inscrite au programme du régime dukan il m'en fait faire 3 (mais j'en ferais 4 car le programme a démarrer un jour après moi )

Ligne et Plaisir
Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.