Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouveau départ le 05/01/2015 - Joignez-vous à mon aventure.

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Jo972

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2014 à 22:20

Bonsoir,

 

Je commence le régime dukan le 05 janvier 2015.

Je mesure 1,70 cm pour 90kg.

Objectif : 75kg

 

J'ai déjà fait le régime dukan en 2011, j'avais perdu 9kg en 3 semaines.

Malheureusement, je n'ai pas suivi les autres phases et j'ai tout repris.

 

Cette fois ci, je compte aller jusqu'au bout.

 

Alors si comme moi, vous voulez commencer l'année 2015 en pleine forme, rejoignez vous à mon aventure.

 

Rendez-vous le 05 janvier 2015, motivée et déterminée.

 

Jo.

Tralalu

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2014 à 22:25

Salut Jo! J'ai attaqué le régime il y a une semaine. Je serai peut-être aussi à 90 kg d'ici le 5 janvier... Ou pas trop trop loin. C'est avec plaisir que je te suivrai, même si j'ai déjà un post en cours.

Utilisateur60122

Posté le 15/12/2014 à 12:40

Salut Jo !!

J'ai beaucoup hésité moi aussi à commencer Dudu après les fêtes mais finalement, je commence aujourd"hui, pour que mon corps s'habitue un peu, histoire d'être vraiment à fond le 5 janvier.

C'est avec plaisir que je te suivrais. On aura quasi le meme poids de départ et surtout un objectif commun !

Bonne journée !!

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Jo972

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/12/2014 à 21:23

Salut les filles !!

 

Super !!

J'espère qu'on ira jusqu'au bout.

 

Vous êtes déjà beaucoup plus courageuse que moi, car il m'est impossible de faire un régime pendant les fêtes.

 

Bonne soirée.

azounette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2014 à 22:47

salut Jo!

 

Je suis partante je compte commencer le 01/01/15 .

 

J'ai deja fait le regime en 2011 j'avais perdu 17kilos mais comme toi pas fait les 2 dernieres phases alors j'ai repris le double :-(

 

Cette fois ci je compte bien le faire jusqu'au bout.

 

contente de trouver des personnes qui debuteront en même temps que moi.

 

A bientot hihi

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maliamalia

321 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2014 à 03:52

Bonsoir Jo972 .

Les filles je vous suis en espérant que cette fois c'est la bonne.

Je fait 107.3kg.

Et comme toi JO972 JE SOUHAITE ATTEINDRE 75KG.

JE DEBUTE LE 1ER JANVIER 2015.

A BIENTOT.

azounette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2014 à 21:59

hello maliamalia

 

on va se soutenir et nous allons les perdre ses fichus kilos hihihi

 

objectif bikini ete 2015

 

bon reveillon les filles rdv le 1er

 

biz

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dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/12/2014 à 03:55

Bienvenue les redoublantes !!!

 

Moi aussi c'est mon 2e dukan, et j'espère bien faire les deux dernières phases jusqu'au bout !!

 

Bises et courage à toutes !!

marion291996

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2014 à 11:26

Salut Jo

Moi aussi j'ai décidé d'attaquer Dukan depuis hier comme ca je peux deja m'habituer et comme j'ai la chane d'avoir un compagnon qui ne mange que des protéines cela va etre plus facile.

J'espere que nous allons réussir a vaincre nos kilos superflus pour un été au top!!

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/12/2014 à 12:39

Bon réveillon à toutes, sachez profiter sans abuser !!!

Jo972

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2014 à 21:29

Salut les filles,

 

Joyeux Noël à toutes.

 

Profiter bien pour celles qui commencent le 05/0.

 

Pour celles qui ont déjà commencé, il existe différentes recettes pour ne pas craquer.

 

Bon courage à vous.

 

Bisous

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/12/2014 à 21:38

ou prenez de minuscules portions!!

marion291996

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/12/2014 à 16:31

Au lieu de prendre des mini portions, il suffit simplement de ne pas prendre d'accompagnements avec les proteines

Et de ne pas se jette sur le pain et les gâteaux

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/12/2014 à 00:34

oui mais il faut savoir se faire plaisir, ce qui veut dire prendre des choses auxquelles on n'a pas forcément le droit avec dudu !!!

marion291996

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/12/2014 à 09:10

A partir d'aujourd'hui il faut reprendre les bonnes habitudes jusqu'au 31

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/12/2014 à 15:21

Bien dit Marion !!!

 

ce ci dit, j'ai un autre Noël le 27 !! Mais c'est moi qui fait le repas du 31, donc ce sera dudu à 100% !!

 

Bises

marion291996

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/12/2014 à 16:12

C'est bien plus pratique comme ça. C'est exactement pareil de mon cote

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/12/2014 à 16:51

oui, à moi le saumon fumé !!

marion291996

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/12/2014 à 20:14

Et les saint Jacques, peut être des oeufs de lompes

Je me demandais est ce grave si je prends plus d'1 et demi de son d'avoine par jour en phase d'attaque ?

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/12/2014 à 02:10

je pense que ça dépend de la quantité que tu voudrais prendre !!

 

Moi je prenais 3 cuillères à soupe par jour.

 

Pourquoi tu veux en prendre plus??

 

Bises

marion291996

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/12/2014 à 09:46

Parce que j'adore ça mélange avec de l'arôme vanille et de l'edulcorant ! Le matin, a quatre heures, devant un film au moins ça me cale bien

dibounouille

796 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/12/2014 à 19:11

Je pense qu'il ne faudrait pas dépasser 5 cuillères à soupe par jour, mais il faut que tu considères les cuillères en plus comme des tolérés.

 

Bises

maliamalia

321 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2014 à 01:27

Merci Azounette.

Bon courage pour les filles.qui ont.déjà commencer.

maliamalia

321 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2014 à 01:27

Merci Azounette.

Bon courage pour les filles.qui ont.déjà commencer.

Ligne et Plaisir

maliamalia

321 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2014 à 01:27

Merci Azounette.

Bon courage pour les filles.qui ont.déjà commencer.

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