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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouveau départ le 24/03/11

bebble13

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evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 12:11

Salut  ! Non pas de citron dans l'eau, Dukan dit que cela est considéré comme un jus de fruit donc interdit! Moi aussi j'avais du mal à boire de l'eau, donc j'ai mon thermos de thé vert + 2 verres de coca light + 1 verre de sirop sans sucre + 1/2 litre d'eau sur la journée. Tu peux acheter des eaux aromatisées mais sans sucre (très peu sur le marché. Il faut se forcer absolument ! On est parties du même poids et on a le même objectif. Je n'ai fait aucun écart depuis le début alors si tu t'accroches, dans 3 mois tu auras perdu environ 15 kilos. Ca vaut le le coup donc courage !

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/03/2011 à 13:07

Coucou bebble13

Normalement on ne fait qu'1 seule fois la phase ATTAQUE; donc tu devrais passer tout de suite en CROISIERE

Bon courage

bebble13

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Utilisateur41320

Posté le 24/03/2011 à 14:23

coucou

 

que tu fasse une petite ou une grande attaque, peu importe !

1seule phase d'attaque !

C'est pour surprendre le corps, et cela ne fonctionne qu'1 fois !

L'est pas con le gars, il se rappele de sa première P.A.

 

Tu perdras autant si tu attaques par la croisière directement.

Et en plus tu ne mets pas ton corps en "danger" (enfin tu ne lui fait pas de mal)

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evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 14:26

Pour les sirops moi je les prends à Carrefour (la marque Carrefour) c'est les meilleurs et sans sucre (15 kcal pour 100 ml de sirop pur sans eau) par contre pas plus d'un verre par jour (et pas la méga dose de sirop). Je mets 1 cm dans une bouteille de 1L et ça me permet de boire quand je n'y arrive pas.

Pour la sauce salade, ça dépend, parfois je fais celle au fromage blanc (fromage blanc + moutarde + 1 peu de jus de citron + herbes) ou juste vinaigre + moutarde avec un peu d'eau si trop fort! Test tu trouveras celle que tu aimes.

Bon courage à toi !

bebble13

Ce message a été supprimé par son auteur.

Madingwa

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 11:17

J'ai commencé pour la 1er fois le 24 mars aussi ! déja 1,5kg de perdu ! C'est encourageant !

Je ne bois que de l'eau ou thé et café (avec edulcolorant le café.

Allez on va y arriver !

bebble13

Ce message a été supprimé par son auteur.

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