Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

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Nouveau dukanaute - Régime commencé le 18/08 - Objectif: -26kgs

bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 10:56

Hello à tous,

 

Je suis un homme de 26 ans, habitant en Belgique.

 

J'ai toujours été un peu rond, mais rien de bien exceptionnel.

Par contre, depuis l'arrêt de la cigarette (il y a 18 mois), j'ai pris les 10kgs habituels (et je ne regrette pas ).

Résultat je suis passé de "un peu rond" à "trop rond" 

 

Je n'ai jamais été un fan de régimes, j'en ai d'ailleurs pour ainsi dire jamais fait ... hormis un peu de Weight Watchers, mais je mourrai de faim avec leur brol ...

 

Via un collègue j'ai découvert il y a 2 mois le régime Dukan.

Et 2 mois + tard, me voilà renseigné, prêt et motivé à commencer.

 

Par contre j'avoue être très très agréablement surpris ... En 2 jours je suis à -2,6kgs ... waw 

 

Concernant la nourriture:

J'avoue que la galette de son Dukan ... vraiment super bof ...

Hier soir j'ai testé les biscuits aux amande (avec son d'avoine) et là j'avoue que je trouve ça très très bon, ouf.

Sinon, ce site est une bonne source d'idées, c'est vraiment bien.

 

Ce soir je reçois des gens et j'ai même réussi à trouver des apéritifs Dukan pour que je sois pas frustré, et même un dessert Dukan, donc tout va bien 

 

On se tient au courant, a+ 

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/08/2011 à 11:48

Bienvenue bardack,

 

Très beau début. Comme tous les hommes, tu vas perdre à une vitesse fulgurante...et nous faire pâlir de jalousie !

 

Bon courage !

WhiteLily

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 13:58

Oh la la ... les pertes masculines font palir ! Mais bon, c'est la vie 

En tout cas, tant mieux pour toi ... c'est un très beau départ !

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 14:14

ce qui compte comme tu dis c'est la motivation alors bravo pour ces kg perdus !

Cicciottella

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 14:29

Bravo Bardack... pour ce super start et pour la cigarette!

 

Moi j'ai arrêté en 2003 et ça tiens super bien!

Et maintenat il faut faire le même avec nos kilos!

 

Bon courage

bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 14:33

Héhé merchi bien.

Boah ça va probablement rapidement se tasser, mais bon au moins ça motive dès le départ, c'est une bonne chose.

 

Et donc les hommes perdent + vite ? Car + à perdre peut-être? Je sais pas trop.

En tout cas, grand bien me fasse ^^

 

Courage à vous tous/toutes également.

 

+++

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 15:38

les hommes perdent plus vite parce qu'ils ont plus de masse musculaire que les femmes donc consomment plus d'énergie !!! et faut savoir aussi que les femmes ont généralement 10% de masse graisseuse de plus que les hommes !!

 

bref chacun son rythme le principal c'est son objectif 

 

bisous !

bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 15:39

Ah super, merci pour ton info Elisa.

 

Ce soir un bon hachis de viande qui a l'air super appétissant 

 

Bises également!

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 21:10

je t'en prie régale toi bien!

 

moi c'était steack haché haricot vert 

 

bon courage pour la suite !

bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 21:29

Rohhhh le hachis de viande était juste exceptionnel 

Méga bon.

 

Et en dessert, un bavarois vanille, top de chez toi.

 

Pim pam poum, affaire à suivre ^^

Utilisateur71984

Posté le 20/08/2011 à 21:38

Ouf, *un* dukanaute, ça fait plaisir de pas se sentir tout seul ^^

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 21:41

Héhé, bhein ouaih parfois faut que nous aussi on se prenne en main 

On a commencé en même temps, avec un poids similaire, cool.

Suivons donc notre évolution.

 

+++

Utilisateur71984

Posté le 20/08/2011 à 21:45

Volontiers 

 

 

Pour la petite histoire, j'ai testé la chrono-nutrition jadis, mais le forum était rempli à 99,9999% de nanas qui ne faisaient que raconter leur vie sans jamais lire ce que les autres écrivaient, du coup ça m'a gavé Smiley bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

fofie02

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2011 à 22:05

bon courage a tous

bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2011 à 08:23

Bon bon bon ...

Me voilà dans la phase 2 ... qui je dois l'avouer n'est pas trop contraignante ... voire pas du tout à vrai dire.

 

J'ai pu remarquer deux problèmes jusqu'à présent:

- des envies de sucres folles qui dure 1 minute ... de temps en temps ... un petit peu les mêmes symptômes que lorsque j'ai arrêté de fumer ... une montée d'envie de cigarette fulgurante, et l'envie passe tout aussi vite ...

 

- le soir (vers 21h) un petit creux, et rien qui m'intéresse réellement ... pas envie de fromage blanc car j'en mange déjà au matin et à 16h ... si quelqu'un a des idées, je suis preneur. C'est en général là que j'ai le + envide se sucre.

 

Sinon et bien je dois avouer que je suis très satisfait du régime. La perte est vraiment motivante et la phase 2 est accueillie comme une libération 

 

Par contre j'avoue que tout le planning des repas chaque semaine, et s'assurer qu'on ne prend que 2 CS de son par jour, bien respecter le concept 1j PP, 1j PL ... c'est un peu chiant, mais j'imagine qu'on s'y fait.

 

D'ailleurs cela fait 2 jours que je fais des erreurs, je suis en PP et oups à midi j'avais prévu un plat avec des poivrons, c'est prêt donc bon ... autant le manger ... etc ...

 

Mais bon des petits détails 

 

Voilà voilà vous savez tout 

 

Et comment ça se passe pour Sim0n?

 

A+++

Utilisateur71984

Posté le 26/08/2011 à 16:38

Félicitations ^^

 

Pour ma part ça se passe pas trop mal non-plus, malgré des envies non pas de sucre mais de féculents et beurre (pâtes au beurre, viennoiseries...), mais je tiens bon ^^

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ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2011 à 17:45

salut bardack,

 

pour le soir moi aussi j'ai un peu envie de sucre devant un film et bien je me fait une petite bouillie à base de son d'avoine et de lait écremé ça cale et c'est sucré voilà

 

+++

Utilisateur71984

Posté le 28/08/2011 à 18:34

Perso je soir je me fais un yaourt 0% avec son de blé et édulcorant. ça cale et ça aide contre la constipation ^^'

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bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 10:33

Merci des conseils 

Utilisateur71984

Posté le 01/09/2011 à 16:24

Apparement ça avance bien pour toi. Moi je stagne depuis 4 jours >.

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bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 16:32

Ah? Tu continues toujours à bien respecter l'ensemble pourtant?

Utilisateur71984

Posté le 01/09/2011 à 16:46

Ouioui. Peut-'etre que je ne fais pas assez d'activité physique (en m'eme temps mon boulot c'est passer la journée assis, donc bon ^^'

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bardack

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2011 à 20:05

Perso je suis informaticien, donc un peu le même combat: le cul sur une chaise toute la jourrnée 

 

Par contre il ne faut pas oublier le concept des 5 + 2 semaines ... Sur un cycle de 7 semaines ton corps ne perdra en général rien pendant 2 de ces 7 semaines ... en fait ton corps stabilise ... donc t'inquiètes pas si ca se tasse un certain temps ...

 

cela finira par redescendre.

 

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