Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvel motivée mais qui et toute deprimé !!!!

cacahuette2212

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 09:11

bonjour,

 

je suis nouvel et cela fai 16 jours que jai commancer mon régime , jai 25 ans je messure 1m53 pour 70 kg je suis monter jusqua 73 hors grossesse ( jai un bebe de 5 mois)

 

mon objectif et d'arrivé au moins a 55kg voir 50 si je peux.

 

je me sens mal dans ma peau , je c plus comment m' habiller sa me deprime , je passe 1/2 h voir plus a choisir des vetements , et au final rien ne me plai je m'habile vite fai pour sortir mon petit bout.

 

pourtan tres coquette avant mais maintenent avec ce poid qui me ronge!!!!

 

 

ayan commancer mon régime le 23/06/11 cela fai 16j et je nai perdu que 2 kg cela me deprime , je stagne a 68kg depuis plus d'une semaine

comment sa se fait , je suis entrein de me decourager , si vous pouvez m'aider.

 

merci

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Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 09:30

Tu as surement un métabolisme qui a tendance à moins perdre que certaines qui perdront 3/4 kgs quand toi tu n'en perd que 2 ...

Nous ne sommes pas toutes faites pareilles malheureusement...Mais tu ne dois pas baisser les bras maintenant ....

Tu as pris la decision de faire ce régime plutot qu'un autre c'est que tu y crois ,qu'il te convient ...et tu as raison ce régime marche ...Tu n'as qu'à regarder les nombreux témoignages ...

Rassure moi tu n'es plus en attaque ???

cacahuette2212

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 09:39

pufff bein il fau dire que je jongle, tellemnt je c plus alors je me di autan sa marche pas alors je vais faire comme sa.

 

voila en gros ceu que je mange:

 

matin: thé avec sucrette + 3 pain grillé avec un peu de beurre alléger 10%

 

midi: jambon, blanc de poulet dinde ou salade ou saumon, surimi , ou omelette, ou viande

tous ceu qui et autoriser je pense.

 

soir , pareil que le midi et en dessert si envi , comme a 4h si envi un fromage blanc avec sucrette.

 

voila docn je me suis di je vais manger comme sa et on verra bien mais bon je voi que sa fai pas grand chose non plus.

 

je lai lu le livre au debut avan de commancer , c une amie quil la et je lui et demander.

 

elle par contre elle a suivi a la lettre le regime et a perdu 7 kg en 1 mois

tandis que moi au debut 1 kg puis plus rien alors jai decider de faire comme sa mais je per pas plus ni moins.

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Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 09:43

bin oui tu ne perds pas ....

Tu manges du pain (grillé du beurre (certes allégé mais PAS DE BEURRE (interdit) en tout cas dans les 3 premieres phases

cacahuette2212

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 09:47

bon bein je vais arreter de manger mon pain grillé alors si c sa qui fai que je main gri pas plus ....!!!!

et on verra bein par contre au debut jai essayer le jambon etcc mais je ny arrive pas du tou cetai ou sa ou rien

alors sa va etre rien jusqua midi puis c bon pour le reste , c bien ceu qui et autorisé apparament.

 

merci en tout cas de tes reponse , sa fai du bien d'en parler a qq un , qui suis le regime

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Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 10:08

Tu as tout un tas de recette sur ce site !!!

Si tu veux je te file mes "bottes secretes" pour tenir sur la distance ...

Par exemple moi ce qui me semblait le plus difficile c'était le petit dej' avec le pain qui disparait ...

Et bien je peux te dire que j'ai trouvé les recettes qu'il me fallait et que aujourd'hui J'ADORE le matin ...

myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/07/2011 à 10:29

Cacahuéte, il ne faut pas te décourager!!! D'abord, reprends la liste des aliments autorisés...car le pain n'en fait pas parti, ainsi que le beurre. Pour le petit déj, c'était aussi le plus difficile pour moi : plus de pain. Mais maintenant, comme Maity j'ai trouvé celui qui me convient, et même en conso je prend toujours celui-ci : porridge à la cardamone! Achètes tes sons, ton fromage blanc, la maïzena, les édulcorants, remplis ton frigo de produits autorisés, et tu verras tu y arriveras..Bon courage.

sweetmelody

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 10:50

oui c'est vrai myr59, est ce que tu manges ta dose de sons? Tu es toujours en phase d'attaque? mais tu manges de la salade? Et du pain et du beurre?

Tu es sûre qu'il s'agit bien du même régime?

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/07/2011 à 10:59

Ok avec Sweetmelody qui a été plus rapide que moi pour répondre !

 

Il est IMPERATIF que tu passes en croisière et que tu prennes bien tes sons. Tu n'as qu'à te faire du pain de mie Dukan et le passer au toaster, ça remplacera ton pain grillé.

 

Si tu manges des aliments interdits bourrés de lipides et de glucides comme le pain grillé ou le beurre (à 10% en plus .....) tu casses l'effet de cétose et tu n'as pas de perte.... normal ...

 

Alors, hop ! on remet tout ça en ordre et on s'applique !

 

Ah et puis autre chose, achète aussi le livre, c'est toujours bien de l'avoir sous la main sans avoir besoin de demander à la copine

 

Bon courage !

cacahuette2212

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 12:15

merci de vos reponse , ou trouver le sons? , non jen mange pas

oui maity c quoi tes botte secrete !!!.

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Utilisateur67852

Posté le 09/07/2011 à 13:04

les filles ont raison reprends la liste des aliments autorisé tu les trouvera dans le livre et si tu n'est pas sur fais une recherche sur internet ou demande sur le fofo parce que si tu mange des féculent et des lipide en PL ca va pas le faire puisque le régime repose sur le fait de manger des protéines tu ralentit ta perte de poids en mangeant du beurre et du pain grillé quand au son c'est très utile la galette de son me donne l'impression de manger du pain je l'utilise pour me faire un sandwich chaque matin elle cale très bien et perso je la trouve plutôt bonne

moi je trouve mes son au rayons bio de mon supermarché

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Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 13:38

Alors accroche toi !!!lol

 

le matin ce pain là :

http://www.dukanaute.com/recette_baguette_dukan_presque_comme_en_boulangeri(...)

 

avec confiture dessus (tous les parfums sont permis avec le sirop teisseire 0% ) moi en ce moment c'est simili marmelade de citron avec le sirop citron vert sinon j'aime bien aussi framboise :

http://www.dukanaute.com/recette_confiture_au_sirop-4144.html

 

recette de gateaux avec les sons:

http://www.dukanaute.com/recette_gateau-4160.html

http://www.dukanaute.com/recette_pain_au_sucre_cremeux_facon_patissiere-3825.html

 

recette sans son :

http://www.dukanaute.com/recette_the_ultimate-4727.html

http://www.dukanaute.com/recette_the_exquisite-4970.html (tous les parfums de bioflan sont permis selon les envies ...)

http://www.dukanaute.com/recette_tiramisu_aux_biscuits_a_la_cuillere-4621.html

 

rapide à faire :

http://www.dukanaute.com/recette_ile_flottante_au_caramel_et_bioflan_vanill(...)

http://www.dukanaute.com/recette_mug_cake_au_chocolat_pret_en_3_min-3172.html

http://www.dukanaute.com/recette_chouquette_vite_faite-2972.html

 

 

 

si tu as des envies de pates :(car en phase 1 et 2 on y a pas droit)

http://www.dukanaute.com/recette_tagliatelles_a_la_bolognaise_dudu-3747.html

cacahuette2212

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 14:03

oui di moi ceux que vous manger en general

 

ceu quon a le droit c la viande jai vu la liste , saumon fumer , surimi, oeuf , poisson sur la liste, fromage blanc , puis les legume qui son sur la liste : haricot vert, tomate, salade,...

 

voila je croi que jai fai le tour.

 

merci maity pour tes liens!!!

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cacahuette2212

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 14:03

et biensur je vais arreter de me manger le maingriller avec le beurre le matin lol

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 10:47

Bonjour Cacahuette

Tu as eu les explications sur ta trop faible perte de poids : ce n'était pas le régime Dukan que tu faisais 

Regarde sur cette page en bas tu verras des idées de menus avec uniquement des aliments autorisés : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Bon courage

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