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Nouvel venu

Utilisateur65860

Posté le 21/06/2011 à 19:04

bonjour a tous moi c'est céline 20 kg a perdre des régimes j'en ai fait é refais (regarder pas mes fautes d'orthographe) o final tout repris et voir plus j'ai vu l'émission dimanche sur la une et j'ai commandé le livre de suite je suis en train de le lire et je commence ce régime demain mais j'ai des questions ces fameuse galettes dois t'on les prendre tous les jours combien par jour et que mets t'on dedans je vu qu'on pouvais les hachetés a monopris au secour besoin d'aide en plus avec tous ces régimes est ce que celui ci va marcher jsui paumé

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Utilisateur10820

Posté le 21/06/2011 à 19:09

Tu as le livre et tu le lis : super bon point !Tu as toutes les clefs en main avec ça.

Tu vas commencer avec la phase d'attaque, ce qui veut dire que tu peux faire une galette avec ces ingrédients : 1.5 Cs de son d'avoine, 1 CS de son de blé si tu te sens constipée, 1 CS de FB et un oeuf. Tu peux aussi regarder la recette du pain de mie, les recettes de gâteaux etc. sur le site. Il y a le choix du moment que tu respectes la dose de 1.5 CS de son d'avoie.

Après, pour la phase de croisière, tu pourra passer à 2 CS de son d'avoine et toujours 1 CS de son de blé.

 

Quand aux resultats, si tu suis bien le régime il y en aura !

Bon courage, et bienvenue !

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/06/2011 à 19:47

Tu n'es pas obligée de manger une galette tous les jours. Ce que tu es obligée de faire c'est de prendre 1,5 cuillère à soupe de son d'avoine par jour, et ça tu le prends comme tu veux, dans un yaourt, une recette, pour paner ta viande etc.... C'est toi qui voit

christelle974

343 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 20:36

coucou ^^ bienvenue dans l'aventure dukan ! en ce qui concerne les galettes dukan je ne suis pas du tout fan du coup je consomme mes sons de façon différents (muffins, porridge, pain de mie...) tu trouveras plein de recettes ici qui t'aiderons à les consommer de la façon dont tu préfères ^^ En tout cas bon courage et surtout fais toi plaisirs en cuisinant et mange à ta faim !

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