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Kkriss

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2012 à 23:28

10 kg à perdre besoin de vous pour me donner des infos sur le régime à suivre aujourdhui protéines dois je suivre un coah ou des infos des copines suffit pour suivre correctement et surtout perdre du poid

Ligne et Plaisir

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/01/2012 à 07:25

bonjour, je pense que la lecture du livre est suffisante, il faut l avoir lu et relu et rerelu pour tout bien faire

 

en cas de doute viens sur ce forum poser tes questions,on sera la pour te répondre; aussi ce site est bien fait avec les colonnes de gauche sur toul les aliments, les recettes etc etc

 

toutefois si tu penses que ce n est pas suffisant et que tu as besoin qu on te coatch alors inscris toi

 

en tout cas bonne continuation , bon courage donne nous de tes nouvelles

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/01/2012 à 08:06

J'avais 8 kg à perdre et tout s'est bien passé sans coatch ! Le soutien et l'aide des filles sur le forum ( en plus du livre ) ont été suffisants ! Après, à toi de voir si tu as besoin d'être suivi ou pas....tout est une question de motivation et de volonté !

Tu as fait ton analyse sur le site Dukan ? Tu ne dois pas avoir plus de 3 jours d'attaque donc tu as du passer en croisière aujourd'hui ?

N'oublies pas tes sons, boire, sport et de te tenir au régime.

Bon courage et à bientôt

Dani

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