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Dendy1608

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 22:20

Bonjour , moi c'est Nathalie marié depuis 17 ans , 3 enfants de 10 ans12 ans et 14 ans .

La semaine prochaine je commence régime d'abords je dois lire le livre 

 

Mais par lequel commencer ?

 

Bien a vous

rolie

957 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/05/2012 à 22:46

livre dukan : je ne sais pas maigrir (prend le dernier en date)

 

 

dans ce lien :

tu pourras calculer ton juste poids grace l'cione qui t emmenera sur le site de dukan (officiel)

c 'est gratuit faut juste s'inscrire

lire les résumés des 4 phases

tolérés , .....

 

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

 

pense a vider les placards , remplir le frigo des produits essentiels pour le régime

fromage blanc 0% yaourt 0%

son d'avoine

blanc de poulet dinde poisson ...

 

t inquiètes le site est génial tu trouveras les réponses à tes questions, le soutien , ....

bon courage pour ton régime

Tchicow

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 08:42

N'hésite pas, je débute aussi, mais ici c'est formidable, une cohésion magnifique qui nous booste, des conseils à gogo.

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