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nouvelle

Armonic

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 11:47

bonjour ... je suis nouvelle .. j'ai commencé voilà 3 semaines ... après 2 week end chargés je stagne un peu ... normal ... pour les légumes, après la phase d'attaque, est-ce qu'on peut en manger tous les jours ??? merci et bonne journée

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chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 12:01

salut pour la phase de croisière tu dois alterner soit 5pp/5pl soit2pp/2pl soit 1pp/1pl mais pas tout les jours les légume la viande est la base du régime ^^ si tu suit correctement le régime tu ne stagnera plus ou presque plus ^^

Armonic

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 12:13

bonjour chouchou ... merci pour ces conseils ... ce qui me coince le plus en fait ce sont les week end ... car nos sortons beaucoup ... mais là je m'y suis remise à fond car ça descend quand même et ça m'encourage

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chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 12:45

le w-e prépare toi te plats a l'avance et tu les emporte et au restaurant demande des viande griller sa t'aidera ^^ la balance quand elle descend sa nous encourage tte a se privée toujours un peu plus pour y arriver ^^

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