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nouvelle!!

beagg

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 10:19

bonjour a tous et toutes

je me suis lancée dans le regime dukan lundi

j en suis à mon 4eme jour de phase d attaque et 1 petit kg perdu

es ce normal

merci de votre sourien

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/01/2013 à 10:26

Bonjour et bienvenue. .Es tu suffisamment documentée sur la méthode? autrement dit as tu lu le livre du docteur Dukan? ..un kg sur trois jour c'est très acceptable. .Est ce que ça correspond à ce que t'as donné le site Dukan lors du calcul de ton juste poids?

Hailody

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 13:55

Coucou. Moi j'ai commencé mon régime vendredi dernier et lors de la phase d'attaque j'ai perdu 2,3kg comme me l'avait "dit" le site Dukan.

J'ai commencé la phase de croisière hier , mon poids se stabilise depuis 2/3jours j'ai donc commencé le sport !

Bon courage beagg !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/01/2013 à 14:12

Bravo hailody. .Bonne idée. En croisière c'est normal qu'il y ait des moments où on ne perd pas le poids va yoyoter pendant toute ta croisière et c'est bien de garder le moral parce qu'il en faut. .Bonne continuation et courage à toutes les deux.

tagada29

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2013 à 14:41

Bonjour je suis nouvelle, je commence aujourd'hui le régime je me suis inscrite pour avoir des conseils , voir des recettes et du soutien pour tenir le coup

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/01/2013 à 14:54

Bonjour tagada et bienvenue sur le forum.

Je te ferai la même recommandation qu'à beagg. .Alors courage à toi aussi pour la suite

tagada29

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 10:29

Bonjour, ça fait 4 jours que j'ai commencé maintenant et je n'ai meme pas perdu 1 kg, je suis un peu blazé du coup je sais pas quoi faire et trop affaibli pour faire du sport pendant cette première phase

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/01/2013 à 10:40

Bonjour tagada.

Combien de jours d'attaque t'as donné le site Dukan?

Souvent la phase d'attaque s'accompagne de contipation modérée voire important. .Et la balance ne descend pas. .si c'est le cas il faut employer les grands moyens. .

Si tu sens que tu risques de craquer passe en croisière. La croisière est encore une phase d'amaigrissement.

Je te souhaite bon courage et surtout tiens bon ça va se débloquer. .Tu manges assez?

tagada29

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 11:00

il m'a donné 6 jours, je ne suis pas constipé du moins je ne pense pas, je mange a ma faim oui mais je commence a n'en plus pouvoir de manger de la viande surimi

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/01/2013 à 11:33

Bon passe en croisière. Tu as tenu quatre jours c'est bien. Inutile d'aller plus avant tu risques d'avoir une reaction de dégoût envers les protéines. Depuis que je suis sur le forum j'ai remarqué que ça arrive assez souvent peut etre cela fait il partie des resistances de l'organisme. ..

Donc fais toi une croisière soft 1/1.et surtout range ta balance pendant une semaine. .Tu vas voir que ça va descendre. Fais surtout attention à ce que l'introduction des legumes ne te fasse pas baisser ta consommation de proteines.

tagada29

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 12:37

ok merci beaucoup par contre jai une question jai pas trop compris pour la phase croisière il dise d'alterner pp et pl c'est à dire ? 1 semaine sur 2 ou 1 jour sur 2 ou 1 repas sur 2 ???

Hailody

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 19:11

Moi je suis en phase de croisière et je suis en 1/1

1 jours protéine et légume, 1 jour protéine exclusivement !

tagada29

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2013 à 20:23

ah ok merci Hailody

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