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annaortega33

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2014 à 13:18

bonjour qui pourrez mexpliquer comment je commence suit perdu merci

Ligne et Plaisir

lorylous

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2014 à 14:13

bonjour et bienvenue,

as-tu le livre ? si non commence par investir il n'est pas cher environ 6 euros. tu peux même le trouver d'occasion.

si oui tout est indiqué dedans.

Tu calcules ton juste poids (en haut juste poids gratuit). cela ne t'engage à rien et t'indiquera les différentes phases et leur durée pour ton régime..

ensuite quand tu as fais ça.. tu commence ta phase d'attaque PP pendant le nombre de jours qu'il t"indique puis tu attaques ta phase de croisière PP/PL. tout est a nouveau indiqué quand tu cliques sur Méthode dukan. le site récapitule très bien la méthode dans ses grandes lignes et tu y trouves tout plein de recettes que tu soit en PP ou en PL ou autres.. moualam'dame..

annaortega33

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2014 à 17:44

merci lory quel livre doit je acheter merci

Utilisateur128843

Posté le 19/02/2014 à 20:55

Bonjour annaortega

Tu as différents livres, pour commencer il te faut JE NE SAIS PAS MAIGRIR du DR PIERRE DUKAN qui t'explique le principe du régime et tu as celui avec des recettes LES RECETTES DUKAN du DR PIERRE DUKAN Prix environ 6,50€ chaque.

C'est très bien expliqué

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lorylous

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2014 à 21:27

mais de rien.. on est la pour s'entraider.. pour les livres vaeny a repondu. merci d'ailleurs 

Ils figurent aussi dans l'onglet méthode dukan

annaortega33

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2014 à 18:37

eyant fait une sleeve et bypass voila que aujourdhui suit reparti dans les regime arfffff

annaortega33

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2014 à 12:55

cc quand on commence une phase dattaque ses a ire je choisi un des repas et voila comprend pas trop

sachana

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2014 à 12:41

Une fois que tu auras lu le livre tout te paraîtra plus clair. ..

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