Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Languedoc-Roussillon

Nouvelle

lisa1708

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 01:34

J ai commencé le régime dukan y a 3 jours le 17 sep , j ai déjà perdu 4 kg, je suis pas au bout de mes peine j ai 45 kg a perdre , si dans la région du coté de Perpignan y a quelqu un , on pourrait se soutenir échanger , car je suis super motivé mais c est le début donc tout va bien , j ai peur a long terme de craquer donc merci pour le coup de main si possible

Laetitiaaaa

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 08:43

Hello,

 

J'ai moi aussi beaucoup de kilos à perdre! Je ne suis pas de ta région mais on peu se soutenir si tu veux 

 

Super début bravo!!

lisa1708

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 09:52

avec plaisir, car les début c est facile mais après sa se corse lol

lisa1708

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 09:53

tu mesure combien pour vouloir arriver a 65 kg moi 1m77

PositiveCat

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 09:56

Hola,

 

Bon courage! je suis nouvelle aussi !

 

 

En cuisinant, vraiment ca aide bien...

 

J'ai pesé 90 kilos et j'étais une mangeuse boulimique compulsive (genre 3 tablettes de chocolat, 2 pizzas, 8 beignets, 2 paquets de bonbons) en un repas... et j'appréhendais de craquer et de faire ces crises !

 

Mais quand tu te fais plaisir à cuisiner et à manger en illimité certains plats, franchement ca va mieux ! (c'est mieux que manger le jambon tout simple, c'est un peu triste... )

 

Et aide toi des aromes, chocolat, poire, framboise, etc... ca fait que limite tu as l'impression de manger des trucs habituels !

 

Courage!!! et 4 kilos déjà, c'est top !

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/09/2015 à 11:26

Coucou, et bienvenue lisa1708,

 

Super - 4 kilos en 3 jours, chapeau, moi j'ai perdu 6 kilos en 3 semaines.

 

J'ai pas mal de kilos à "reperdre" moi aussi.

 

Courage 

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/09/2015 à 12:05

Salut àtoutes...

Bravo lisa pour ta perte 3 kg comme debut c est super...

Moi aussi j ai un langue chemain  mais toutes ensemble on va reussir 

Laetitiaaaa

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 12:14

Je mesure 1.75. J'ai calculé mon poids idéal qui est de 69 d'aprés Dukan mais j'ai envie de 65 lol

MOUP

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 12:57

Bonjour tout le monde,

 

Je vous rejoins, car moi aussi gros challenge, plus de 50 kg à perdre. Bravo Lisa 1708 pour ton départ. Comme certaines te l'ont dit, il faut cuisiner un minimum, il y a des recettes miracles. Moi je suis une "droguée" du sucre et du chocolat, et j'ai réussi à trouver des recettes de dessert formidables comme une crème dessert sans toléré et PP. Par contre pour le chocolat c'est pas encore ça qu'est ça . Et je te conseille aussi de regarder les AVT/PDT/AP. Moi ça me rebouste quand je sens que je risque de craquer. En tout cas ne lâche rien. Bon régime à toutes.

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/09/2015 à 13:51

Coucou MOUP,

 

Bravo pour ta perte, et courage pour la suite, ensemble nous y arriverons 

lisa1708

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 14:27

merci a toutes

PositiveCat

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 14:27

@MOUP, où est ce qu'on trouve les AVT/PDT/AP ! C'est clair que c'est une super motivation !

Laetitiaaaa

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 20:05

Ici

 

http://www.dukanaute.com/forum/mon-avant-pendant-apres_44.html

lisa1708

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2015 à 23:09

ce soir je sais pas pourquoi c dur j ai envie de grignoter des connerie j ai pas spécialement faim mais envie d interdit lol mais je ne craquerai pas ; c dingue y a des choses quand on peut les manger on n en veut pas spécialement et quand on ne dois pas les manger et bien on a l impression d être en manque de c choses bref je vais y arriver je suis pas toute seule, j ai juste a mettre mon nez sur le forum dukanaute pour voir qu on est toute dans le même cas avec bien sur ma le même nombres de kg a perdre

MOUP

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2015 à 11:04

Merci @pajupette, mais le plus dur reste à faire. Je compte sur vous toutes pour remonter le moral comme Lisa1708. Bon courage à toutes.

@Lisa1708, pour les envies de grignotage, moi j'ai acheté les folies meringuées de Dukan sur la boutique en ligne, c'est pas mal quand j'ai une envie de sucre. Ou alors je bois du Coca 0.

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/09/2015 à 11:23

moi aussi ce weekend j'ai réussi à ne pas craquer ,, on a été invité chez des amis, et je vous cache pas, je n'arrive pas à oublier les odeurs des aliments miam miam ... mais aucun craquage je suis super fier de moi même si j'ai rien perdu 0g pour ce matin .....

 

Pour coca zéro, ça m'aide aussi pour calmer l'envie de sucre...

 

Allez courage les filles...

lisa1708

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2015 à 08:34

voila 5 kg en 9 jours dur dur , ma phase d attaque se termine demain, cela fera 10 jours sa pas était si difficile que sa, j ai quand même hâte a lundi pour attaquer la phase croisière enfin un peu de légumes sa va faire du bien,

Laetitiaaaa

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2015 à 08:58

Coucou!

 

10 jours d'attaque! C'est beaucoup normalement le maximum c'est 6 jours clair que les légumes vont te faire du bien lol En tout cas superbe perte!

PositiveCat

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2015 à 11:09

SUper perte Lisa ! bienvenue en croisière

MOUP

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2015 à 14:18

Bravo pour ta perte @Lisa1708, moi aussi, j'ai perdu 5 kgs en 10 jours de PA. Il te reste à trouver ton rythme en croisière maintenant. Courage, ne lâche rien. Es-tu allée voir les AVTS/PDT/AP. Celui de Truie73 est très motivant. Il s'intitule "enfin mon avant/après, j'ai réussis : 52.6 kg en moins". en tout cas, moi il me motive et il n'y a pas un jour sans que j'aille le voir, en plus si tu veux des conseils, elle est super sympa.

A bientôt.

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/09/2015 à 11:35

très contente pour vos pertes les filles ...

 

Comme je suis en zone rouge j'ai pris deux kg rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.