Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 17:35

Bonjour, je viens de commencer il y a 9 jours. J'ai fait 7 jours de phase d'attaque où j'ai perdu 4 kg. Puis j'ai commencé les légumes depuis 3 jours, mais bien- sûr je reprends du poids car les légumes, c'est plein d'eau ! J'ai une vingtaine de kilos à perdre. Pour ne pas me décourager, je vais faire des phases de 3 jours.Qu'en pensez-vous ?

Ligne et Plaisir

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 18:43

Coucou, il faut voir quelle alternance t'ira le mieux. Après tout dépend du corps et de comment tu te sens, perso j'avais commencé sur du 1/1 où je faisais pas mal le yoyo et puis je suis passé en 2/5 où ça a été mieux. Pour la rétention d'eau dû à la reprise des légumes j'ai pris du BOP  Bonne contination

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 19:19

Merci pour ta réponse mais Bop ? Keseko ?

meliyah

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 19:23

C'est des extraits de bouleau et d'olivier qui aide à éliminer la rétention d'eau

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 19:54

Je verrai si ça continue. Merci.

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/05/2012 à 21:05

C'est à toi de voir l'alternance qui te convient. Pour l'instant, je suis comme toi en 3/3. Ce choix me convient parfaitement pour le boulot entre autre... A toi d'essayer^^

Utilisateur84318

Posté le 19/05/2012 à 22:22

Oui qu'importe l'alternance, c'est un choix personnel.

Perso j'avais fait 1pp/1pl cela me convenait très bien. Oui le bop pour la rétention, tu le trouve en pharmacie pour quelques euros, tu peu le prendre en cure.

Boire, boire et boire beaucoup, sans soif. Il faut que ta bouteille d'eau soit à portée de main. Si tu sors, un petit format dans ton sac.

Bonne route.

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alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2012 à 23:10

Merci beaucoup. C'est mon deuxième Dukan. La premièrd fois y'a 5 ans j'avais bien perdu mais j'ai arreté sans faire de consolidation : résultat tout repris en quelques mois. Depuis j'y pensait plus mais je grossis sais environ deux kilos parans. Mais là, marre des bourrelets et des pantalons trop serrés, je suis hyper motivée !!!

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2012 à 01:19

coucou! d'abord félicitations pour ta perte, ça annonce de bonnes choses ^^

 

personnellement j'ai fait 6 jours d'attaque, et ensuite j'ai choisi l'alternance 5/5. Pour des raisons d'organisation, je suis passée momentanément à 2/2, et maintenant je suis à 3/3 depuis une bonne semaine. Je verrai bien ce que ça donne, si ça ne me va pas je changerai à nouveau 

 

bon courage à toutes!

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 23:53

Coucou Mageon. J'ai opté pour le 3/3, je me lasse moins vite comme ça.

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2012 à 11:40

coucou alcanor! tu as bien raison, et puis si ça ne te convient pas, tu pourras toujours rechanger  tiens moi au courant de ton évolution!

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2012 à 11:08

Salut Mageon. Voilà hier j'ai repris pl et la balance ne bouge pas beaucoup ! Hiver soir j'ai eu des invités, je leur ai fait un bon repas avec gros gâteau au chocolat en dessert. Moi j'ai éte super sérieuse : tomate, blanc de poulet, galette du du et yaourt. Je suis fière de moi.

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/05/2012 à 11:48

alcanor: bravo à toi! je sais que c'est pas facile quand on a des invités gourmands! j'ai des amis qui adorent quand je fais des patisseries (parait-il que je suis douée), donc la dernière fois quand ils sont venus je leur avais fait des gaufres liégoises. Mais aussi des fondants au chocolat (j'ai pu m'en faire un dudu pour moi ^^) et une mousse au citron dudu, qu'ils ont adoré! Pour le plat, j'ai un appareil à mini woks (comme un crep'party mais avec des woks lol), donc on avait préparé de la viande et des légumes, vinaigres et huiles (pour eux les huiles), et hop manger dudu nikel!

 

quand on est invité c'est plus délicat, mais il y a toujours des solutions!

 

sinon c'est normal si ta balance ne bouge pas beaucoup après une journée de PL, les légumes t'apportent beaucoup d'eau qui peut être emmagasinée par ton corps, au bout de quelques jours ça se rétablit... la semaine dernière j'avais repris 900g en 1 journée (pas de panique), le lendemain j'ai perdu 200g et le surlendemain 1kg!! ne stresse surtout pas si tu vois que ça ne bouge pas tous les jours comme tu le voudrais, sinon pèse toi une fois par semaine ou 2!

 

 

et continue à être fière de toi, même si tu stagnes! pour moi c'est le meilleur allié dans ce régime! je suis plus fière de moi que je ne l'ai jamais été dans ma vie, et je sens que ça se ressens autour de moi, et quand on se sent bien on continue bien dukan!

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 07:53

Salut Mageon. Merci pour tes conseils.

Ce matin la balance a été trés gentille : -700g. Je suis heureuse. Maintenant je ne pourrai plus me peser aussi souvent : je pars en stage 3 semaines où je serai à l'hôtel donc pas de balance. Je me péserai une fois par semaine quand je rentrerai chez moi.

Et toi tu tiens bien ? Tu descends bien ?

C'est vrai que quand on se sent bien, les autres rescentent notre bien être....

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2012 à 11:41

alcanor: félicitations! 700g d'un coup ça fait un bien fou au moral 

 

moi je descends bien, aujourd'hui je fête mes 10 premiers kilos perdus, je suis aux anges!! ça faisait des jours que j'attendais ça!

 

autour de moi tout le monde dit que je suis super épanouie, même mon médecin m'a dit de continuer parce qu'elle voit que je me sens super bien!

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 20:21

FÉLICITATIONS !!!!!!! 10 kilos c'est génial !!!!!!! C'est un sacré cap !

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2012 à 21:28

merci! oui je suis on ne peut plus fière de moi! 10kg de perdus=2 tailles de vêtements perdues haha! le prochain cap c'est les 15kg, je le sens bien! après je n'aurai plus beaucoup à perdre et à moi la belle vie hihi! ça été ta journée? le régime se passe toujours bien? 

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 22:45

Ça se passe super bien, je suis hyper motivée. Je n'ai plus du tout envie de craquer, surtout que je commence à remettre des habits qui étaient abandonnés depuis des années.

Là je prépate ma valise et demain à 6 h je pars sur Paris. C'est cool !

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2012 à 23:00

bravo, ça fait plaisir de te voir comme ça! que vas-tu faire de beau à paris? 

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2012 à 23:01

oh mais tu habites à reims, je viens de voir ça! le monde est petit, je viens de reims 

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2012 à 21:19

Salut mageon ! Je travaille chez Flunch et je viens en région parisienne pour aider un restaurant qui ouvre mardi.

En effet je suis rémoise . C'est vrai que le monde est tout petit !!!!! Bises.

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/05/2012 à 21:49

oh oh ça ne rigole pas! bon courage alors, et profite bien de paris 

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2012 à 09:21

Coucou mageon. Voilà, je suis de retour chez moi pour deux jours, et la balance a été très gentille avec moi !!!!!!

J'ai pu faire à fond le régime, sans craquer . J'ai même pas pensé à craquer tellement j'ai bossé, !!!!!

Et pour toi, comment se passe le régime ? Pas trop dur ?

mageon

2355 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2012 à 17:03

coucou alcanor! ça me fait plaisir d'avoir de tes nouvelles 

 

c'est génial si tu as pu suivre le régime quand même, quand on n'est pas chez soi c'est souvent compliqué... pour moi ça se passe bien, j'ai eu 3 jours de remontée de poids, j'ai repris 600g, donc ça m'inquiétais... j'ai acheté du BOP pour la rétention d'eau hier soir, et ce matin j'ai perdu 200g! ça me rassure, j'espère que je vais repasser aux 10kg perdus, et enfin passer sous la barre des 80kg!!

 

c'est toujours assez simple de gérer les repas, ça l'est moins de gérer les sorties, je m'arrange pour être en pl quand je vais manger chez des amis ou de la famille, mais c'est pas toujours évident! je dois modifier mon rythme, là cette semaine je dois le faire 2 fois... pour pouvoir être en pl demain, samedi et dimanche, car les 3 jours on est invités! bref je gère comme je peux, je préviens que je suis au régime et de ce que je peux manger!

Ligne et Plaisir

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2012 à 19:14

C'est clair que c'est dur quand on sors, moi ça va car mes amis adorent la viande!!!!!

Moi je peux bien gérer pendant mon déplacement à paris car il y a pas mal de viandes et de légumes dans la restauration, et y'a tellement de boulot que j'ai pas le temps de penser à avoir faim !!

Par contre aujourd'hui on a fait un pot de départ à mon boulot à Reims, et j'ai mangé ...... deux parts de gâteaux opéra ! Le pire c'est que j'avais complètement oublié que j'étais au régime ! Tant pis, j'ai bien perdu jusqu'ici, c'est pas deux parts de gâteaux qui vont m'abattre ! Bises.

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