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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle adepte

tshaka

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2011 à 17:38

Bonjour à toutes et à tous,

 

Je me présente, je m'appelle Aurélie, j'ai 24 ans, je pèse 53kg pour 1m55 et j'ai décidé de me lancer dans le régime dukan après m'être bien informé de son contenu.

 

Mon but est de perdre mes quelques kilos superflus (-3kg) mais surtout de me stabiliser! mon poids peut varier de 47 kg à 60kg en quelques mois, c'est pourquoi je souhaite suivre le régime Dukan, afin de mieux manger.

 

Je vous tiendrais au courant via le forum de l'évolution de mon régime, je vais essayer de mettre des photos également

 

biz à tous le monde

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2011 à 18:07

Bonjour...

 

Oh la la, faut pas faire ça :(

Le régime Dukan, comme tous les régimes, est basé sur un déséquilibre alimentaire. dans ce cas précis, au profit des protéïnes, excluant tout glucides et lipides. Ce régime a été établi pour les personnes obéses ou en grand surpoids. Il n'est pas fait pour toi.

Je te suggére de zapper toutes les phases de déséquilibre et de te lancer dés maintenant dans une alimentation équilibrée.

tshaka

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2011 à 18:31

ah oui ? parce que dans le livre du Dr Dukan, il établit tout de même un procédé de régime pour les pertes de -5kg avec des phases moins importantes que pour les personnes en réelles surpoids...

 

par exemple dans mon cas, les phases sont les suivantes :

 

- phase d'attaque : 2 jours

 

- phase de croisière : 18 jours

 

- phase de consolidation : 25 jours

 

et ensuite la fameuse phase de stabilisation que je souhaite atteindre pour toujours!

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2011 à 18:44

Ah ok... Y'a pas dans mon livre 

Courage en ce cas...

tshaka

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2011 à 18:52

C'est peu être une ancienne collection... moi j'ai la méthode dukan illustrée, c'est dedans qu'il y a la perte de -5kg.

 

Et je suis aussi inscrite sur son site, c'est à travers de celui ci que j'ai eu mon poids idéal (50,3) et la durée de mes phases.

 

Merci beaucoup

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/06/2011 à 19:05

Remarque je te dis ça... Moi aussi j'ai choisi cette méthode pour retrouver un équilibre à terme... Bon j'avais un peu plus de poids à perdre et ... bien cadré, ça a pas été le plus dur, vraiment. ça marche.

Mais maintenant, essayer de revenir et surtout se tenir à une alimentation équilibrée, ça c'est du boulot !

 

tshaka

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 09:04

yeap, c'est une vrai motivation, que je vais tenter de réaliser!

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