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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Nouvelle arrivante

emiliehafyd

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 15:54

bonjours je commence demain le regime et j'aimerai des conseille pour reusir a perdre mes kilo en trop merci de m'aidé

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:01

bjr jai commencer aujourdhui

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:02

si tu veux vien dans le forum Recher amie qui demare le regime le 20 dans le 62 on et 3 on poura saider

emiliehafyd

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 16:11

avec plaisir merci

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:13

je tattend

meltho

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 16:14

Forum Dukan : bonjour je commence maintenant

Bonjour je commence maintenant

meltho

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 16:15

J'ai besoin d'aide

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:15

bjr tu as deja perdu du poid avec dudu ou un autre

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:17

car je voie que tu as prdu 9 kilo vien sur le forum region pnord pas de calis etRecher amie qui demare le regime le 20 dans le 62

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:17

de isabelle75

emiliehafyd

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 16:17

je trouve pas c ou??

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:20

c toujour dans le forum la region nord pas de calais apres tu va avoir une liste et tu cherche Recher amie qui demare le regime le 20 dans le 62

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 16:20

de isabelle75

lilidu59200

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 17:07

bonjour !!

je viens d'arriver et je commence demain ,aller courage je dois en perdre 38 kg

bonne soirée

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/06/2011 à 17:15

Bienvenue à vous.

La première étape est d'acheter le livre "Je ne sais pas maigrir" de préférence. Moi j'ai "La Méthode Dukan Illustrée" et je trouve qu'il n'est pas assez complet... Si vous prenez la décision de suivre ce régime, il faut que vous alliez sur le site de Dukan pour calculer votre juste poids et connaître la durée de votre phase d'attaque et une durée approximative pour les 3 premières phases. Ensuite vous vous faites un petit menu pour 1 jours ou 2, après vous pourrez prévoir plus. Ensuite vous allez faire vos courses et vous videz frigos et placards de tout ce qui peut vous faire craquer. Puis vous vous prenez en photo (ça ça aide beaucoup pour tenir sur la distance...). Il faut aussi penser à se procurer une bonne paire de chaussures de marche et enfin consulter votre généraliste afin qu'il vous prescrive des analyses de sang régulières. Une fois que tout est fait vous commencez le lendemain en vous levant de bonne heure et de bonne humeur !

 

Voilou ! Bon courage !

isabelle75

682 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/06/2011 à 20:11

COUCOU LILIDU 59200 COURAGE MA POULETTE ON ET LA POUR TAIDER

Ligne et Plaisir

cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 14:37

bonjour

je commence le 20 juin

allez je veux bien de votre aide

surtout pour les repas

car je crois que ca va etre dur

je compte sur vous

mais dites moi comment vous retrouver des demain sur le site

cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 14:53

bonjour

isabelle 75 moi cest cristel

je commence dudu depuis hier et un kilo en moins

il faut que je tienne bon

tu peux m aider?avec tes conseils et autres...

je compte sur toi et sur les autresMERCIIIII

cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 17:41

le je vais me preparer galette au thon

& boite de thon

3cs de son davoine

2 oeufd

3cs de fromage blanc

et hop le tour est joué

au four 200°

MIAMMMM

motivée

c'est pour demain

cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 07:44

salut isa 75comment va??

Koulapic

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 08:01

Bonjour les filles je suis de Saint-Omer, j'ai commencé dukan il y a 1 mois et je suis à presque - 5 kg

si je peux vous aider n'hésitez pas, en attendant courage, persevérence et confiance en soi sont les mots maitres de ce régime.

bisous à toutes

Erika

rege

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 17:50

bonjour toutes,

moi je commence lundi 1er aout pour 12 kg

je suis a coté de lens

de la volonté j'en ai mais je pense que cela va etre dur quand meme

cordialement

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