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Nouvelle arrivé

Utilisateur136942

Posté le 04/06/2015 à 08:47

coucou

Je m'appelle Sophie

 

Je commence aujourd’hui avec beaucoup de motivation en regardant les photos avant apres sa motive encore plus j'ai environ 36 kilos a perdre !

 

Bonne continuation a toute

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lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 12:03

Bienvenue Miss!

 

Je suis nouvelle aussi et très motivé!

 

les efforts et la patience paie, j'ai aussi vu les photos avant et après c'est ce qui m'a motivé aussi!

 

je les regardes chaque jour!

cela fait 4 jours que j'ai commencé et je peux te dire que les 3 premiers jours sont pas facile mais dépassé ce cap c'est facile on s'habitue!

Utilisateur136942

Posté le 04/06/2015 à 12:37

Bonjour lola75

 

Moi je commence aujourd hui je me suis fait un menus pour la semaine pour que sa soit plus facile

et tu a deja perdu du poids ?

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lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 14:04

Super!

oui ça demande de l'organisation Dukan et de la rigueur!

 

Oui j'ai perdu 1 kilos pour le moment ....il me reste encore 3 jours de PP et ensuite je passe à la PL j'ai hâte de manger de la salade verte et des légumes!

Utilisateur136942

Posté le 04/06/2015 à 16:24

c’est bien 1 kilos en 4 jours

Vous mangez quoi pour la collation ? j'ai essayer des muffins mais je trouve pas sa tres bon

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Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 10:54

bonjour les filles

 

je recommence pour ma part une nouvelle fois. Il y a 4 ans, eh oui je n'en suis pas revenue quand j'ai réalisé que cela fait déjà 4 ans que j'ai fait mon premier dukan. J'avais à l'époque perdu 18 kg et jusqu'à l'hiver dernier je n'avais rien reprit du tout. Mais cet hiver, suite à un peu de stress ma thyroïde c'est déréglé. J'ai une thyroïdite de hasimoto depuis 20 ans, mais je suis bien suivi et elle ne se manifeste que si je vis des stress personnels plus intenses . Bon j'ai donc reprit 5/6 kg et maintenant que je suis de nouveau stabilisé je remets cela avant l'été. Mon objectif est de descendre entre 56-58 kg, cela dépends quand je commenterai à perdre trop de poitrine. Voila donc j'ai un petit objectif de 8/10 kg à perdre

il faut surtout une bonne motivation, et par expérience je sais qu'il est bien aussi de prendre conscience du "pourquoi j'ai prit du poids". Il est vrai que depuis 4 ans je ne mange plus comme "avant". Beaucoup plus de légumes, de fruits et je n'achete quasiment rien de cuisiné ou préparé par la grande distribution. Je fais tout moi même.

courage les filles et soyez motivés, ce régime marche très bien

Utilisateur136942

Posté le 05/06/2015 à 11:14

Bonjour

 

Pour ma part c'est mon deuxième jours alors la curiosité ma pris et je me suis peser j'ai perdu 600g je suis super contente et très motiver les témoignage comme les tiens aide aussi je te souhaite de les perdre avant l’Été qui arrive a grand pas vu la chaleur du moment

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Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 11:40

coucou Miss

 

oui les premiers jour sont super motivants, c'est bien pour cela que je vais faire 5 PP, enfin plus que deux cela est sur. Lors de mon premier régime j'avais 2.7 kg en moins au bout d'une semaine. Aujourd'hui j'espère au moins deux de moins.

reste bien motivée ce régime marche vraiment

Utilisateur136942

Posté le 05/06/2015 à 11:45

comme j'ai dit sur un message je me suis fait le menu a la semaine ce qui me gène sais le matin et les collations je sais pas trop quoi préparer ou sinon quand j’essaye ce n'est pas tres bon !

Combien a ton le droit de laitage dans la semaine ?

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lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 12:23

Coucou Miss

 

 

je mange des galettes dudu le matin avec un oeuf en plus ....pour tenir jusqu’à 13h

pour les collations c'est fromage blanc 0% ou surimi au crabe coraya ils sont excellents ....

autrement tu peux aller dans la rubrique recettes PP

Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 14:12

coucou Miss

 

le fromage blanc est une bonne alternative s'il est à 0% de matière grasse, j’essaye toujours de ne pas manger trop de produits tout prêts les bâtonnets de crabe j'évite. Mais tu aussi manger du jambon de dinde, poulet, du thon en boite grillé nature (un délice) je fais aussi de rillettes de poisson, maquereaux, sardines nature etc. Pour le gouter je mange donc principalement du fromage blanc

je sais pas vraiment cool mais ça "cale " bien sinon lola a raison tu as plein de recettes PP sur e site, essaye celles qui te paraissent sympa et garde les meilleures courage .....

 

ça en vaut la peine

Utilisateur136942

Posté le 05/06/2015 à 21:55

et les produits laitier on peut en manger autant qu'on veux ?

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Utilisateur136942

Posté le 05/06/2015 à 21:55

et les produits laitier on peut en manger autant qu'on veux ?

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Pappilondelune

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2015 à 08:45

coucou

 

tant qu'ils sont à 0% de matière grasse et sans sucre. Le but dans le régime dukan est de manger des protéines pour tenir sans avoir faim

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