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Nouvelle arrivée

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2016 à 10:22

Bonjour,

 

Jattaque le régime Dukan demain par une phase d'attaque de 4 jours, j'ai rempli le frigo normalement ça devrait aller...

 

Bonne journée  

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/03/2016 à 11:36

bienvenue sur ce forum

et si tu as des questions n'hésites pas

bye

Lyssss

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2016 à 15:36

Bienvenue perm. J ai commencé mercredi et je suis en PA 4 jours

Bon courage

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2016 à 07:28

Vous avez une belle perte de poids !!! ça encourage 

Lyssss

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2016 à 12:46

Merci pern et bon courage pour ta 1ere journée

coco6347

1923 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/03/2016 à 13:37

Bienvenue pern et bon courage  

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2016 à 07:56

Bienvenue 

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2016 à 16:05

Merci à toutes pour vos encouragements  

coco6347

1923 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/03/2016 à 18:35

De rien Pern

 

le plus dur c'est de commencer et aussi de ne pas craquer et de continuer dans le temps! L'avenir nous le dira  

Lyssss

145 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2016 à 21:09

Salut pern alors comment ça va ? Courage plus que 2 jours de PP.

coco6347

1923 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/03/2016 à 15:01

Cc les filles c'est parti pour une petite marche, il fait beau, temps idéal  

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2016 à 19:18

Comment ça se passe ? Tu es passée en croisière? 

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2016 à 18:30

Coucou ça c'est pas très bien passé resto et hop retour à la phase d'attaque j'attaque la croisière après demain et j'essaie de faire un peu de marche aussi.

coco6347

1923 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/03/2016 à 19:04

Ne te décourage pas Pern, tu as déjà perdu 3.1 kg en 7 jours, c'est super bien.

Courage et tu vas les chasser ces kilos 

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2016 à 20:12

Merci coco6347 ça fait plaisir votre soutien je me sens moins bête d'avoir craqué  

coco6347

1923 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/03/2016 à 20:51

T'inquiètes pas Pern, tu n'es pas la première à craquer, et tu ne sera pas la dernière. Un régime, c'est quand même contraignant, même si dans le régime Dukan on peut manger à volonté. Moi je déteste les jours PP, mais je me remonte le moral en pensant au lendemain PL. Et puis voir la balance pencher à gauche au fil des jours ça booste à fond

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2016 à 22:39

J"hésite pour le nombre de jours pp et pl 1/1 2/2 plus ? je sais pas moi je préfére les pp j'adore la viande et le poisson.

Tu en penses quoi du nombre de jours ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2016 à 08:47

Personnellement j'avais fait 1/1 question d'avoir un meilleur equilbre au niveau des fibres (constipation) ceci dit le rythme n'a rien à voir avec la rapidité de perte de poids et puis comme il faut faire autant de pp que de pl en alternance si tu fais deux pp tu auras de toute façon 2pl et en pl tu manges aussi viande poisson ..bonne journée

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 17:19

Merci rapt je crois que je vais faire 2/2 comme ça y aura pas de crise de manque, moi mon pb c'est plutôt les légumes je sens que je vais faire une cure d'aubergines, tomates, radis et deux ou trois autres, ça risque d'être dur à ce niveau là surtout... enfin c'est demain le grand jour , j'ai prévu champignons dinde au curry, je compte bien me régaler

coco6347

1923 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2016 à 18:23

Moi j'ai choisi 1pp/1pl car ça permet de varier les repas plus souvent et sur le long terme c'est moins lassant. Je m'éclates plus les jours de pl que les jours de pp. Comme dit Rapt même les jours de pl tu dois manger viande et poisson, alors...

Et puis la meilleure alternance c'est celle qui te convient le mieux

pern

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2016 à 10:53

Bonjour coco6347 oui tu as raison je vais tester et suivant le résultat je changerais à 1/1. 

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