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valy61100

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2015 à 21:27

Bonsoir , j'ai commencé aujourd'hui pour une perte de 18 kgs , je suis en PA , il faut vraiment manger toutes les protéines par jour ? (103 g pour moi ) , si on en mange plus ou moins c'est pas grave ? ce matin pas faim , ce midi 2 steacks hachés avec 2 oeufs et un peu d'oignon , ce soir 2 tranches de viande de grison avec 3 oeufs , 1 tranche de jambon dégraissé et un peu d'oignon et ce soir si un petit creu , fromage blanc

thmapradere

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/09/2015 à 23:44

Pourquoi 103g? Il est recommandé par les nutritionnistes environ 0.8 g de protéines par kg de poids corporel, mais il s'agit du poids THEORIQUE et non de celui que vous faites actuellement!!

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valy61100

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2015 à 09:23

Bonjour , j'avais bien lu 1.5 de protéines à manger par kgs de poids donc pour moi 109.5 de protéines par jour non ???

Mais

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valy61100

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2015 à 12:36

Merci Mais de ta réponse , donc si je mange moins de protéines car pas trop faim ou plus car grosse faim sa ne dérange rien ou bien il faut minimum mon nombre de protéines journalières ?

Mais

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CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/09/2015 à 15:33

thmapradere,

 

Que racontez-vous là ?

 

Le but du régime est de ne manger que des protéines en PA, soit pour le poids de Valy, c'est mini 73 grs de protéines, ou au max 109 grs de protéines.

Que vient faire la recommandation des nutritionnistes ici ?

Et pourquoi parler de poids théorique dans votre post ? Je suis désolée de vous le dire mais vous l'induisez fortement en erreur car il s'agit bien de son poids effectif à ce jour.

Il faut manger 1 fois à 1 fois et demi son poids en protéines:

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

VALY

 

Il faut vraiment manger ta dose mini de protéines c'est important pour la réussite du régime, et c'est tout à fait normal de ne pas avoir faim, c'est le régime qui veut ça grâce à la cétose.

Si tu as moins faim, il faut te forcer un peu et faire des recettes toutes simples :

http://www.dukanaute.com/recette-aiguillettes-de-poulet-laquees-103.html

http://www.dukanaute.com/recette-escalope-de-poulet-facon-cordon-bleu-4195.html

 

Allez courage, ta PA ne durera que quelques jours de toute manière, ça passera vite.

Mais

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CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/09/2015 à 18:28

Ah c'est vrai, mais moi je n'ai pas refait de PA cette fois-ci alors j'avais oublié pour la fameuse MAIZENA.

 

Mais mon mari n'en met pas dedans, il met du KONJAC CUISINE à la place c'est tout !

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2015 à 18:34

bon, mettons les choses en ordre!!

 

il faut 1.2 gr de protéines pures par kilos que l'on pèse. Qui le dit? dukan lui-même dans une émission télé!

 

pourquoi?

pour être en cétose! késako?

 

la cétose est l'était dans lequel se met l'organisme qui est privé de protéines! j'explique ;

 

pour pouvoir fonctionner, l'organisme a besoin de plusieurs choses, de l'eau, du gras (lipides) du sucre (glucose) et des protéines.

 

si on lui supprime les lipides et les glucides, il va aller puiser dans sa réserve naturelle... la graisse.

 

En plus,.. "synthétiser" les protéines qu'on lui apporte lui demande des efforts, efforts qui seront aidés par la combustion... des graisses... en clair, plus on mange de protéines, plus le corps ira "grignoter" du gras pour brûler ces protéines, et qui dit "protéines" dit + de muscles, et qui dit muscles dit besoin accru de gras pour fonctionner!! c'est comme un cercle vicieux dans le bon terme pour les obèses!

 

mais tout ça est épuisant pour l'organisme, ... et surtout pour les reins, car brûler ainsi de la graisse génère beaucoup de déchets organiques, donc, voilà la raison pour laquelle on doit boire beaucoup et aussi pourquoi on est fatiguées!!

 

suivez le régime strictement mes belles, il a été créé par un médecin pour les obésités graves, ce n'est pas un jouet.

 

bises à tous et toutes

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/09/2015 à 18:40

@Kulaa,

 

C'est pas 1.5 g de protéines par kilo pesé des fois lol ?

 

Ben alors ...

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2015 à 18:53

dukan préconise entre 1 et 1.5 selon la morphologie, coupons donc la poire en deux,... 1.2 !! (rire)

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/09/2015 à 19:35

Ah oui, c'est pas bête comme raisonnement lol, donc je n'avais pas tout faux sur mes recommandations alors ...

Ouf ...

 

Je n'ai pas compris l'histoire de poids théorique de thmapradere par contre ...

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2015 à 19:46

ben, ma chère cacahuete... je pense qu'elle veut dire le poids idéal sans doute... ce qui ne fonctionnerait pas, puisque ton corps ignore quel est ton poids idéal...je veux dire, quelqu'un qui est très musclé et fait du sport n'a pas le même poids idéal qu'un sédentaire! donc, il est illusoire de calculer sur un poids ... utopique...

Bon c'est ce que je pense qu'elle a voulu dire hein... sinon... ben je sais pas!! (rire)

Mais

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kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2015 à 19:57

heu... faute de frappe?? non, je voulais dire le contraire, "l'organisme qui est privé de glucides et lipides"!! sorry!

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/09/2015 à 20:00

merci pour ton cours de médecine, mais tu pourrais pas simplifier en utilisant TES mots, car là, c'est genre... je zappe au bout de 10 lignes, même si je comprends car j'ai une bonne connaissance médicale, je ne suis pas sure que tout le monde soit dans mon cas. hein!?

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