Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

nouvelle croisière

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2015 à 08:02

ce matin

eoufs brouillés fromage blanc et sons, compote de rhubarbe

café eau

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/05/2015 à 17:55

bon , je soliloque...lol..ça me plait bien, j'adore l'alternance imposée de PP/PL...les viandes et le poisson les oeufs, je me régale...les légume sne me manquent jamais ces jours là...c'est aussi pour ça que je n'ai jamais eu de grosses cuisses..le bas de mon corps est assez étroit...je ne donne pas à mon corps des raisons de stocker de la flotte,, non..

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2015 à 23:58

on prend les mêmes et on recommence, mais en mieux..

demain matin, oeufs brouillés aux sons avec gingembre râpé frais, et zestes de citron...fleur d'oranger.

midi viande, on verra au restau? sans accompagnement, sinon salade.

soir poisson en entrée et légume/ viande /dessert.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2015 à 23:59

non pas de légume le soir, en PP..

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2015 à 07:03

hier soir un repas improvisé au travail, on va dire apéro, avec pizza et quiche, deux petits bouts, puis j'ai mangé en rentrant encore de la viande et des sons.

je pars en PP pour plusieurs jours , j'essaie de perdre encore...je fais refaire le 5/5

car ça m'avait réussi.

jusqu'à vendredi inclus.

 

ce midi boisson protéinée au lat arome vanille/ de la viande , boeuf deux steaks bouchère.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/06/2015 à 07:00

hello ce matin, 62.9, ça baisse.

levée tôt pour boire, petit déjeuner, pain aux sons, un reste, une tranche de jambon, café

j'ai cuit un cake aux sons avec blancs d'oeuf au thé vert.et gingembre, sucré au xylitol.

j'ai partagé la pâte avec zhom, pour un cake avec fruits confits pour lui...

moi je fais très boulons serrés...au niveau des glucides...en cas d'extra c'est plutôt gras végétal ou fromage que je m'autorise.

 

mais j'essaie de faire attention.

j'ai noté qu'en PP faut faire comme en attaque, j'ai mangé un yaourt zéro aux fruits hier, erreur...

peux mieux faire!

 

je vais essayer de faire un zéro râté un de ces 4 matins...pour l'instant , pas encore le cas...je glisse doucement vers le sans faute!

 

dans mon pain par exemple il y avait de l'amande moulue et des graines.Bref...on verra...ce sera vite brûlé avec les zouaaves!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/06/2015 à 12:37

ce midi poulet boisson protéinée cake aux sons 125g

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/06/2015 à 18:49

faut que j'arrive à déloger cette flotte des cuisses et des fesses...vous avez un truc?? à part manger des protéines...je ne vois pas...

faut que je tienne absolument, franchement se mettre en short c'est radical pour le régime!!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2015 à 19:08

les jours PP c'est ma raison de vivre lol...

entrée: crevettes maquereau moutarde jus de citron

moules au persil et ail

viande hâchée, juste un peu d'huile d'olive

deux fromages zéro carrés frais

200g de fromage blanc avec un peu de sésame dessus, non édulcoré

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2015 à 19:08

boisson thé vert au piment de cayenne

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2015 à 10:26

62.5 ce matin, il va falloir être patiente! bon je perds doucement et pour longtemps.

Gym faite.

petit déj de roi! miam miam...

bon moral!.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2015 à 17:59

ce midi ras...PL terrine, tomate, jus de légume, soupe froide de potiron

ce soir envie de protéines et d'une pomme, alors je me suis laissée tenter...j'ai dîné des moules en entrée et deux côtes de porc grillées par mes soins et épicées, j'adore!

je suis fan de viandes.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2015 à 07:38

je stagne en PL, ça fait ça, en même temps ça ressemble plus à une journée normale, j'ai rajouté une portion de fruit avant hier, deux krisprols et un bout de fromage hier soir.

àa remonte vite au moindre écart, aujourd'hui travail, je fais gaffe

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2015 à 06:18

toujours au poids de forme on va dire...c'est comme ça, en même temps je mange dudu à fond, des viandes à gogo, et j'aime ça...

je n'aime pas les végétaux, je ne suis pas herbivore.

clo1954

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2015 à 07:48

coucou Chrissette

je vois que tu es bien motivée

moi aussi en PP je forces sur les protéines mais c'est pas pour çà que çà descend plus vite , il faut être patiente

bonne continuation à toi

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/06/2015 à 14:16

oui merci beaucoup...je vais passer te lire, tu as un post?

Ligne et Plaisir

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/06/2015 à 16:48

ouff je me suis remise au tennis, deux heures au soleil...il était temps, ça devrait payer enfin, car pour l'instant je stagne à mort.

clo1954

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2015 à 07:47

coucou Chrissette

bon week end à toi

prends patience , çà va redescendre !!!!!!

à+

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/06/2015 à 20:11

oui merci ça va le faire, 'jai repris la marche aussi..demain je fais un jour chrono TTC tip top et après on verra ...si ça ne baisse pas je repars en PP...lol de toute façon les excès de légumes chez moi, c'est mort, j'ai de la cellulite sur les cuisses..pas trop mais tout de même , pas d'aspect sec..ça m'ennerve.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/06/2015 à 20:24

je vais reprendre un temps le programme chrono en plus je dois veiller aux interdits en raison du cholestérol...galère.

bref...on verra bien...de toute façon en chrono, on mange encore plus de viande qu'avec dukan ça m'arrange bien.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/03/2016 à 13:28

voilà on est en mars 2016, je reprends un peu ma croisière ici, dudu...

o verra bien..

 

je fais doucement marche arrière, j'ai encore mangé des glucides aujourd'hui...mais je vais baisser mes apports doucement..

ce matin ananas pain complet

midi choux de bruxelles poisson à la tomate galette aux sons un reste rhubarbe en compote et cake aux fruits bof..

deux fromages blancs zéro, bon pour moi c'est énorme je sors d'une période de frugivorisme

café

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.