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nouvelle dans la drome et dans le nouveau dukan

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/09/2013 à 18:12

Bonjour ! Je suis nouvelle dans la drome , je vis a valence . Je cherche amies et condeils car je ne connais pas la nouvelle version de dukan . J'ai fais l'ancienne-quelqu'un pt me renseigner? Merci !

virge26

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2013 à 21:13

slt et bienvenue eclaira,

Moi je suis de pont de l'isere donc on est a coté.

Moi j'ai attaqué il y a 3 semaines et pour l'instant tous se passes bien. Par contre moi je ne connais pas l'ancienne version, moi j'ai acheté les livres qui sont en librairie et qui me sont indispensable au qutidien : la nouvelle méthode, le journal de bord et les recettes.

Si tu as besoin de conseil ou de soutien n'hesites pas.

Utilisateur115108

Posté le 15/09/2013 à 21:56

salut je suis de valence aussi, ton objectif te fait tomber en maigreur niveau IMC, attention

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Utilisateur115108

Posté le 15/09/2013 à 22:01

en fait ce sont les tolérés qui ont changés je crois, je fais la méthode du livre "je ne sais pas maigrir"

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/09/2013 à 08:01

Salut ! Merci virge26 c'est gentil ! Tu peux aussi compter sur moi ! Je vaid regarder pour avoir la nouvelle méthode, elle sera peut etre plus facile pour mon mari ! Sarah1992, je sais pour imc ,je fais très attention ne t' inquiète pas. cest de façon locale que je voudrais perdre , ventre pour etre precise ! Je me suis mise a la marche et aux abdos.j'ai aussi le livre "je ne sais pas maigrir".c'est avec ça que j'ai maigri. .tu ne fais pas la nouvelle version alors? Merci à vous 2 pour m'avoir répondu!

Utilisateur115108

Posté le 16/09/2013 à 14:30

slt ah oui ah j'ai le même problème pour le ventre mon poids conseillé est 56kg mais à ce poids j'ai toujours un gros ventre... qui reste malgrès abdo and co ! alors je sais que a 53 kg ma silouhette est plus armonieuse et le ventre part.

Non je fait pas la nouvelle méthode enfin je sais ce qui est toléré et les quantités ect je fais 2pp/2pl, je fais attention au laitage qui me font stagner et je mange beaucoup de protéine.

Mais enfaite c'est quoi la nouvelle méthode ?

et derien pour les reponses

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/09/2013 à 18:14

Alala ! Ce maudit ventre !!!! C'est rageant que se soit toujours dur a cette partie du corps !! Je ne connais pas la nouvelle méthode, je sais juste qu' il y a plus de choses tolérés même en attaque. Mais comme je ne sais rien d'autre et pour ne pas faire d betises, je fais la " vieille " ! Lol . Par contre tu utilises du protifar toi?

 

Je vais tester les arômes et l'agar-agar .

Utilisateur115108

Posté le 16/09/2013 à 19:09

je suis contente de voire que je suis pas la seul avec ce probléme de gros bide ^^

alors pour les nouveautés :

 

la cancoillotte light à moins de 5% mg est autorisé et des l'attaque c'est plus toléré (à décompté des produits laitier limité 1kg par jour)

le cacao à 1% de la marque Dukan à volonté aussi

le lait en poudre limité à 3 càs par jour

le chèvre de Dukan a volonté

et heu à une époque le chocolat poulain ligne etait un toléré maintenant il est interdit

voili voilou je crois n'avoir rien zappé ...

 

Alors du j'utilise du protifar très régulièrement, et des arômes aussi et du BOP (blanc d'oeuf en poudre)

 

En voyant ta reglette je me dis que tu va etre en conso rapidement ! la chance !

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Utilisateur115108

Posté le 16/09/2013 à 19:09

pas 5% pour cancoillotte mais 7%

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/09/2013 à 08:51

Ok merci pour toutes ses informations! ! Je viens de commander le chocolat dukan ! Trop hete de l'avoir! Apres j'achète le fromage st pierrelin , les meringues, les glaces et les fondants choco .ca me fait un dessert du "dimanche". et je prends aussi les pates au konjac , j'aime bien aussi le fromage de chevre . Il faut que j'essaie davoir du protifar , ça doit aider . J'ai commandé aussi les BOP, j'espère arriverca men servir, pareil pr le lait en poudre. Je savais pas que c'était pad plus de 1kg de pdts laitiers par jour .

 

Merci pour toutes ses infos !!!!))

ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/09/2013 à 08:53

Pardon pour les fautes, petites touches du clavier !

Utilisateur115108

Posté le 17/09/2013 à 09:42

le cacao a 1% est génial ! j’achète aussi les meringues, le St pierrelin j'aime pas !

mais les fondants je les faits moi même car j'ai trouvé une recette identique (sur le site light to me) et cela me permet de mettre moins de glucides que la préparation de Dukan ! Et les glaces sont troooop bonne !

Sinon tu a refait une phase d'attaque ? Ou tu a fait direct pp/pl ?

Oui les laitages sont limités car il contiennent des glucides naturels moi par exemple si je mange trop de glucides je perd pas, donc je limite les laitages au max, je privilège les pti suisses à la place des yaourt ou fromage blanc, le lait en petite quantité et un MAX de prot'! pour les BOP j'ai une recette de génoise pas mal du tout si cela t’intéresse !

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/09/2013 à 11:08

Ok! Tu m'apprends plein de choses !!! Je vais manger moins de laitages alors! C'est peut etre aussi pour ça que je perds pas ! Et je suis affamée ! Lol

Je viens d'aller sur le site dont tu parles , jd ne connaissais pas , ça a l'air super !!!

Je vais essayer la recette de fondant et jd veux bien ta recette de genoise , merci!!!

 

Je suis fan aussi des glaces!! Un delice !!!!

Je refais une phase d'attaque, jespere que je perdrai et après vive les légumes! !!!!

Utilisateur115108

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Utilisateur115108

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur115108

Posté le 17/09/2013 à 20:43

bonsoir ! Si tu a faim mange des protéines ça coupe la faim et tu maigris (évite les surimi ils contiennent beaucoup de sucres) et les produits sous blister qui contiennent pas mal de sel, si tu perd peu c'est aussi parce que tu est dans un bon IMC donc c'est plus difficile de perdre des kg mais si tu limite les glucides ça va descendre.

tu connais le principe de la cétose ?

Oui Light to me est un excellent site !

Alors la recette de génoise protifar et BOP :

ingrédients :

- 3 œufs

- 18 gr de BOP

- 2 càs de protifar

- 1 càc de levure chimique

- du lait écrémé liquide

- édulcorant au gout (j'utilise la sucralose de canderel mais tu peux mettre de l'edulcorant liquide si tu veux)

 

préchauffe le four a 180 degrés.

sépare les jaunes des blancs d’œuf. dans un saladier mélange les jaunes d’œuf avec toutes les poudres, tu va obtenir une pate un peu épaisse avec des "grumeaux" ajoute un peu de lait jusqu’à obtenir une pate lisse et homogène qui fasse pate à gâteau.

monte les blancs en neige et incorpore les a la préparation.

Étale la préparation sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé pendant 10 à 15 min.

voila une génoise hyper-protéiné sans tolérés !

 

Tu fais une phase d'attaque de combien de jours ?

vive les glace !!

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Ligne et Plaisir

ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/09/2013 à 22:57

Merci pour cette recette ! Je vais vite acheter le protifar ! oui je connais le principe de la cétose , alors je vais diminuer les glucides .moi qui adore les yaourts ! Lol . Évidement je viens d'acheter du surimi pour grignoter !! Comme c'est dans le bouquin je n'ai pas regarde la compo !! Et c'est vrai qu'il y'a plein de sucres !!!! Alors mon mari m'a dit qu'il se " sacrifierai " pour les manger ! Lol j'ai commencé lundi la phase d'attaque car en fait depuis que je me suis inscrite , ma famille est venue me voir du pas de Calais donc j'ai fais attention mais je n'avais pas redémarré le régime . Vive le fondant au chocolat !!

ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/09/2013 à 22:58

Ou milical goût neutre si je le trouve en supermarché . Je crois que quasiment pareil

Utilisateur115108

Posté le 17/09/2013 à 23:07

oui le milical c identique que le protifar en moins chère ! les yaourt c'est bon mais ils contiennent beaucoup de glucides :-( je mange des pti suisse à la place il sont pauvre en glucides.

et les surimi c'est du sucre en barre ! je préféré le jambon de poulet avec un bridelight à 3% fondu au micro onde c délicieux !

donc ta commencé ta phase d'attaque hier ? ou ta croisiere hier ? j"ai mal suivie je crois !

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2013 à 09:01

Jaime bien aussi le jambon de poulet et de dinde .je prends aussi des carres frais et du tofu.je sais qu' il y a des glucides mais jen mange pas souvent.

 

Je suis en phase d' attaque , comme je commence je refais dans l' ordre . Lol. Toi tu es en croisiere , ca se padde bien?

ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2013 à 09:05

Et je viens de vérifier, ça va pour les glucided dans les carrés frais et le tofu. C'est les lipides dans le tofu surtout! Je refais attention aux étiquettes grâce à toi, merci!  

Utilisateur115108

Posté le 18/09/2013 à 13:00

hello !

Alors oui la croisière se passe super bien, bon je pèse tout les 15 jours parce que sinon le régime tourne à l’obsession donc prochaine pesé le 30.

et ta phase d'attaque dure combien de jours ?

La poudre protéiné il y en à Auchan.

Oui il faut vraiment scruté les étiquettes parce que au delà d'un certain nombre de glucides par jour (30 Gr) on est plus en cétose donc bin on stagne ou on rame ! et 30 gr ça va super vite le son d'avoine obligatoire c'est déjà 10Gr par jour, 1 yaourt ça peut aller jusqu'à 6.9 Gr, un fromage blanc c'est 5 Gr, et jt'e laisse même pas imaginé en PL !

Les carré frais je les trouves moins bon que les bridelight à 3% (à l’emmental dans du jambon mmmmh) !

par contre le tofu j'ai essayer bof bof j'ai pas était conquise !

bonne journée

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2013 à 15:44

Lol je n'ai jalais pris bridelight a cause des 3%. C'est vrai que c'est pas super en gout mais avec quelques fines herbes ça passe . J'aime bien le tofu bien poivré ...c'est vrai que j'ai des goût s bizarres peut être! Lol

 

30 g par jour c'est vrai que c'est peu!!! Faut bien calculer! !! Je sais pas encore ou est le auchan ici, je vais a casino, mais je regarderai!

 

Je ne sais pas combien de jours je vais faire la phase d'attaque, je verrai bien ..

La premiere fois que je faisais dukan je me pesé tous les jours et j'étais complètement obsédée , maintenant je fais comme toi , tous les 15 jours. Voir plus.

 

 

Tes conseils me servent beaucoup.

Combien de temos es tu encore en croisière?

 

Bon après midi!

Utilisateur115108

Posté le 19/09/2013 à 00:54

oui le bridelight contient 3% de M.G mais très peu de glucides et comme c'est surtout les glucides qui bloque la perte de poids, je suis moin regardante sur les M.G même si Dukan indique qu'il faut éviter le gras à tout pris et cela ne bloque pas ma perte de poids (c'est mon deuxième dukan, j'avais commencé le premier dukan en janvier l'année dernière j'ai du l"arrêter en avril (avec une perte de 10 kg) suivre une corticotherapie (forte doses de cortisone sur plusieurs mois) donc j'ai évidement tout repris.

Selon le site Dukan mon "juste poids" est de 57 kg (poids que je suis sensé atteindre le 16 novembre) sauf qu'ayant pris de la cortisone pendant des années j'ai beaucoup de ventre et à 57 kg je reste encore pas mal "gonflé" donc je descend plus bas que ce qui est prevue c'est à dire entre 52 kg et 54kg, a ce poids je me sent bien et ma silhouette et plus proportionnel. Je pense atteindre mon objectif aux environ de mi décembre puisque en général dans le régime dukan on compte une perte de 1kg / semaine.

Le auchan se trouve à Guillerand grange enfaite après le pond de grange.

Je suis contente que mes conseils t'aide 

c'est ton deuxième dukan tu a commencé le premier dukan à quel poids ? tu à suivie ta conso la première fois ?

bonne soirée ou bonne nuit plutôt !

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ECLAIRA

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/09/2013 à 08:14

Coucou. Ok pour le auchan.jai trouvé du milical neutre au geant casino l'éperviére dans la para a 16, 79 €.

J'ai donc fait la génoise hier soir , un vrai délice! !! Je lai fini ce matin au petit déjeuner! !

 

J'ai aussi ce problème de ventre c'est pour ça que je descends sous mon juste poids aussi, je connais bien les effet s de la cortisone , ce n'est pas facile de perdre après avoir suivi un traitement.

 

En fait il y a 7ans jai perdu 13 kgs avec WW. Jai toujours fait attention depuis et 'nai jamais regrossi.

En 2011 je me suid mariee et mon mari a voulu perdre du poids pour le mariage, j'avais entendu parlé de dukan et je lui conseillé.

Mais comme tout seul il ne sait pas se motiver ( il est hyper gourmand! !!), je lai fait avec lui et jai perdu

3kgs.jai commencé à 58kgs pour

 

Je navais rien repris car je respectais bien toute s les phases et la journée proteiné.

Mais qaund on a cherché une maison par ici , plusieurs fois j'ai mal mangé et cet été mes parents et mes beaux parents sont venus chez nous.

 

Jai beau eu faire attention , ,jai quand même mangé plus et plus calorique , et voilà !!!!

 

Donc c'est reparti pour un tour, mais jai déjà prévenu ma famille que dorénavant s'ils venaient chez moi, ils devaient s'attendre a ce que je ne mange pas comme eux.

 

Je craint déjà les fêtes de fin d'année !!

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