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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouvelle depart le 17 aout

Utilisateur71833

Posté le 16/08/2011 à 15:59

Bonjou

je pesais 106,5 kg au retour de mes vacances et maintenant je fais 103,5 kg et souhaite arriver à 70 kg.

Je commence demain et cherche des personnes pour le soutien. Je vais faire une phase d'attaque de 6 jours.

Attends vos réponses et votre soutien

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/08/2011 à 16:00

bienvenue^^

 

ne refais pas de phase d'attaque si tu en as déjà fait une!!

Utilisateur45249

Posté le 16/08/2011 à 16:03

Bonjour et bienvenue ..

 

Tu peux recommencer par des jours PP oui ..et ensuite alterner PP et PL..

 

Bon régime Et surtout bonne motivation

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Utilisateur71833

Posté le 16/08/2011 à 16:30

je n'ai pas fait d ephase d'attaque, j'ai juste fait attention à ce que je mangeais, je n'ai jamais fait le regime dukan.

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Utilisateur45249

Posté le 16/08/2011 à 16:41

As tu lu la méthode ?? car quand on commence ce régime il faut commencer par la phase d'attaque ...

 

Il y a 4 phases  : Attaque ..croisière ..consolidation ..Stabilisation .

 

Comment as tu donc commencé ce régime ?

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Utilisateur71833

Posté le 16/08/2011 à 16:49

je n'ai pas encore commencé ce regime je le commence demain par la pahse attaque pour 6 jours vu le poids que je dois perdre c'est le site dukan qui m'a indiquée ma durée de ma phase d'attaque.

oui j'ai le livre de la méthode illustrée

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/08/2011 à 17:06

Bonjour et bienvenue Djrl!! Tu verras avec la tonne de recette tu vas te régaler ET mincir 

Utilisateur45249

Posté le 16/08/2011 à 17:08

@]djrl ..alors bonne attaque et surtout si tu te sens fatiguée pense à prendre des vitamines

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Guibore

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2011 à 17:56

Bonjour, je commence moi aussi demain le 17

Premier régime dukan

Tout est près pour moi

Je suis d attaque

Je te soutiens a fond

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/08/2011 à 18:06

commence par l'attaque alors si tu n'en as pas faite

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2011 à 18:45

Bon courage,,, on est beaucoup à commencer cette semaine,, c'est encourageant,,,

Raphgaga

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2011 à 19:34

Bonsoir tous le monde

 

Bon courage pour demain, c'est partie pour la phase d'attaque aussi.

 

A demain soir aux nouvelles.

Utilisateur71833

Posté le 17/08/2011 à 07:49

bonjour,

j'espere pouvoir bien commencer aujourd'hui car depuis hier je suis malade mais je vais y arriver

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Raphgaga

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 16:49

Bon voilà déjà deux jours.

 

Le manque de sucre se fait sentir.

 

Je passerai sur la balance lundi matin.

 

Et pour vous, comment cela ce passe?

smaroufa

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 12:00

Bonjour!!

 

J'ai également commencé le 17 et 1,1 kg perdu en trois jours, enfin 800 grammes le premier jour et seulement 300 grammes en deux jours ...

Vous progressez comment vous??

Courage à toutes et bonne journée!!

Ginou58700

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2011 à 12:10

@smaroufa,,, vois ma courbe,,, c'est pareil que toi,,, bon courage et serrons nous les coudes,,,, et bon courage à celles qui commencent,,, aujourd'hui réveillon lol, je mange des légumes,,,

Raphgaga

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 16:57

Bon la perte de poids est correct même si je ne vois pour le moment pas trop la différence dans les vêtements.

 

Et vous où en êtes vous?

Raphgaga

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 17:01

Pourquoi ma nouvelle reglette n'apparaît pas alors que dans mon espace perso elle est modifié?

 

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