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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

nouvelle depuis10/11/2012

cecotine

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2012 à 09:21

Bonjour à tous je suis du 62 calais y a t-il une personne du coin pour pouvoir discuter

bingbong

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2012 à 09:50

j'ai commencer vendredi !!! loll

pas oubliger d'habiter à côté pour ce soutenir quand pense tu ???

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/11/2012 à 09:59

Coucou bienvenue j habite dans le 62, Lens!!!

 

Alors depuis vendredi tn régime de passe bien bingbong?

cecotine

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2012 à 10:26

oui tout à fait raison pour la distance le tous c'est de se soutenir dans notre combat des kilos

noirefleur

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/11/2012 à 18:27

Moi je suis de sallaumines (62),

Je recommence dukan à compter de demain.

Motivons nous ensemble et échangeons nos repas afin d'avoir des idées et faire en sorte que ce régime se passe bien

A bientot

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/11/2012 à 18:56

Courages les filles la phases attaque passent vite et après vives les légumes

alimay

600 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/11/2012 à 18:27

bsr je suis de boulogne sur mer jai commence jeudi dernier j'ai deja fait dudu il a 1ans et j avait perdu 10k mes beaucoup de probleme dans ma vie et jai repris puffff mes bon tout se arrange et me revoila si vous voulait d'une nouvelle aliee je serait ravis

noirefleur

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/11/2012 à 20:08

bonsoir à tous et bienvenue aux nouveaux.

J'ai lu qu'il y a plusieur personne qui s'inquiètent du manque de pain moi je vais me faire du pain de campagne dukan après ma phase d'attaque, j'adore !!!!!!!!!!!!!

Mes repas du jour :

petit déj : café sans sucre + fromage blanc 0% + son d'avoine + baie de gojji

Midi : oeuf dur + thon + fromage blanc0%

Goüter : surimi

Soir : Coq + tranche de blanc de poulet + fromage blanc.

Voilà n'hésitez pas à en faire autant afin de se donner des idées de repas.

Bon courage à tous !

titange91

Ce message a été supprimé par son auteur.

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/11/2012 à 21:42

coucou! moi je suis du 62 arras

sissi1212

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/11/2012 à 20:48

bonzoir les filles je suis de montreuil sur mer je peut me joindre a vous ? jai besoin aussi daide et encouragement jai envie de revoir 2 chiffre sur ma balances jai commencer le 13 et jy suis a fond des nvl recette jinove et je fond lol bonne soiree et au polaisir de vour relire

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/11/2012 à 20:52

Coucou sisi! Bienvenue ! Moi aussi je rêve d avoir 2 chiffres sur la balance donc on y croit c'est possible d autres ont réussi avant nous courage

sissi1212

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2012 à 14:27

bjr adela oui on ny crois bien sur ta perdu 10 en un mois felicitation allez on continu on va le voir ce reve tres biento

noirefleur

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2012 à 16:20

Adelela9 bonjour,

 

Bravo pour ta perte de poids, ce serait sympa si tu nous mettais tes menus journaliers afin de voir les bonnes habitudes que tu as pris et pour nous permettre d'avoir des idées de repas.

 

Merci d'avance

cat

aureli

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2012 à 22:04

bonsoir, je suis du 62 j habite aire sur la lys je peu me joindre a vos discutions ?

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/11/2012 à 22:15

Coucou bain pas de soucis déjà faut savoir que je mange Aucune viande sepuis toujours donc ça réduit mon alimentation !

 

Le matin biscuits coco ou noisette Dukan, verre de lait écrémé

 

Le midi c'est œuf, muffin au thon ( recette du site ) tous les poissons possible en papillote a la poele sa depend, PL c'est salade composé sauce balsamique Dukan. Ou endive au four...

Parfois c'est sandwich avec le pain recette du site et saumon carre frais... Fin mes repas sont classique vraiment pas élaborer c peut être pr sa que j'ai perdu 10 kilo en 1 mois je sais pas

 

En général dans la journée je mange 2 yaourt 0% aromatisé j prend les sveltesses.

 

Sinon je ne vois que de l eau Jamais de coca zéro !!! Puis je grignote pas même des choses qui sont autorisée genre surimi etc aucun grignotage j pens qu on dit que tout est a volonté mais sans grignotage on perd plus je pense

sissi1212

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2012 à 01:30

bien sur aurelie tu peut ce midi trop bonne pigzza ducan a demain bonne nuit

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