Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Nouvelle du 01

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aberbronz

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 09:19

Bonjour a toutes et a tous,apres plusieurs grossesses,j'ai décidé de mettre au regime,j'ai deja perdue 6 kilos avec une diete standard mais la j'ai encore une quinzaine de kilos a perdre et je veux tenter quelque chose de nouveau pour mon corps,ce site est super pour les recettes et en plus je suis pas toute seule a vouloir maigrir donc impecc,bonne journée.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/06/2011 à 09:55

bievenue à toi!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras sans soucis ^^

 

bonne continuation

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/06/2011 à 09:55

bievenue à toi!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras sans soucis ^^

 

bonne continuation

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/06/2011 à 10:01

bonjour et bienvenue parmi nous !

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 19:20

Forum Dukan : bonjour j ai mis mon poids a 64 kilos sachant que je ne sais pas vraiment combien je fais mais c est dans cette zone la je veux arriver a 59 kg mais j

bonjour:

j'ai mis mon poids à 64 kilos, sachant que je ne sais pas vraiment combien je fais mais c'est dans cette zone là!

je veux arriver à 59 kg!

mais je commence que le 11 juillet car du 02 au 10 je suis en Egypte!

donc j'aurais mon vrai poids le 11 juillet!

je voudrais savoir par contre si à la place du "splenda" on peut mettre du " candérel" spécial cuisson?

car dans le livre des déssert Dukan, y'a beaucoup de splenda!

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DOLOORES

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 19:30

Bienvenue parmis nous "aberbronz" !

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 10:40

et bien!:!!!!

 

y'a personne dans l'ain????

moi j'ai commenmcé hier(11 juillet)

j'ai pas eu faim de la journée, j'ai bien fait tout comme il faut!

je trouve qu'il y a beaucoup de recette à base d'oeuf!

je cuisine des recettes en PP afin de ne pas manger viande grillée et poisson vapeur pendant 5 jours!

allez je file à pieds chercher le pain!

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agtedanslain

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 12:31

COUCOU

 

je suis dans l'ain et je commencer aujourd'hui, disons plutot que je recommence, il y a tout juste un an j'avais commencé, le 2 juillet très exactement, j'avais perdu 17 kilos, et mon médecin m'a dit stop. j'ai stoppé j'ai repris, 11 kilos, cette fois je recommence, sans l'accord du méecin de toute façon il ne me l'avais pas donné la première fois, mais j'espère tenir et aller jusqu'au bout, j'ai trop de kilos à perdre et marre de mon image...

c'est sur j'aurais besoin d'aide.

 

tu es où dans l'ain.

aberbronz

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 13:18

Coucou moi je suis de l'ain de viriat (plus precisement)j'ai commencé le 28 juin j'ai une bonnne quinzaine de kilos a perdre,en fait ce regime est plutot cool,jamais faim ,faut aimer cuisiner pour eviter la routine,voila a bientot.

agtedanslain

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 13:25

je suis à st genis pouilly...

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 20:23

coucou aberbronz !

je connais très bien VIRIAT pour y avoir vécu plus de 20 ans! on était aux greffets

je travaille à Fleyriat!

maintenant j'habite à MATAFELON GRANGES tout proche de THOIRETTE dans le 39!

j'ai commencé lundi, et depuis ce matin j'affiche -900g!

je suis contente!

j'ai 31 ans( bientôt 32!)

et toi?

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aberbronz

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2011 à 22:18

moi 36 ans,de chez moi je vois fleyriat,(majornas)dans pas longtemps on pourra faire comme les w.w une reunion des dukanettes de l'ain lol,un défilé de star,pour le moment faut faire partir ses vilains kilos(dans 3 mois selon dukan)

Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 07:54

Bonjour

Je suis dans l'Ain moi aussi, entre Matafelon plutot coté Berthiand,Framyno, nous devons habiter assez près je pense...

J'ai beaucoup à perdre, je n'arrive plus à faire de regime, et il faut que je perde car sinon je vais tomber dans la dépression.

J'attends beaucoup de vous, vraiment un soutien car je ne veux pas lacher.

C'est mon premier jour aujourd'hui

agtedanslain

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 09:01

Bien le bonjour sous ce soleil ça change d'hier...

1kg en moins sur la balance ce matin, ça commence fort mais bon c'était pareil l'année dernière quand j'avais commencé le régime, et puis je ne mange pas assez. mais après je me rattrape dans les prochains jours, le temps de prendre un bon rythme. enfin c'est ce qui s'était passé l'année dernière. et puis en phase d'attaque on perd toujours plus vite. je pense faire 5 jours d'attaque, malgré tout les kilos que je dois perdre, ça peut paraitre peu non ?

bonne journée

Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 10:21

je sais pas trop, moi aussi,n je ne pense pas trop manger aujourd'hui, car j'ai vraiment peur de craquer, il faut que je trouve aussi mon rythme.

moi je vais essayer de faire 7 jours d'attaque, j'ai du monde samedi de la semaine prochaine, je ne sais pas comment je vais m'y prendre car je ne veux pas encore dire que je suis au régime, je l'ai dit tellement de fois...

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 11:08

coucou:

 

dukanenette:

en effet, on doit être tout près l'une de l'autre!

c'est cool! on pourra peut être faire des marches toutes les deux!

tu es de où exactement?

on a vécu 1 an et demi sur sonthonnax(heyriat)

si cela peut te rassurer, moi je n'ai pas faim! mais il faut manger quand même!

le matin je prend 1 tr de blanc de poulet+1 yaourt0% ou 1 fromage blanc 0% avec la fameuse galette!

le midi je mange ou du surimi ou du blanc de poulet en guise d'entrée après je fais ou du poisson ou de la viande(recette DUKAN pour donner plus de gaité au régime!) 1 fromage blanc ou 1 yaourt en guise de fromage et 1 déssert Dukan!

et bien avec tout ca, j'ai pas faim de la journée et le soir je reste dans le même esprit mais en moins grosses quantité!

concernant ton repas de samedi prochain!

tu sera en croisière!

pourquoi pas faire un repas DUKAN!!

tu trouve une bonne entrée qui tu as le droit! avec une viande et des légumes et un déssert!

toi, tu ne fais pas d'écart et si tu ne dis rien, les autres y verrons que du feu!!

 

agtedanslain:

as-tu fais ton bilan"poids idéal" c'est gratuit et au moins tu sais s'il faut faire 5 ou 7 jours en attaque!

tu trouvera dans la barre d'outil à gauche dans "bien débuter son régime"!

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Ligne et Plaisir

agtedanslain

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 11:13

oui je l'avais fait l'année dernière c'était 7 jours. mais c'était long donc je pense faire 5 jours, ce sera déjà pas si mal je pense. enfin je verrais, peut être 7, selon si j'y arrive ou pas

Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 11:40

Framyno, j'habite aussi sur la commune de Sontho

Oui on pourrait aller marcher, mais je dois me mettre en forme avant....

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 12:30

dukanenette:

tu me diras quand tu seras prête pour la petite marche!

débutons en douceur!

je ne coprends pas pourquoi ma réglètte reste sur phase d'attaque alors que j'ai passé en croisière et que dans mon espace perso elle est bien en croisière!!

bizzare!!!

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Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 15:37

Alors là je peux pas t'aider, je suis novice...

Il est 15H30 et j'ai déja faim

Je ne sais pas trop ce que je peux manger, il faut que je cuisine un peu, j'ai envie de faire une recette, je file sur les recettes PP

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2011 à 16:00

dukanenette:

tu peux prendre des tranches de blancs de poulet ou de dinde, des bâtons de surimis, du fromage blanc à 0%, ou des yaourts!

(c'est le côté le plus pratique!)sinon, fais-toi, une omelette, un escaloppe de poulet!

est-ce vraiment de la faim ou plus une envis de manger!

car parfois, c'est tellement machinal, qu'on a envis(besoin) de manger alors qu'on a pas forcement faim.

pense aussi à boire quand tu as cette sensation!

parfois un thé, une tisane, ou un coca light, passe ton envis!

tu peux faire aussi une patisserie DUKAN, et si tu as vraiment faim, tu pioche dedans!

là, moi j'ai un flan patissier au four( attention certaines recettes ne se font pas en PP!)

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framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2011 à 14:59

coucou:

alors moi -400g ce matin!

je suis contente!

le flan patissier, bon mais j'ai pas mis assez d'aspartam!

il en fallait 6 sticks mais comme j'en avait pas, j'ai mis au pif!

du coup, c'était pas sucré!

par contre à midi, j'ai fait du saumon rôti à la moutarde(recette DUKAN) un pur régal!

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Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2011 à 15:08

Coucou

Moi 1.9 kilos en 1 jour, gare je pense que je vais pas beaucoup perdre les autres jours qui me reste en Phase Attaque, ma fois on verra, je ne vuolais pas me peser et je me sentais tellement dégonflée que je n'ai pas pu résister.

Moi à midi, j'ai fait la blanquette de veau au paprika, pas mauvais. Et puis crème vanille mais qui est resté liquide, berk.

J'ai bien moins faim qu' hier, par contre grosse fatigue, pas moyen d'aller marcher, je me traine depuis hier, à part le ménage, je ne fais rien, je viens d'aller dehors et j'ai fait le tour du terrain et ça m'a bien suffit, bon j'ai mes ragniania aussi, donc ça n'arrange pas les choses, je me bougerai peut-être demain, mais il va falloir que je retourne en courses, j'ai déja plus rien...

Je me dis que je suis entrain de faire ma 2 ème journée, encore 3 au moins avant de réintégrer les légumes, ça passe encore assez vite.

A plus, je vais peut-être manger un petit yaourt.

Bises

framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 18:38

ouahhhhhhhhh!!

dukanenette!!!!!!!!!!!! 3.1 en 3 jours!!!

j'vais devenir jalouse!! moi!! j'bouge pas depuis 3 jours! 63.1!

lol!!

je rigole!!!!!

as-tu fais ta petite marche journelière!

moi c'est fait!

j'ai tourné en rond chez moi pendant 1/2 heure! j'ai du faire au moins 15 fois le même tour!! hi!hi!hi! la folle....

j'ai profité du soleil de ce après midi pour le faire!

lol

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Dukanenette

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2011 à 22:00

Ben non je n'ai pas fait de marche, j'avais du taf, j'ai été obligée de rester sur ce satané PC toute la journée, et je viens de finir à l'instant.

J'étais invitée chez des amis hier au soir, un peu paniquée, j'ai emmené mon repas, et figures toi que mon hote faisait Dukan aussi, OUF une soirée de sauvée, et du coup ça a été sympa, on a parlé dukan toute la soirée, et ça a souler nos hommes (enfin nos discussions + le reste)...

Bon je crois que je vais aller me coucher

Combien de temps marches tu? Et ou vas tu, loin?

Bonne semaine

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