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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouvelle du 1er juin et plein de questions

Toutenor2013

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 15:18

Coucou les dukanautes, j'arrive tout juste ce jour et je commence la phase d'attaque lundi

Je me laisse ces deux jours pour apprivoiser la méthode et bien tout comprendre.

1ere étape ce matin: les courses. Ca c'est fait. Protéines en tout genre, son d'avoine et son de blé

 

Pouvez vous me dire si on mange le son d'avoine en galette ou juste dans un yaourt à la phase d'attaque ?

Je vais faire 3 jours d'attaque

 

Merci beaucoup

Missmaman

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 16:42

Tu peu les manger comme bon te semble tant que sa reste la dose prescrite par jours

Valexandra31

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 18:13

Bonsoir et bienvenue !pour ma part je le mélange a du lait chaud pour mon petit déjeuner

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2013 à 18:58

ah t'as oublié la toute première étape ... Celle juste avant les courses .... Le bouquin ... au moins jusqu'à la phase d'attaque inclus ....

 

Bon les sons, c'est comme tu veux ... soit dans une recette, soit dans un laitage, soit en galette toute faite Dukan (mais évite .... c'est industriel quand meme avec des trucs moyen moyen dedans).

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july33

157 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 01:23

bonsoir toutenor 2013

je commence aussi lundi... pour la 2e fois!

j'ai fait dukan la 1ère fois il y a un an et g perdu 22 kilos! alors on y croit cette fois aussi!!!

je tente de perdre les 10 derniers récalcitrants! et toi?

bon courage!

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