Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Rhône-Alpes

nouvelle du 74

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 11:54

Bonjour, je débute aujourd'hui ce fameux régime Dukan. Je suis du 74 et recherche un groupe de motivation pour conseils, recettes, faire du sport!!! Bonne journée !!

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/01/2012 à 11:56

Je te souhaite la bienvenue et un bon régime. Tes efforts seront vite récompenser

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 11:59

Merci c'est très gentil.

J'aimerai avec quelques précisions : combien de temps doit durer la phase d'attaque? Il faut se peser tous les combien?

Bubullette7480

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 12:54

Bonjour, ça dépend les personnes... Moi je me pèse tous les matins, une amie qui fait aussi ce régime se pèse toutes les semaines.

 

Pour ce qui est de la période d'attaque, tu en as parlé à un médecin !? Tu as lu le livre ?! Car c'est différent selon plein de chose, moi je sais qu'elle est longue mais j'ai beaucoup plus a perdre que toi...

 

Voila ! Tu es de ou dans le 74 ?!

 

Bonne journée.

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 13:10

Non, je n'en ai pas parlé à mon médecin, il est plutot contre ce genre de régime. il préconise une alimentation équilibrée, comme le programme que m'avait préscrit ma diététicienne. Mais le problème c'est que n'arrive ps à m'y tenir et pour me motiver j'ai besoin d'avoir des résultats très vite!

Pour le livre, oui je l'ai lu "la méthode illustrée" + le livre de recettes. Pour mon cas, c'est 5 jours en attaque mais je trouve que ça fait un peu beaucoup!!!

Je suis sur Bonneville, et toi???

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/01/2012 à 13:22

Bonjour

@manda pour connaître la durée de ta phase d'attaque il faut que tu calcules ton juste poids; tu fais ça sur cette même page, c'est facile, rapide, et gratuit.

Bon courage pour cette grande aventure

Bubullette7480

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 20:04

Moi, je suis de Thonon-les-Bains...

 

J'ai deja fait ce regime l'année dernière j'avais perdu 20 kilos rapidement mais j'ai eu un accident de voiture assez important et du coup je l'ai totalement mis de coté...

 

Tu as commencé aujourd'hui !? Je reprends demain pour ma part... J'ai aussi vu un dieteticien. 100gr de viande, de legumes et de feculent... Il y avait trop de possibilité et avec. Ca je crevais la dalle. J'ai essaye weight watcher et il y avait trop de tentation. Ce régime est restrictif sur les certains aliment, mais tu peux faire tellement de choses a volonté donc pour moi c'est le mieux ! Par contre bois beaucoup, je ne sais pas si tu es au courant mais c'est important...

 

Voila voila ! Courage ! Et si tu as besoin, je suis las !

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 20:59

ok, je prends note!!!

merci pour ces précieux conseils

tu as perdu 20 Kg?? j'en rêve!!! c'est ce que je dois perdre car mon juste poids est de 60.7kg

en tout cas dur dur ce premier jour....

 

a bientôt

@+

Bubullette7480

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 09:44

Salut,

 

1,8 kg en deux c'est franchement pas mal ! Pourquoi elle a ete dur ta premiere journée !?

 

Tu as decidé de te peser tous les jours !?

 

Tu travailles !? Tu fatigues ou pas !?

 

Bye

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2012 à 09:02

salut,

 

ca été très dur car j'ai commencé un dimanche. du coup, toute la journée à la maison avec toutes les tentations!!!

 

En attaque oui je vais me peser tous les jours, c'est tellement encourageant!!!! Mais une fois en croisière je pense qu'1 fois par semiane sera amplement suffisant.

 

Je travaille et lundi et mardi trop dur, 2 de tension!!!

Aller, plus que 2 jours et après c'est légumes... enfin....

a+

Bubullette7480

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 09:35

Salut,

 

C'est sur commencer un dimanche ce n'est pas ce qu'il y a de mieux ! Moi j'ai commencé mardi, je me suis fait plaisir juste avant, j'ai fait mon dernier restau avant un petit moment avec mon homme.



Moi j'ai 7 jours d'attaque !! Grrr !!! les légumes me manquent déjà ! Mais bon, c'est pour bientôt. Tu as essayé les vermicelles de konjac ??? J'en ai commandé sur internet, car la seule épicerie fine chinoise que je connaisse est à Bonneville, j'y suis allée il n'y a pas trop longtemps et il n'y en a pas.

 

Hier, je me suis fait du poulet au coca... J'étais perplexe mais ce n'était pas trop mauvais en bouche et le poulet n'étais pas sec !!

 

Je reprends le travail, logiquement, lundi, j'en peux plus de ne pas travailler ! Vivement !

 

Bonne journée !

 

Bye

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 13:55

Hello,

 

Alors bien repris le travail?

-3.3 kg en 5 jours c'est parfait!!!!

moi gros écart ce dimanche, repas de famille.....

 

Bonne journée

 

a+

noussa748

2099 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2012 à 11:37

bjr les filles moi je suis de la roche sur foron ca va vs tenez le coup? je suis en phase de croisière c'est la 2eme fois que je fais ce régime mes prises de poids sont dues a mes grossesse 3 enfts et 25 kg a perdre...sinn je suis en congé parental et vs

manda74

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 13:55

Bonjour Noussa,

Moi je suis de Bonneville. Pour moi aussi c'est la 2ème fois! L'année dernière j'ai perdu 8kg mais j'ai tout repris car pas de stabilisation ni de consolidation...

Donc cette fois ci, je ne lâche rien! DUKAN + SPORT!!!

@+

noussa748

2099 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2012 à 21:08

slt manda tu es tt près alors, ma mère habite bonneville moi aussi je n'avais pas suivie les 4 étapes et bien évidemment tu connais la suite j'espère que c'est mon dernier régime, car je pense m'arreter a 3 gamins lool alors soutenons ns ...par contre le sport jpx pas j'en fais deja pas mal avc les enfts bonne soirée

lolo74300

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2012 à 13:13

Bonjour les filles, moi je suis de cluses je recommence aussi ce fameux régime, je n'avais pas été très sérieuse la première fois mais cette fois je dois me motiver et me bouger aussi, si vous faite du sport ou des ballades dans le coin , on pourrait se voir...à bientôt, lolo

lolo74300

Ce message a été supprimé par son auteur.

noussa748

2099 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2012 à 18:31

slt lolo bienvenue a toi tu la déja pratiquée le régime? as tu eu de bons résultats moi oui je fais du sport avc mes 3 enfts lol, sinn moi je vais très rarement a cluses quand il fait beau j'aime bien le marché de la sardagne lol sinn c'est pas une ville qui m'attire fais tjrs gris sur ce bon courage...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.