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Nouvelle du 77 entre Lorrez le Bocage et Voulx

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 16:52

Bonjour, y aurait-il des Dukanautes de mon secteur ???

On pourrait partager quelques idées, des ballades à pieds bien entendu et aussi se remonter le moral quand ça ne va pas.

Bonne semaine à toutes et tous

Utilisateur64123

Posté le 20/06/2011 à 18:32

bonjour

je suis de st germain laval, c'est peut etre pas loing de chez toi, je suis arrivée il y à 2ans1/2, je ne connais pas trop la région, je suis en phase attaque et toi

virginie

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 10:44

Coucou Virginie,

 

Alors, si je ne me trompe, St Germain Laval est de l'autre côté de Montereau après le quartier Surville, moi en fait je suis à peu près à 12 kms du Centre Leclerc. Tu sais, moi non plus je ne connais pas très bien la région bien que j'y sois depuis un peu plus longtemps que toi (5 ans) mais je n'ai pour tout moyen de déplacement qu'une voiturette sans permis (ma titine) et je n'ai jamais essayer d'aller dans ton secteur car j'ai un peu peur qu'elle ne monte pas la grande côte hihi !!!

 

Tu es en phase d'attaque et moi en phase croisière. Petit conseil, prends bien ta dose de sons tous les jours et manges autant de protéïnes que tu peux dans la journée, plus tu en manges et plus tu perds.

 

Moi, ce qui m'ennuie le plus c'est le temps, pas moyen de sortir pour marcher et comme je suis assmat et ai des petits dans la journée je ne m'imagine pas me lever plus tôt ou faire du sport le soir après leur départ surtout que c'est jamais avant 19h30. J'ai bien une wii fit mais faire ça toute seule ça me gave un peu hihi jamais contente.

 

Bon, je vais aller voir où se trouve St Germain Laval, je me coucherais moins bête ce soir hihi !!!

 

Bises et bonne journée Virginie !!!

Utilisateur64123

Posté le 21/06/2011 à 12:37

coucou

ok je vois un peu mieux où c'est, là je viens de marcher une bonne demi-heure, bon je vé mangé plus de protéine, mais le son quel est la dose quotidienne

aprè le sport j'aime pas j'ai éssayer une fois la salle de sport, mais j'ai l'impression que les gens son en compet entre eux, et moi ça me gonfle de les voirs ses poufs......

bon a plus je vais aller manger

biz

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 22:26

Coucou,

 

Moi aussi je vois mieux où tu habites, merci monsieur michelin hihi, en fait de ta mairie à la mienne tout juste 20 kms.

 

Pour les sons il te faut 2 c à s de son d'avoine et 1 c à s de son de blé, ça aide à la perte de poids et évite les problèmes de constipation. Tu as différentes manières de les préparer, soit dans du fromage blanc, soit en galette (ça remplace le pain), soit en gâteaux (il y en a de très bons).

 

Moi, quand je trouve que je n'ai pas assez consommé de protéines je pallie avec une poudre protéinée à la vanille que je mélange à du lait.

 

En fait, pour être sûre de manger ta dose de protéine il faut qu'elle soit équivalente ou supérieure à ton poids et il existe des tableaux pour connaitre les protéines des aliments. Moi, perso, je ne m'en suis jamais servi car étant plus salé que sucré dès que j'ai une petite faim je mange une tranche de dinde, de poulet ou de jambon et un yaourt. En fait, j'ai l'impression de manger bien plus qu'avant hihi !!!

 

Je vais aussi sur un autre forum " Moomoussinette", là, non seulement on discute entre nous mais nous créons chacune un journal dans lequel on met ce que l'on veut mais aussi nos menus de la journée et nos craquages et ainsi quand on fait quelque chose non permis par dudu et bien les autres t'aident à rectifier le tir. Ça aide aussi à la perte de poids, car moi, comme toi , au début je faisais des erreurs (comme ne pas prendre de sons) on m'a aidé, je n'ai fait que 5 jours d'attaque durant lesquels j'ai perdu 3.3 kg. Bon faut dire qu'étant bretonne, je cuisinais tout au beurre et ne lésinais pas sur la quantité hihi, depuis je fais sans et franchement ça ne me manque pas du tout.

 

Bon aller, après cette tartinette (hihi, pas le droit à ça) je vais te laisser et aller voir mon journal.

 

Bonne fin de soirée et passes une bonne nuit, bises !!!

Utilisateur64123

Posté le 22/06/2011 à 12:33

coucou

moi je n'ai perdu en 8jrs qu'1 kg5, bon j'ai fait des écards demain je verai sur la balance ce qu'elle me dit et je commencerai la 2ème phase, je vais aller voir le site que tu me dit, moi je ne cuisine pas au beurre mais souvent à l'huile d'olive, car je suis du sud et mon père fait la siènne

moi j'adore les épices, mais moin mon mari, qui à chaque fois sa pique fort, donc j'essaye d'en mettre moins,

ma viande favorite est le poulet, donc je le fait à toutes les sauces,

voilà donc à midi, tranche de poulet carré 0%, et cuisse de poulet épices cajun, que j'ai trouvé à grand frais, et elles sont bonnes ses épices, avec du fromage blanc mélangé avec et badijonner et le tout au four, par contre je met du papier sulfurisé au début pour pas que sa crame

voilà biz a +

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 23:15

Bonsoir Virginie,

 

Moi qui avait horreur de cuisiner, avec dudu je suis un peu obligée sinon je me lasserais vite comme je l'ai fait avec les autres régimes que j'ai fait. Mon mari n'est là que le week-end et j'essaie de trouver des recettes dudu qui pourraient lui plaire et à part quelques petites choses dont il ne raffole pas, en partie il aime beaucoup de choses et certaines il dévore comme le lapin à la moutarde dont j'ai trouvé la recette sur un des livre dudu et une terrine boeuf et foie qui ressemble étrangement à du pâté de campagne(c'est une copine de l'autre forum qui m'a donné sa recette), j'en ai fait une le week-end dernier alors que mon frère était là et bien que je l'ai faite dans un plat assez grand et bien ils se sont battus pour la terminer.

 

Alors moi ce soir j'ai mangé : 2 tranches de jambon blanc vers 18h30 (j'avais faim) et au repas une galette dudu avec du saumon fumé tartiné de fromage blanc citronné, ensuite je me suis fait une poêlée avec tomate, champignons et dés de jambon le tout saupoudré de curry et pour terminer une briochette (recette donnée par la même copine sur l'autre forum). Là, je peux te dire que je suis repue.

 

Faut que je me remette à la wii fit car cette semaine avec le temps qu'il a fait et les petits malades je n'ai pas pu sortir marcher et comme je ne termine jamais avant 19h ou 19h 30 je n'ai plus envie de sortir à cette heure là.

 

Aller, je te laisse pour ce soir, je te souhaite une très bonne journée, à demain, bisous

Utilisateur64123

Posté le 23/06/2011 à 11:57

coucou,

et bien je suis allée marcher avec mon mari,la je passe en croisière donc je vais voir quel légumes j'ai le droit, et voir pour la viandes car je ne sais plus quoi cuisiner

mon mari a aimé le poulet gingembre citron que j'ai laisser mariner 2H, c'était bon

aller je te laisse je vais faire ma liste en fonction des envies de sucré comme d'hab et le reste

biz

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 19:43

Coucou Virginie,

 

Désolée de n'avoir pas donner de nouvelles ces derniers jours mais j'ai terminé ma semaine jeudi soir (pour une fois) et vendredi ménage, rendez-vous chez l'ophtalmo, courses et pour terminer repassage. Et samedi, mon frère est venu passer le week-end avec ses 2 garçons et mon mari est rentré de route, donc j'ai profité de mon petit monde !!! Avec mes neveux on s'est régalé dans la piscine, ça nous a fait du bien !!!

 

Alors contente car la balance affichait une perte de 400g cette semaine, c'est peu mais en fait le temps ne me permettait pas de sortir avec les petits qui étaient en plus malades et le soir terminant à 19h30, pas très envie de monter sur la Wii !!!

 

Mais bon, là, avec ce beau soleil, j'ai pu faire une grande ballade ce matin et puis espérons qu'il ne fera pas trop chaud demain matin que je recommence.

 

Aller, je vais aller me faire une galette dudu et manger car je commence à avoir un petit creux.

 

Bonne soirée, bises

 

J'espère que toi aussi tu as passé un bon week-end et que tu as profité de ce beau temps !!!

Utilisateur64123

Posté le 27/06/2011 à 19:58

pas de souçi je me doutais que ton mari était rentré comme tu m'a dit qu'il était pas là de la semaine, moi non plus je ne suis pas allée dehors à cause de la chaleur, peut etre demain j'irai marcher mais c'est pas gagné si il pleut ou chaud

pour le wk mon mari à fini de poser des plaques contre le mur pour recevoir en septembre le nouvo poëlle, et il a refait les peintures dimanche dernier détails et repos pour l'aprés midi

aujourd'hui, j'ai travaillé sur mon ordi, et je suis resté au frais

voilà a demain sûrement

biz

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Utilisateur64123

Posté le 29/06/2011 à 09:03

alors cette semaine je me met au poisson, car je me lasse de la viande, on va voir car je cuisine trés peu le poisson, je vais essayer une recette que j'ai vu sur le site courgette et saumon, et vendredi je ferai si on va pas faire les courses des calamar

samedi j'ai du monde à la maison le midi sa va etre un casse tete pour trouver un repsa pour tout le monde

bon j'ai encore du temps pour réflechir

biz a +

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 16:02

Coucou,

 

Oui, c'est vrai que ce n'est pas évident de manger de la viande tous les jours, quand au poisson heureusement qu'il y a de bonnes petites recettes sur le site, ça aide bien.

 

Tout dépend si tu vis en mais ou en appart mais une petite salade de crudités,dans 2 récipients différents, une avec sauce normale et l'autre dudu, ça passe bien à cette époque de l'année et tes invités de samedi devraient apprécier et puis pourquoi pas un barbecue si tu as un jardin ou encore une pierrade si tu es en appart. Et en dessert, il y en a plein de succulents sur les recettes du site. Là moi samedi je vais faire une mousse martiniquaise que j'ai trouvé sur l'autre site, je pense que mon mari devrait apprécier.

 

J'ai vu que ton mari est comme le mien, en pleine réfection, ce n'est pas de tout repos pour eux les week-ends.

 

Tu dis que tu as travaillé sur ton ordinateur lundi, si ce n'est pas indiscret tu fais quoi comme travail ? Moi, je suis assistante maternelle, je ne sais pas si je te l'ai dit, je m'occupe de 3 loulous, des p'tits gars de 2 ans 1/2, 1 an 1/2 et 11 mois, en plus les 2 grands sont des petits rapides, ça bouge pas mal dans la maison et ça occupe bien mon temps. Mes horaires sont assez lourds car je commence à 8h pour terminer à 19h30, alors je profite quand il fait beau et pas trop chaud pour aller faire de grandes ballades, sinon j'attends la sieste pour faire un peu de Wii (yoga, aérobic et step) car souvent le soir je suis bien trop fatiguée pour m'y mettre.

 

Bon aller, 16h, j'entends le tout petit qui se réveille, avec lui l'heure du bib c'est l'heure hihi !!!

 

Bonne fin de journée, bises

Utilisateur64123

Posté le 29/06/2011 à 16:40

coucou

je suis en arret, car c'est temps ci au taf il me congle, je suis éduc auprès d'adulte handicapés, et la direction ne fais rien pour arranger mon moral pour tout de dire tout s'accumule ses temps ci

nous sommes en demande d'adoption avec mon mari depuis plus de 3 ans, sans parler des années où on a essayé d'en avoir avec tout les traitement qui existe

en février 2011, une assos nous a dit qu'il accepter notre dossier pour un enfant, et c'est long, alors c pour ça que j'ai le moral à 0

donc c pour celà que je me met à fond dans mon projet de VAE pour avoir le diplome d'éduc spé

je sais pas pour samedi mais oui si le tps le permet et si il fait pas trop chaud un barbecue

avec des légumes et féculents, je suis en maison avec jardin alors je peut faire un barbecue , je vais aller voir sur ton autre site quand meme

bon je vais te laisser

biz biz a++++

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Utilisateur64123

Posté le 29/06/2011 à 21:36

ce soir j'ai fas en entrée des petits rouleaux de courgettes avec du saumon, c'était pas mauvais mais j'avais mis trop de citron sur le saumon fumé au moment de la marinade

puis j'ai essayé de faire un cocktail avec arome rhum et citron vert+coco, mais le citron vert à pris le dessus sur tout le reste, puis j'ai éplucher avec un économe les courgettes qui me resté pour faire un gratin avec de la sauce tomates, gingembre, ail sel et poivre ça c'était bon

mon mari a aimé, même les roulade de saumon courgette que je ferai surement samedi

voilà bonne soirée a ++

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Utilisateur64123

Posté le 03/07/2011 à 14:13

alors pour midi j'ai fais des encornets à la basquaise c'est bon, mais comme j'ai pas trouvé des petits encornets j'ai pris des ronds d'encornets, mon mari a aimé

et comme j'avais fait des crèpes pour mon dej, il m'en resté une pour midi c cool, j'ai eu mon dessert, j'en ai profité aussi pour faire du pain de mie pour les repsa et un sucré pour le ptit dej au chocolat vanoutin (ché pa l'écrire), mais en tout cas ça s'en bon je l'ai sucré, on vera demain matin si c bon

biz a+++

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Utilisateur64123

Posté le 04/07/2011 à 08:22

aller c'est la reprise, youpi je saute de joie, enfin pas trop j'ai pas envie d'y aller, mais comme dit mon mari on est né pas riche alors au taf, bon ce matin café au lait comme d'hab+ pain de mie dudu au chocolat

aller à +++

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 21:09

Coucou Virginie,

 

Désolée de ne pas être venue plus tôt pour te lire mais je pense que tu sais pourquoi hihi, et oui mon mari est rentré et nous avons profité de ce week-end, on a fait un peu les soldes (plus grand chose de bien intéressant) et il a beaucoup bricolé, comme d'hab.

 

Ah, oui, pas facile pour toi la reprise je vois, c'est vrai que ce n'est pas évident de te rendre au travail, même si ton travail te plait quand personne ne comprend ton état d'esprit. Dis moi, c'est quoi VAE ?

 

Je m'imagine comme il doit être dur pour ton mari et toi d'attendre si longtemps pour avoir un petit bout de chou à vous. Je sais que l'adoption est un vrai marathon et qu'il faut s'armer de patience et je comprend bien que quelquefois le moral doit en prendre un coup de toute cette attente. Mais ne désespères pas, ça va venir, c'est en tous cas ce que je vous souhaite du fond du cœur.

 

Ben dis donc, je vois que tu fais tout plein de tentatives de nouveaux plats et apparemment ton petit mari apprécie. Moi ce week-end j'ai fait de la mousse martiniquaise, j'ai trouvé ça à tomber par terre, je viens de terminer la dernière et il me tarde d'en refaire. C'est à base de petits suisses et d'arôme de rhum ambré ou du rhum normal car dudu met la recette avec du rhum normal. Pour le reste on a fait du poisson au barbecue et on s'est régalés.

 

Bon, je vais espérer que ta reprise s'est bien passée et que ton moral va remonter très vite.

 

Bisous et à bientôt !!!

Utilisateur64123

Posté le 04/07/2011 à 22:38

la reprise c bien passé ma chef n'est pas là pendant 15jrs, oui j'ai essayé des recettes

la VAE, c'est un gros dossier à faire pour passer devant un jury pour avoir un diplome sans passer par une formation, mais il faut avoir quelques années dans le domaine de compétance que tu souhaite, moi c'est pour avoir le diplome d'éducateur spécialisé,

mais c'est long et super compliqué mais j'ai une amie qui m'aide à rédiger mon dossier, car il faut expliquer ce que tu fais dit comme ça,ça a l'air façile mais non, car tu as plusieurs situations à expliquer

t'inquiète pour les wk je me doute que ta mieu a faire que d'aller sur le site

aller bonne soirée

a++

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 16:46

Génial si ta reprise s'est bien passée, c'est au moins ça de bon et comme ta chef n'est pas là tu as moins de pression.

Pour la VAE je me doute que ce doit être compliqué, rien que le nom déjà me posait problème à moi déjà et puis, je ne sais pas quel est ton âge mais c'est vrai que ce n'est jamais évident de reprendre des études et là, je suppose qu'une fois que tu seras passée devant ce jury tu devras faire ensuite une formation. Ça ressemble assez à ce qu'à fait ma fille pour être aide-soignante et ensuite une fois qu'elle a passé le concours elle a dû aller en école et faire des stages durant un an pour avoir le diplôme. Aller, on y croit, on y croit !!! Tu dois passer quand devant ce jury ???

 

Ce matin je suis allée faire une ballade de 7 kms avec poussette et 2 petits, une demi-heure en plein soleil et le reste sur une route dans un bois, c'était super agréable, en plus je n'avais jamais été dans ce coin. C'est vrai que depuis que je fais dudu je découvre les petites routes de vers chez moi mais là j'ai adoré, en plus en forêt il faisait bien frais alors quand il a fallu en ressortir pour rentrer aïe aïe aïe quelle chaleur !!! En plus les petits sont contents car il y a des tracteurs et des moissonneuses en ce moment.

 

Aller, il va être l'heure de les lever de la sieste et de donner les goûters, donc je te laisse travailler un peu hihihi !!!

 

Bon courage, bisous

Utilisateur64123

Posté le 05/07/2011 à 22:08

non pas du tout la VAE, c'est ce qui te permet depasser un diplome dans ta branche sans faire de formation sauf que tu peut te faire financer comme moi la formation VAE, c'est plutot des réunion d'information qui d'indique comment tu fais ton livret pour le juré, si j'aarive a terminer mon livret pour le 14 sept je passerai devant le jury en octobre ou novembre, sinon dépos du livret en janvier pour mars ou avril, ce qui après te donne le diplome ou une partie, et tu dois retravailler la partie que ta pa eu et tu repasse devant un jury, c un peu compliqué, au fait j'ai 43, ans et ça fait plusde 20ans que je suis pas allé à l'école, mais au taf on fait bcp d' écrit, alors ça peut aller

pour les repas un peu compliqué au taf mais je fais au mieux

voilà a ++

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 17:10

Ah oui d'accord, pas du tout ce que je pensais et j'espère pour toi que tu auras terminé ton livret pour septembre et qu'ainsi tu pourras très vite obtenir ce statut d'éducateur spécialisé qui te motive tant !!!

 

Je pense qu'en effet ce ne doit pas être évident pour tes repas au travail, si tu arrives tout de même à gérer quelque peu c'est déjà bien.

 

Dis-moi, est ce que tu sais où je pourrais trouver du tofu soyeux sur la région ? Je trouve du tofu ferme chez Leclerc mais pas de soyeux, c'est une vrai prise de tête. J'en avais trouvé lorsque je suis allée chez mon frère dans le nord 77 dans un supermarché bio mais ici pas ce genre de magasin c'est galère !!!

 

Bon, je vais continuer à chercher et voir si je peux en trouver sur le net.

 

Bizzzz et à plus

Utilisateur64123

Posté le 07/07/2011 à 10:36

coucou

j'arrive à gerer au taf pour l'instant, car on a fait les courses hier et j'ai pris ce qu'il me fallait mais delà que les résidents les mange bon verra

pour le toufu soyeux, est tu allé voir la boutique bio qu'il y a dans montereau sur une petite place, elle est pas loin d'une boutique café et là ou il y a le marché, mais comme je ne connais pas le nom de la place c'est dur de te l'indiquer

voilà

bon aller je vais aller déjeuner

bizz a++++

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 15:57

Coucou Virginie,

 

Bon, je vois que tout se passe bien pour toi et j'espère que tu vas passer un bon week-end.

Pour la boutique bio, je l'avais trouvée sur le net et y suis allée mais ils ne font pas du tout de produits frais donc pas de tofu soyeux. Si je ne trouve pas j'en commanderais sur le net, là je sais où en trouver hihi !!!

Aller, je te laisse car je dois aller peindre un mur, je suis allée acheter ma peinture ce matin chez brico-dépôt alors maintenant il faut que je m'y mette.

Bisous et à plus

Utilisateur64123

Posté le 11/07/2011 à 11:19

coucou

de retour du wk, ou j'ai fait des écarts mais j'ai rien repris youpi, heureusement, ouf

sinon pour le tofu est tu déjà allé voir à dammmarie les lys au rond poind avant leclerc il y a une boutique bio est peut être que tu en trouvera là

et toi ton wk c'est bien passé là il faut que j'aille faire des courses car il y a plus rien dans le frigo

biz a plus

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kittylaure

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 23:53

coucou,

 

contente que tu ais passé un bon week-end et que gigi (la balance) n'a rien affiché de mauvais, pour moi aussi elle a été gentille car ça descend.

 

pour moi week-end tranquillou avec mon petit mari et là contente car je suis en vacances et mon zhom rentre mercredi soir et ne repart que le lundi donc 4 grands jours à pouvoir enfin parler à quelqu'un de vive voix, ça va me faire du bien.

 

pour le tofu soyeux, je suis allée à montargis dans un magasin bio, j'avais téléphoné avant pour savoir s'ils en avaient, je ne voulais pas faire le déplacement pour rien. j'ai dévalisé le rayon et j'en ai congelé comme ça j'en ai pour un moment et je sais maintenant où je peux en trouver.

 

bon, aller il se fait tard, bisous et à plus

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