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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouvelle du 83

valy83330

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 15:34

bonjour

je m'appelle valérie j'ai 41 ans et j'ai 10 kl à perdre

demain je commence la phase d'attaque alors le matin un capuccino avec un fromage blanc 0% et 2 cs de son d'avoine et 1/2 de blé qu'est ce que vous en pensez mais j'avoue que pour moi ça va être trés dur à 17 h car j'aime beaucoup le gouter chocolat nutella etc

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/06/2011 à 15:42

Bonjour

Euhhh un capuccino ??? je ne suis pas certaine que tu y a droit.. as tu lu le livre ? et je trouve que tu ne manges pas assez le matin.. moi je ne tiendrai pas.

Et si tu aimes "gouter" fais toi plaisirs avec des petits muffins dudu ou autres, tu trouveras pleins de recettes regardes a gauche dans petits dej ou desserts.

Bonen continuation

Utilisateur45249

Posté le 20/06/2011 à 15:51

BOnjour.C'est 1CS et demie de son d'avoine et 1CS de son de blé en attaque

 

Avant de commencer il faut que tu lises le livre de Dukan"je ne sais pas maigrir" tu auras tout dessus et le forum sert à compléter ..

Mais le livre il le faut absolument ..

Bonne suite à toi

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valy83330

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 08:13

bonjour les filles

merci de me répondre aussi vite

oui j'ai le livre par contre j'ai vu qu'il en est sorti un autre faut-il l'acheter ou c'est le même "je ne sais pas maigrir" 2010

des petits muffins pour 17h je veux bien mais c'est à base de son et si j'en mange le matin j'y ai pas le droit à 17 h ?

AIDEZ MOI LES FILLES JE SUIS PERDUE

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