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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Nouvelle Dukanaute

Mamzellebetty

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 07:33

Coucou à toutes !

 

J'ai commencé mon régime il y a 2 jours et je m'en sors plutôt pas mal, - 1.3 kg !! Mais voilà, ce soir je reçois et mon homme va faire un barbecue ... Help !! Qu'est ce que je peux manger ? Quel quantité ? Et avez vous des petites astuces pour l'apéro ? Merci 

Ligne et Plaisir

raspberry278

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 07:53

coucou ! pas de panique...

pour l'apéro, je te suggère des roulés de jambon au carré frais avec dces herbes fraiches...et pour le barbecue, tu peux te preparer du poulet mariné dans des épices, ou tout simplement un bon morceau de boeuf pas trop gras...bon courage !et bravo pour tes débuts

Utilisateur61131

Posté le 04/06/2011 à 08:10

Surtout ne craque pas tu peux aussi faire des roulés au saumon fumé comme ci dessus et pense à te faire un dessert sans toléré histoire de te faire plaisir

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2011 à 08:54

Le barbecue est le plus simple à gérer. Tu peux te faire des brochettes de poulet, de boeuf, de gambas...

 

Les roulés en apéro sont pas mal en effet. Tente de faire des ptits trucs simples avec du carré frais ails et fines herbes 0%, du blanc de poulet/dinde, du jambon dégraissé, du saumon, des surimis, des cornichons...

Mamzellebetty

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 09:12

Ahhh sa me rassure ^^ Merci les filles !!! J'vais voir pour faire un peu de tout ça et j'espère ne pas avoir prit de poids demain :(

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2011 à 09:25

si tu ne fais pas d'écart sur l'alcool , le sucre ou le gras, y'a pas de raison.

 

ta viande, bien sûr, tu ne l'assaisonnes pas avec de l'huile.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/06/2011 à 10:27

Barbecue à la maison, tu devrais t'en sortir... J'ai les mêmes conseils que les filles. Côté apéro tu peux aussi faire des Amuses-gueules crevette et des boulettes fraiches de dinde au paprika. Moi j'ai bien aimé ces deux recettes. Le truc, c'est que tes invités aussi risquent de se jeter dessus....

Mamzellebetty

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 11:00

Non pas d'alcool ^^ Et trop tot pour faire un écart, pas autorisé lol

Merci pour les idée recette laurak !!

 

J'vais regarder un peu tt sa sur le site !! Merci les filles en tout cas !

hihihihi

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 11:54

Ben si tu fais tous ça, tout ira bien !! ne t'inquiète pas !! :o)

chocoulette

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 18:43

bpnkpou je suis nouvelle sur le forum.Je suis dukandepuis le 9 mais et -5.5kg. Pb ce soir 50 ans d'un excellent ami. Puis-je faire une entrave et la récupérer avec une phase pp de 5 ??? là je suis en pl depuis hier ?

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2011 à 19:01

absolument pas non !

 

soit tu fais ton écart et tu continues ta croisière normalement, soit tu n'en fais pas. mais en aucun cas, on compense un écart en s'ajoutant des jours PP en plus !

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2011 à 19:02

et sache qu'un écart ça se paie. reprise, stagnation... autant être informée d'avance. 

Mamzellebetty

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 10:59

Merci à vous les filles, j'ai pas prit 1 gramme au contraire !! LOL Sa fait plaisir  En tout cas il est super ce forum, on se sent bcp moins seule et sa aide parce que c'est pas évident d'être motivée tout le temps !!

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