Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Languedoc-Roussillon

nouvelle dukanaute

emilienne

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 00:00

me voila nouvelle sur le site je n'ai que 6 kilos a perdre mais je n'y arrive pas,alors je me lance avec Dukan sur qui je miser beaucoup.générallement je ne tiens pas les régmes,mais la je suis super motivée et le fait qu'on ne restreigne pas les quantités me rassure beaucoup.j'ai commencé aujourd'hui en mangeant poisson à l'eau ,jambon blanc et yaourts o%.cette perte de poids est primordiale pour moi car je ne me sens pas bien dans mon corps(j'ai des grosses fesses que je ne supporte pas).....donc voila ce défi est celui de mes 43 ans pour enfin obtenir la silouhette qui m'enlevera mes complexes....Je vous donnerai des nouvelles régulierement.merci à toutes et a tous.

caro0701

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2013 à 10:47

Bienvenue et bonne chance ! J'ai commencé il y a 6 jours, - 3,3 au compteur !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur116861

Posté le 09/03/2013 à 19:25

bonjour, alors comment avance ton régime ? que manges-tu de bon ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chrystel00

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2013 à 08:56

bonjour j ai fait dukan il y a un moment

enseuite natur houss

et la je reprend dukan pour perdre 8 kilo et c'est un peu plus

je commence demain en 1premier

pouvez vous me dire combien d ejours je dois faire la premier phase d attaque merci e tkoi manger

Utilisateur116861

Posté le 26/03/2013 à 22:34

bonjour chrystel00

 

pour 8 kg je dirais 2 à 3 jours de phase d'attaque pas plus et après la phase de croisière ensuite...

 

Pendant la phase d'attaque aucun toléré et attention à la quantité de laitage.

tu peux donc manger surimi saumon thon viande blanche poulet dinde jambon en quantité illimitée... etc

il y a la liste de toutes les viandes et poissons sur le site http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

avec les explications c'est nickel !

 

Après pour ta phase de croisière je te conseille 1 jour PP / 1 jour PL jusqu'à obtention de ton poids voulu.

 

J'espere que ces petites explications t'aideront bon courage à toi et MOTIVATION !!!!

 

Bonne soirée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.