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nouvelle dukanaute

mayelle29

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2015 à 20:18

Nouvelle dukanaute, je me suis enfin décidée à faire ce régime !

Phase d'attaque : 3 jours ! j'arrive au terme de ces 3 jours, le dernier a été un peu difficile enfin pas de tentation mais un peu talonnée à force de manger que des protéines !

Il me reste à perdre 9 kilos, soit 10 semaines en phase croisière, j'espère tenir ... moi qui suis une grande fan de chocolat, caramel ....

Si vous avez des astuces n'hésitez pas à me les faire partager

nathalie2871

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2015 à 08:35

Bonjour

Moi aussi j'ai commencé cette semaine. en 3 jours, j'ai perdu 1 kg.

C'est la 2ème fois que je fais ce régime. Entre temps, j'ai une ma fille qui a aujourd'hui 15 mois. J'ai pris avant, pendant et après : alors j'ai besoin de perdre si je veux mettre quelque chose de sympa cet été.

 

Pour info, à mon 2ème jours d'attaque, j'ai eu une tentation que j'ai regretté tout de suite : mal au ventre.

 

courage à toi.

 

Les astuces : manger avec plaisir mais si quelque fois les personnes à côté de toi mangent des choses appétissantes.

J'ai des recettes fétiches - d'autres beurk - il faut embellir ton assiette avec des petites choses comme les cornichons, le citron, les épices... à toi de jouer et de faire manger ton imagination.

 

Essaye cette recette  : je la fait souvent, elle est facile à faire et bonne :

http://www.dukanaute.com/recette-creme-aux-oeufs-rapide-5743.html

mayelle29

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2015 à 10:33

Merci Nathalie pour ton message, pour l'instant je perd lentement je trouve ... j'espère avoir une perte plus rapide !

Combien de kilos avais tu perdu pour ton premier régime dukan et en combien de temps ?

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/03/2015 à 12:46

bonjour les filles.

 

est ce que je peux joindre ce post

mayelle29

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2015 à 21:02

Ce post est ouvert à tout le monde

où en êtes vous ? moi je viens de craquer sur des céréales au chocolat je m'en veux maintenant

nathalie2871

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2015 à 12:53

bonjour les filles et bienvenue madu !

 

à mon 1er essai : j'ai commencé à peu près à 62 kg et je me suis arrêtée vers 55/54 kg. je ne suis pas passé par toutes les phases.

 

Il faut boire beaucoup, faire de l'exercice, éviter les dérapages : je sais c'est dur mais il faut y arriver.

 

Quand il y a quelque chose qui me tente : je me venge soit sur les cornichons, les bâtonnets de surimi, un yaourt, une grande rasade d'eau pour caler l'estomac, un verre de lait écrémé...

 

Tu peux préparer à manger pour le soir : ça occupe l'esprit : un dessert, un plat...

 

résiste prouve que tu existe !!!

nathalie2871

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2015 à 10:17

bonjour

 

aujourd'hui pesette : je suis contente de moi !

 

mais beaucoup d'efforts : plus de pain, de féculents (huummm les pâtes) et surtout plus de fruits : je crois que c'est ce qui me manquent le plus.

 

Il faut que j’achète un pied de rhubarbe pour mettre dans mon jardin !!!

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