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Accueil Forum » Phase d'attaque

nouvelle dukanaute

Utilisateur140646

Posté le 17/07/2016 à 08:54

bonjour

 

je viens de commencer le régime dukanaute depuis le 15 juillet , je me supporte plus   je voudrais perdre dans un premier temps 10 kg , j'espère que vous m' aidez pour mes repas , je suis un peu perdu

 

peux t' on reprendre du poids un jour sur deux , c est ce qui m' arrive pourtant j ' ai fait aucun écart  

 

merci bonne journée

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mumudu30

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2016 à 12:28

Bonjour etoile et bienvenue!

 

Ce régime n'est pas facile mais si on le suit à la lettre on peut perdre le poids souhaité.

Il arrive qu'on reprendre du poids pendant les PL. Tu fais peut être de la rétention d'eau, tu es peut être en période de règles ou bien tu as mangé plus de légumes que de protéines, cela peut arriver, mais c'est un régime à long terme, je ne pense pas que ce perser tous les jours soit une bonne idée car cela peut encourager parfois ou décourager complètement. Pèse toi deux fois par semaine c'est suffisant. Tu as une dizaine de kilos à perdre, ce n'est pas "beaucoup" mais assez pour toi pour être génée par ces kilos superflus. Moi j'ai 30 kilos à perdre alors je t'envie un peu de n'avoir que 10 kilos à perdre. Ne te stresse pas pour ta reprise car si tu es sérieuse ça va forcément descendre. A mon premier dukan j'ai perdu pratiquement 25 kilos en 6 mois.

Bon courage et fais toi plaisir aussi, il faut un peu cuisiner tu trouveras plein de bonnes recettes sur la site, cela évite la monotonie.

Kally

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2016 à 12:30

Salut,

 

Qu'est ce que tu as mangé ces 2 premiers jours ?

 

Par la suite, en croisière, prendre du poids 1jour sur 2 c'est possible avec la retention d'eau, etc. Je ne suis pas contre le fait de se peser tous les jours puisque c'est ce que je fais, par contre il faut voir le résultat sur la semaine. Donc finis ta phase d'attaque & vois le resultat "final" ensuite. Puis 1.4k kg en 2 jours c'est plutot pas mal non ?  

Utilisateur140646

Posté le 17/07/2016 à 13:20

merci les filles

 

j'ai commencé ma galette que ce matin , sinon pour le moment pas de cuisine je suis en

pp, donc que dès protéine , pas trop encore habitué à mélanger les viandes

 

a midi 4 tranches de rôti de bœuf et un fromage blanc vanille a 2%

 

bonne après midi

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5480

854 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/07/2016 à 18:57

bonjour Etoile du soir

je pense t'avoir rencontré sur un autre forum es ce toi

bonne fin de soirée     

lutinedetoi18

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2016 à 19:13

Coucou moi c'est Morgane et je commence demain.

 

J'ai déjà fait Dukan en 2103 et j'avais réussi a perdre 15kg en 4 mois.

 

Je m'y remet! j'adore la viande donc aucun soucis pour moi à ce niveau et au bout d'un moment on a de moins en moins faim!

 

Au plaisir de vous lire.

Morgane

Utilisateur140646

Posté le 17/07/2016 à 21:51

5480 , je sais pas où,?, sur un forum de régime ?,

 

bonne soiree

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Utilisateur140646

Posté le 18/07/2016 à 08:04

bonjour

 

vous arrivez à manger toute vos protéines ? moi pas 🤔

j' ai fait le calcul il m'en manque , pas compte le son et l'avoine

 

bonne journee

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5480

854 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/07/2016 à 10:00

bonjour étoile du soir

si tu est la meme personne je pense qu'on se serais croisé sur club régime

mon pxeudo était fleur, mon prénom violette

bonne continuation        

5480

854 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/07/2016 à 10:09

étoile du soir, j'ai été voir ton age et ca correspond, moi j'ai eu 62 ANS

je pense que je vais te suivre , si tu le veux

moi je ne suit pas ce régime , mais je papote ici

pour l'instant mon régime est de coté, il faut que je m'y remette

c'est la 1iere fois que tu fais ce régime

bonne journée       

Utilisateur140646

Posté le 18/07/2016 à 11:06

pas de problème 5480, c est la première fois que je fais dukan , je suis motivé , club régime il y a longtemps j'ai pas tenu 😀

tu fais quoi comme régime quand celui ci n' est pas de côté  

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5480

Ce message a été supprimé par son auteur.

5480

854 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/07/2016 à 20:19

Etoile du soir moi je suis plutot ww ou la chrono nutrition

en 2014 j'avais bien perdu , mais j'ai presque tout repris , je ne peux m'en prendre qu'a moi

te rappelle tu que je te suivais un moment sur club régime, tu n'est pas venu lomptemps je pense

a cet période j'aimais bien , la j'ai arrété d'y aller, ce n'est plus le meme je pense

je vais essayer de me reprendre en main

bonne continuation, bonne soirée           

Utilisateur140646

Posté le 19/07/2016 à 09:51

courage alors si tu as la motivation tout vas bien , WW. j ai fais un peu mais cela me soûler de peser  

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