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Accueil Forum » Phase de croisière

nouvelle dukanaute

cece66

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2017 à 09:35

bonjour je suis nouvelle j ai déjà eu fait le régime dukan avec une belle perte de poids .

aujourd’hui sa fait 1 semaine et 3 jours que j ai repris le régime dukan me voila en phase croisière .

en 10 jours -3.200gr .

si vous avait des conseil des idées de repas , envie de discuter ou autres c’est avec plaisir alors a bientot j espere .

orev170

365 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2017 à 17:48

bonjour Cece

comment vas tu tu trouvais des recettes moi je les prends sur le site

je suis en croisiere depuis le 6 sept c'est mon premier dukan

mais il n'y a pas grand monde qui cause

A bientot  

cece66

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2017 à 08:51

Bonjour orev. Ah mince cest bete que pas grand monde parle comme tu dit . Pour se qui est des recettes je regarde sur le site ou j improvise MDR. Toi quel est ton objectif ? Moi jai attaqué dukan le lundi 4 septembre avec 5 jours proteines et la donc croisiere jusqu au poid souhaiter. La route va être longue. En tout cas sa fait plaisir davoir quelqu un avec qui discuter. A bientôt jespere  

orev170

365 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2017 à 15:10

debut le 1er sept 5 j PA et d'apres JP en croisiere jusqu'en janvier     long... bon

 

  hier j'etais en PP donc facile rien extraordinaire pas écart ni les jours avant et BIN ce matin je suis remonte à 80  

peut etre pas assez d'eau ou pas assez de proteine (il est vrai je ne les compte pas)

et oui je saute tous les matins sur son dos à ma balance bon on verra demain

aujourdh'hui c'est PL tomate concombre salade avec des PP  

 

une question que je pose sur le son d'avoine on dit qu'il capte les nutrimenst et les glucides llipides

mais à quel moment sont ils mieux approprié

car si tu les mange le matin le son ne capte pas le repas du soir

si tu les manges vers 16h il capte le repas de midi

je ne sais si on peut les fractionner vu que 2 CS environ 30gr cela 10gr à chaque repas .....question question 

orev170

365 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2017 à 15:30

une recette que je vais faire ce soir.... j'ai tous les ingredients

 

http://www.dukanaute.com/recette-tomates-au-poulet-8929.html

 

cece66

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 08:44

slt orev si sa te dérange pas quel est ton prenom moi Céline .

moi j ai attaque donc le lundi 4 septembre pour 5j pp . aujourd’hui sa fait 15 jours .que j ai commencer .

pour moi aujourd’hui c’est pp (protéine ) .

et je fait une alternance 1 jour protéine et 1 jour protéine , légume .

je ne me pèse pas tout les jours pour pas me décourager mdr.

pour se qui et du son d avoine franchement en c’est rien du tout j en et jamais pris car je supporte pas mdr , donc je peu pas t aider .

ta recette pour hier soir avait l air hyper appétissante , j espérè que tu tes régaler.

sur ta reglette je vois que tu en est a plus de 5.100 en 15 jours c est super bien moi je me pèserai demain matin je te dirai sa .

cece66

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 08:46

tu est dou si ces pas indiscret ?

orev170

365 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 11:20

bjr celine   orev egal vero je suis dans le 17

 

ma recette d'hier bonne mais pas c'est relevé

 

viens nous rejoindre chez Nina http://www.dukanaute.com/forum/demarrage_le_18_09_2017-54036.html

il y a Nina Kyrnea et Amande elles commence leur PA demain  

cece66

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 12:51

ok vero on se rejoin la bas alors 

irena76

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 19:49

Coucou Céline !

 

Moi aussi en phase croisière pour un petit moment...

 

Orev (enfin Véro donc ) pour ce qui est du son d'avoine, perso je le prends en en-cas dans la matinée. Du moins jusqu'ici car je vais tenter le gâteau au yaourt avec... Je ne sais si c'est le meilleur moment, mais bon il faut des fibres de toute façon...

 

Voili voilou moi aussi hâte de voir ma balance demain matin !

 

A plus tard les filles

 

 

 

orev170

365 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 19:58

bonsoir irena

Cool nous serons trois a attendre les filles qui commencent leur PA demain

 

rejoinds chez nina http://www.dukanaute.com/forum/demarrage_le_18_09_2017-54036.html

 

cela sera plus facile pour suivre les conversions

 

 

 

     

irena76

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2017 à 20:01

Ok, super, merci Véro !  

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