Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle dukanaute à bord, qui commence demain ? :)

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur111836

Posté le 14/10/2012 à 22:28

Aller demain pour moi c'est le grand jour, hier je me suis pesé et bada boum 79.9 kg. On se motive et demain j'entame le regime dukan. J'espère ça va bien se passer. Je ne m'inquiète pas trop. Je sais que sa peut que me faire du bien. Je vais faire quelque petite course demain. J'espère que je vais arrivé à mon but qui est de 65kg ou 70 maxi. Donc on va se dire 10kg a perdre. J'ai deja fait un regime il y a 1 an enfin je fesais des tca (boulimie et anorexie) j'ai perdu 20 kg en 4 mois si je me souviens bien. J'ai réussi à me stabiliser à 75kg mais là j'ai repris du poids donc je vais me reprendre en mai. Voila je vous ai raconté ma petite vie 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/10/2012 à 22:44

As tu fais calculer ton juste poids et etablir ton programme. Fais le tu trouvera une rubrique sur la page d'accueil. Tu sais, comme tu souffre de tca qu'entreprendre un regime alimentaire n'est pas anodin et je ne peux que te conseiller d'être suivie medicalement. Bonne soirée à toi

Utilisateur111836

Posté le 14/10/2012 à 23:10

J'ai fais mon juste poids sur regimedukan je doit faire 3 jours de pp, 86 jours de croisière et 124 de consolidation. Il m'est indiqué que mon juste poids est de 66kg je trouve que c'est raisonnable. Je vais voir mon medecin demain je pense pour lui parler de mon envie d'entamer ce régime. Merci pour ton conseil tu as totalement raison. J'ai pas tellement envie de retomber dans le même engrenage.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/10/2012 à 23:11

Bonne nuit 

Utilisateur111836

Posté le 14/10/2012 à 23:30

bonne nuit à toi aussi 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

LaLyonnaise

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 01:48

Salut! Moi je veux bien quon se soutienne! Jai commencé vendredi..

mia69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 03:46

Coucou. Je commence demain ou plutot aujourd'ui, aussi.

Lalyonnaise : Comment sa se passe pour toi?

LaLyonnaise

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 10:13

Mia69 c mon 4ème jour et ca va! Je suis super motivée et je pense que c'est le secret! Rester motivée et garder son objectif en tete! Aujourdui jai bu un grand verre de lait écrémé chaud avc de lédulcorant je travaille jusqua 20h donc jai pri de quoi manger pour ma pause de midi avec un oeuf dur et la cs de sauce mayo dukan ma galette avec du thon dessu (1er essai je sais pas si cest bon) une escalope de dinde que jai faite griller hier soir avec de la moutarde et un yahourt vanille sveltess 0%! Je préfère amener beaucoup meme si je mange pas tout au moins jai le choix cest varié et pas dexcuse pour craquer lol!

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 11:13

coucou miellina

 

comme toi j'ai commancer dukan ce matin alors comment ce passe ce debut de regime

bise

Aliss75

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 11:36

Coucou les filles,

 

 

 

Ca recommence pour moi après une longue période de craquages. Il y a un an j'avais perdu 10Kg grâce à Dudu. Puis d'invitation en invitation, j'ai tout laissé tomber sans consolidation. Aujourd'hui le résultat est catastrophique 75Kg pour 1M68 !

 

Je me suis désocialisée petit à petit à cause de ce poids qui me hante. Ma garde-robe ne correspond plus du tout à mon poids. Mes seuls vêtements se résument à un jean, un pantalon noir, trois chemises et deux pulls. Pas top!!! Autour de moi, je ressens la gêne de mon compagnon mais surtout de mes copines (toutes en 36/38). j'ai tellement honte de moi :(

 

 

 

Pour ajouter à tout ça, je ne travaille plus car ma société a déposé le bilan !!

 

 

 

Alors aujourd'hui, c'est une bouteille lancée à la mer. Je trouve l'énergie pour commencer une fois pou toute et terminé car je suis convaincue que c'est possible. J'ai vraiment besoin de vous.

 

 

 

Vous pouvez compter sur moi et j'espère pouvoir faire de belles rencontres sur ce site.

 

Merci de votre lecture

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 11:44

coucou Aliss75

aller plein de courage a toi on est la ne t'inquiete pas

Aliss75

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 11:51

Merci Solène

Utilisateur111836

Posté le 15/10/2012 à 13:05

Coucou tout le monde 

Alors debut de regime pour le moment tout se passe bien, je me suis fais des muffins hier soir. Ce matin j'en ai pris 2 avec du fromage blanc. A midi j'ai mangé du poulet avec un peu de moutarde. Et au gouter je pense mangé une galette. Ce soir une omelette avec du thon.

Lalyonnaise tu fais combien de jour de phase d'attaque ? Tout se passe bien pour toi?

Solene et mia69 comment c'est passé votre debut de journée ?

Aliss75 On est toute là pour te soutenir, je sais que c'est dure. T'as reussi une fois tu vas encore y arriver .

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

LaLyonnaise

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 13:15

Aliss75 jai exactement le même parcour que toi cest incroyable jme reconnais trop dans tout cque ta écrit! Tinquiete pas on va yarriver!

LaLyonnaise

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 13:18

Miellina oui pour linstant ca va merci jsuis motivée a fond! Jai 6 jours a faire en attaque si jme sens jferai 1 ou 2 jours en plus! Et toi?

Utilisateur111836

Posté le 15/10/2012 à 13:32

Moi j'ai 3 jour mais je pense en faire 5, je ferrais bien d'ici là. Qu'es que sa me tarde de perdre vite mes kilos !

Je vais aller faire quelque course aujourd'hui.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Aliss75

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 18:27

Merci les filles. C'est du baume au coeur de pouvoir trouver de la motivation à travers vous 

 

La première journée n'a pas été difficile car j'ai bien mangé pour éviter toutes formes de craquages.

 

C'est la journée 3 qui me fait peur !!!

 

Bienvenue aux nouvelles

 

Bonne préparation de votre dîner

 

Aliss'

Utilisateur111836

Posté le 15/10/2012 à 22:41

La premiere journée dukan c'est plutot bien passé, pas de frustration, pas de craquage. J'espère que sa va continuer comme ça.

Et vous les filles votre journée ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Aliss75

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2012 à 22:44

Allez je vais au dodo. Avant brossage des dents, un petit sveltesse noix de coco 0% et zou...

 

Bonne nuit les filles

mia69

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 00:31

Coucou les filles ! 1ere journée super. Jai tester les brioche dukan avc arom vanille cétait pas mal mais bouratif . Sinn pour le reste jambon surimi et karé frais je nai pas eu le temps de cuisiner.

 

Lalyonnaise: tas bien raison , cest rassurant d'en avoir plus pour le on sait jamais lol . Tu as perdu combien ?

 

Aliss75 :on est toute la pour se motiver et se soutenir , pense au futur, bien être, garde robe , cest pas pour demain mais on a ce site pour que sa passe plus vite .

 

Petite question. J'ai des pavés de saumon acheter frais et congeler , je peux les faire décongeler et les manger en sashimi ou cest déconseiller ?

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 06:28

Alors premier journee top -400g et pas de manque et vous les fille cette premier resultat

LaLyonnaise

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 08:51

mia69 j'ai perdu 1.7 kg en 4 jours! Pas mal mais le chemin est encore long.. par contre jai vraiment l'impression d'avoir dégonflé au niveau du ventre lol

Pour le saumon il est autorisé biensur moi je le fais en papillotte je rajoute des épices dessus et je met au four hummm

LaLyonnaise

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 08:55

solene bravo pour ton premier jour!! ça motive ein? 

solene

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 09:20

merci la lyonnaise sa motive encore plus toi aussi super 1,7 en 4 jours

boulboul

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 09:39

salut tout le monde, j'ai également re-commencé aujourd'hui ( mon mari avec ) en espérant cette fois ci de tenir le plus longtemps possible !!! ai fait ce régime, il y a plus d'un an 1/2; bien perdu voir mm trop pour certains; mais c'est la phase de stabilisation que je n'ai pas su gérer; j'arrivais pas à me décrocher de ce "à volonté" de nourriture. mon corps était habitué à avoir une certaine qté de bouffe que je n'arrivais plus à manger normalement de tout; c'était tout de suite du GAVAGE !!! Depuis ce régime, je ne fesais que me gaver avec des proportions incroyables... terrible. Cette fois ci, je vais devoir avoir bcp d'aides pour m'en sortir pour de bons!

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.