Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Rhône-Alpes

Nouvelle dukanaute dans le 01

Meriem3007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2014 à 16:03

Bonjour à tous !!

j'ai commencé le régime dukan depuis lundi 30/12/13 pour bien débuter la nouvelle année !!!

Je mesure 1m60 pour 78kg, jai pris plus de 20kg en 3 ans dû à la "mal bouf" et aussi à une hypothyroïdie. Maintenant que je suis sous traitement j'ai plus de facilité à perdre du poid, je souhaite obtenir mon poid d'avant c'est a dire entre 52 et 55 kg !!!

Je suis très très motivée !!! Je vous informerais de ma perte de poid tous les lundis !

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2014 à 19:43

bonjour

 

je suis aussi dans l’Ain mais du coté du jura à 9 km de St Amour à braupont exactement. J'ai commencé le régime Dukan en mai 2012 et j'ai perdu presque 30 kg là je suis en stabilisation depuis mi Août mais avec les fêtes j'ai pris presque 3 kg alors je reprends une crooisière jusqu'à ce que je les ai perdu voir même 1 ou 2 supplémentaires je veux bien t'accompagner dans ton combat. si tu as besoin de conseil ou juste envie de parler je serai là. je te souhaite la réussite à +

Meriem3007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 23:04

Waw 30kg félicitations !!!!

Moi je suis de Feillens près de Bourg en Bresse, j'ai perdus 2kg cette semaine je suis un peu déçue car je pensais perdre plus, j'attends vraiment beaucoup de ce régime c'est un peu mon dernier espoir, je suis jeune et cela me complexe énormément du coup je me prive de beaucoup de sorties et de bonnes choses !!

Dès mercredi je passe en phase de croisière, je vais alterner tous les 5 jours.

 

J'aimerais beaucoup avoir des conseils pour ne pas craquer et me décourager !

Merci

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 02:13

Coucou moi je commence demain je suis à côté de Lyon

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/01/2014 à 07:48

le conseil que je peux te donner c'est de ne pas faire 5/5 c'est trop dur l'alternance la plus facile c'est 1/1 celle que j'ai fait et que je recommence aujourd'hui. la perte est pratiquement la même, par contre quand tu stagneras tu peux passé en 3/3 .

autre conseil cuisiner d'avance pour 2 jours minimum toujours avoir des aliments autorisés chez toi et une petite boite isotherme pour transporter tes repas quand tu es invitée ou au travail etc ... moi ça été le seul moyen de ne pas me couper des autres et de respecter mon régime à la lettre. tu as raison de t'y prendre maintenant que tu es jeune. mais n'oubliez pas que c'est des années de surveillance.

aujourd'hui je commence par une journée PP poisson à midi et steak ce soir yaourt fromage blanc et beaucoup d'eau.

à bientôt

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/01/2014 à 07:54

Lili tu vas faire combien de jours PP? car tu n'as pas trop à perdre 3 jours ça devrait être bon. avez vous fait des recettes du sites il y en a des super et d'autre bof si vous voulez on pourrai se donner les liens de celles qu'on a bien aimé ; moi j'en ai déjà fait au moins une centaine j'ai arrêté de les mettre en coup de cœur lol. qu'allez vous manger aujourd'hui ?

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 08:13

Alors je pensais faire 3 voir 5 jours pp tt dépend comment j tiens... C matin une tr de blonde de dinde et un oeuf brouillé et de l eau

Ce midi c escalope de dinde à la moutarde j pense....

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/01/2014 à 10:02

tu manges tes sons comment Lilie ? moi je fais ce gâteau je le fais avec divers arôme pas au chocolat

 

 

 

http://www.dukanaute.com/recette-pain-chocolat-vanille-134.html

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 16:02

Ben j c pas je crois j v tenter ds du lait chaud....

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/01/2014 à 16:42

moi je l'aime bien aussi ( le son ) du lait de l'édulcorant liquide la dose de son et je fais épaissire sur le feu et je rajoute un yaourt quand il est tiède .

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 21:39

Ah g jms tenté comme sa, c à tester demain.j tente le pain dukan

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/01/2014 à 22:19

alors comment c'est passé votre première journée ? vous avez tenu le coup sans écarts ? moi ça c'est bien passé !!!! demain encore PP et à partir de mercredi 1PL/1PP

bon courage !!

Meriem3007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 22:45

Pour ma part aujourd'hui c'étais difficile j'ai eu un horrible mal de tête et j'ai été très faible ! il me reste plus qu'un jour de phase d'attaque vivement que cela se termine, je n'ai jamais été aussi contente de pouvoir manger des légumes !!!!!!!!!

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2014 à 00:56

meriem ça arrive les maux de tête au début du régime il faut bien boire sinon prendre du paracétamol si ça persiste.

 

demain légumes tu vas les apprécier ! et l'alternance un jour PP un jour PL c'est bien c'est moins lassant.

demain je refais PP et dès mercredi je reprends la croisière jusqu'à ce que j'ai perdu 4 kg !

je pense que je vais me faire une omelette à midi avec du blanc de poulet et yaourt

 

j'espère tenir aussi bien qu'aujourd'hui !

 

bonne soirée

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2014 à 20:16

Et ben ma journée pas top...

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/01/2014 à 21:59

Forum Dukan : qu est ce qui t arrive lilie c est ton regime sinon depuis lundi j ai perdu 900 g aujourd hui c etait pp au menu pizza de la mer et bavarois midi et s

qu'est ce qui t'arrive Lilie ?

c'est ton régime ?

sinon depuis lundi j'ai perdu 900 g aujourd'hui c'était PP au menu pizza de la mer et bavarois midi et soir car la pizza était bien garnie. J'espère que demain il y aura encore du moins.

voici quelque photos de ce que j'ai mangé

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/01/2014 à 22:01

Forum Dukan : voila mon bavarois au cafe

voilà mon bavarois au café

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2014 à 22:02

Oui c le régime g passer ma journée à l hôpital ex dur dur de gèrer er g un peu craqué.... Comment j peux rattraper?

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/01/2014 à 22:23

t'es à quel phase du régime et tu as mangé quoi ?

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2014 à 22:43

J étais à ma premier journée croisière pl g craqué sur Du nutella, la crêpe était dudu et des mns

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2014 à 09:19

et bien là Lilie il n'y a rien à faire sinon continuer ta croisière c'est dommage car tu risques de perdre le bénéfice de tes premiers jours; Il faut apprendre à ne pas céder à la tentation te faire ton dudutella ou acheter celui de Dukan (je ne l(aime pas) il y en a des meilleur sur le site. voilà reprends toi ne craques plus et les kilos vont s'envoler le régime marche mais il faut être vigilante trop de craquages et trop de PP freine la perte de poids le corps s'habitue et même si tu fais beaucoup de PP pour rattraper tes écarts un jour ça ne marche plus. aller courage !

lilie250706

126 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 22:07

Oh mais j c ce régime marché g déjà perdu 50kg avec celui ci!!!! Je vai. Vite me reprendre j v refaire deux jours de pp et sa ira....

Souci j n arrive pas à manger les sons j v les mixer j crois.... En phase croisière on a droit à un yaourt aux fruits 0% c sa?

Vous avez une recette dudu de nutella bonne à me donner?

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/01/2014 à 10:22

alors lilie bravo pour tes 50 kg respect ! j'admire beaucoup les gens qui perdent autant de poids avec dukan ! c'est un exemple de persévérance. je m'excuse je n'ai rien a t'apprendre , c'est plutôt toi qui aurais à nous enseigner des astuces !

sinon je te donne une recette

http://www.dukanaute.com/recette-chocotartine-express-chocolat-a-tartiner-3119.html

 

j'ai mis un seul petit suisse et avec 4 gouttes d’arôme orange c'est trop top

bilan de la semaine pour moi - 1kg200 voilà j'espère faire aussi bien la semaine prochaine

bonne journée les filles !

Meriem3007

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2014 à 21:28

Salut les filles !!

Après 5jours de PL j'ai perdu 1kg je suis vraiment contente de voir que cela fonctionne vraiment donc pour l'instant 3kg de perdus en 15 jours !!

J'èspere que pour vous aussi tout ce passe bien ! Demain je repasse en PP pendant 5jours, il faut savoir que j'élimine beaucoup car je m'aide d'une tisane que l'on m'a apporter d’Algérie qui est connue pour être diurétique et qui est très efficace !

 

Voila pour la mise à jour.

Bonne soirée les filles 

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/01/2014 à 22:28

bravo meriem moi je ne pourrai pas faire 5 jours de suite de PP belle perte de poids !

pour le moment tout va bien pour moi je cuisine beaucoup ça aide ! je m'inspire des recettes du site.

j'ai décidé de ne pas me peser avant lundi ce sera la surprise lol

voilà bonne continuation à toutes

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.